現在瘦臉成了我們許多MM們的必修課，雖然很多MM身材苗條，唯獨臉上肉嘟嘟，給人胖胖的錯覺。千萬不能讓胖臉毀了整體，女生瘦臉的最快方法，三步曲給你精緻小巧的瓜子臉。
第一步曲 瘦臉運動
瘦臉運動能幫助你加強臉部肌肉鍛煉，簡單幾個小技巧能你的小臉動起來。
1、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘；再努力癟起嘴，堅持10秒鐘。可減少臉上的贅肉。
2、慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒；收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重複10次，可減少下頜的贅肉。
3、嘴略張開，下頜左右移動，反復30次。每天只要堅持做2-3次即可
第二步曲 瘦臉按摩
介紹一套瘦臉按摩操給大家，能幫大家快速瘦臉，成為小臉美人哦！
1.塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然後再以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
【企劃撰文／Avril，攝影／阿海，化妝髮型／阿紫，模特兒／芝瑋】
早上起床時最怕看到鏡子的自己水腫又不好上妝，馬上教妳三分鐘按摩法，解決妳每天早晨的困擾。
★小臉3分鐘按摩術
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Step 1：使用雙手指腹的力量，輕壓下巴，並往上推移到耳朵。
Step 2：到達耳後，利用中指指腹輕輕按壓耳後凹陷的穴道。
Step 3：再次回到下巴，這次從唇下開始輕壓，沿著唇下的延伸線到耳中。
Step 4：同樣在耳中凹陷的穴道輕壓，步驟1到4可以改善國字臉。
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Step 5：最後利用大拇指的力道，輕輕的按壓鼻翼沿著鼻翼到耳上。
Step 6：到達耳上輕輕指壓按摩，如此重複1到6的步驟四次，消除水腫。
Step 7：接著進行臉部拉提，從下巴雙手握拳，利用關節往上按壓臉部肌肉。
Step 8：拉提到笑肌處，重複5到6的步驟四次，才能達到拉提的效果。
★妝前醒膚3步驟：粉底打起來更透明！
使用【無顆粒】的去角質霜進行按摩效果最佳。
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Step 1：洗完臉後直接使用去角質霜，份量約平時的一半塗抹全臉，兩頰開始，先上下，在往內推。
Step 2：接著順著鼻子的弧度往下，到鼻翼畫圈，再到唇周以順時針方向繞圈。
Step 3：最後額頭先上下，再互相畫圈，步驟1到3都只要進行兩次就夠了。
【內容提供／Charming俏咪時尚誌
關於瘦臉沒有特別的方法，全身脂肪減少自然臉部的脂肪也會減少。
增加臉部肌肉的運動並不能幫助減少脂肪。因為這些肌肉太小了。一般體重下降3-5公斤以後，臉部會發生明顯改變。
瘦臉第一步就是要注意自己保養的方式，定期的保養讓肌膚有彈性，就不容易產生皮膚因為失去彈性而松垮的問題，那麼也才不會形成大臉蛋，當然如果你有專門瘦臉的儀器，可以幫助臉上細胞多餘的水份去除，那就更容易達成瘦臉的目標。
1、運動法
運動也可瘦臉! 運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒绝口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裡沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次; 再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業瘦臉法
