妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

 
 以及體指率都屬於稍輕甚至是過瘦的範圍
但一直以來都為局部肥胖感到困擾
我的小腿非常細 但是大腿 尤其是根部異常肥大
臀部也沒有纖細的感覺
我的腰圍是23吋左右 腰的曲線算是很明顯
但是側面來看 卻能很明顯的看到腹部凸出
儘管排除了宿便 依然會有凸凸的感覺
經常不是拉肚子就是便秘 真的很困擾
穿牛仔褲一直是我最大的夢魘 大腿的肥胖經常讓我無助到很想哭
我會駝背 之前被提醒過可能是因為骨盤比較寬才會這樣
 希望能夠?
 真的很希望自己的情況能夠獲得改善
 

 
 所以你可以先拍打屁股後面


 
所以你比較向是酪梨型屁股喔....所以只好多加強屁股這邊肥肉了ㄛ.....
 
宿便不見的每天都會排的乾淨....一般宿便都會囤在轉角處..所以肚子還是會凸凸的.....所以有空就按摩或是做些瑜珈前灣後灣動作也可以促進蠕動喔

 
 
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我會駝背 之前被提醒過可能是因為骨盤比較寬才會這樣
 
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做這個動作的時候我的膝蓋根鼠溪部沒有任何感覺反而屁股的外側會痛痛酸酸的 請問這樣是否正常?

 ...這就是骨盤外擴喔....他需要去喬一下下..和用坐姿方式慢慢喬回來...不要及剛開始會比較痛但做1-2星期後就會有感覺喔....也可以利用睡覺是做下面這動作喔....停離時間10秒後伸直..重複3-5次喔...每天作你就會發現屁股和大腿處變的很順喔...