如果你想快速變成標準的小臉美女，不妨到美容院試試專業瘦臉法吧。大多數專業美容沙龍部設置快速瘦臉服務，效果隨方式而變，你可根據自身狀況進行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什麼遺憾。
長期躲在辦公室的OL一族，容易累積毒素，造成臉部浮腫，影響形象。今期小編精選強效排毒按摩法，有浮腫煩惱的OL們，可以每天按摩一次，休息之餘又挽救了面子，一舉兩得
OL排毒引流按摩法
1、先將手掌托著臉部，另一只手則從下向上拉。
2、從臉頰中央向外輕按至耳際。
3、在耳下位置輕按3下，將廢物帶往淋巴結。
4、再輕輕運用指腹沿著頸部向下滑動。
5、最後在腮骨位置向下滑動至腋下的淋巴結。
功效：促進循環系統，刺激肌肉活動，從而減輕浮腫的情況。
貼心提示：每次3至5分鐘，每個動作可維持5秒或做10至15下，同時應配合按摩霜或面霜使用。天天做，有超強的瘦臉塑臉效果。
（實習編輯：吳瑾瑜）
A ：臉部浮腫型
1 ：腎、膀胱經脈伸展運動
腎、膀胱經脈參與體液的分泌活動，通過做相應的伸展運動，可以加強身體的排泄功能，排除多餘水分，解決浮腫煩惱。
1）抬頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時右手手臂向上伸直，身體重心在左腳。
2）吐氣，將舉起的手臂畫弧線向後擺動。
3）吸氣，經由身體下側向上繼續畫弧線，注意手臂不能彎曲。
4）吐氣，右手手臂畫滿整圓後向上伸直，此時身體重心轉移到右腳，左腳向後繃直，腰板挺直。
左右各重複1-2次。
2 ：手腕運動
轉動手腕的同時，帶動肘部和肩部運動，加速手臂淋巴的流動，從而刺激頸部及下顎，減小浮腫。
1）身體放鬆，坐在椅子上，雙手握拳，握拳時注意將大拇指放在最裡面，然後畫圈轉動手腕，正反方向各10圈。
2）彎曲肘部，握拳並以肘部為中心畫圈轉動，正反方向各10圈。
哇~她的臉真的瘦了
老師,我的臉好像還是這樣~沒甚麼變化
請問她的臉是做甚麼瑜珈瘦的??
要如何才能瘦到臉ㄟ....
要瘦到臉是需要先瘦到手臂肩膀，最後才能燃燒臉部脂肪......載運用平時洗澡時用沐浴巾加肥皂做戳洗順便去一下角質喔.....
第一動作...瘦手臂
第二動作...瘦肩膀
當妳看到鎖骨出來後再來就會燃燒脖子的肉肉，再來就會瘦到臉了ㄏ。
在多做一些按壓臉部穴道喔....
讓臉變大的元兇就是鬆弛的雙下巴
「每次照鏡子看臉的側面，那惱人的雙下巴就讓我很無奈。」（20歲，兼職）
「低頭時發現有雙下巴，趕緊做伸展體操，結果隔天肌肉好痛。」（22歲，保險推銷員）
「睡眠不足或吃得太多時，第二天下巴就變腫，只能趕緊用頭髮遮住。」（19歲，學生）
「戴著帽子照相，相片洗出來，怎麼變成一隻白豚在裡面，真可怕！」（21歲，導遊）
「我的臉本來就圓圓的，再加上臉頰肉又多，只好拚命穿V領上衣來遮醜。」（24歲 OL）
肺與胃的疲勞會在下巴處顯現
導致雙下巴的原因有兩個：一是運動不足導致肌力變差、肌肉鬆弛，二是由於呼吸或消化器官疲累所致。人體背骨中最細的骨頭是頸椎，位置剛好在頸和下巴之間，頸椎長期受到頭蓋骨的壓迫，骨骼與骨骼之間的空隙變窄，幾乎是靠在一起，導致淋巴循環變差、老舊廢物無法排出體外，不僅容易出現浮腫現象，也易囤積脂肪。因此要多做體操，只有鍛煉頸部肌肉才能避免雙下巴跑出來。當然，你也得注意，如果下巴附近的肌肉浮腫 ，可能說明你的胃部或呼吸器官正處於疲累狀態。為了預防這些現象發生，有空時就要將臉朝上方抬起，伸展一下下巴處的肌肉。
按摩嘴巴運動
嘴巴閉著，將手指置於牙齒和牙齦之間，由內朝外輕壓30次。手上可以抹點純橄欖油，使按摩更滑順。
抓捏下巴運動
將臉部向上抬高，沿著嘴角往下到另一邊耳朵下方的連長線以手指抓捏、按摩。另一邊依同樣要領做，每邊來回做30次。
DON'T
身體向前傾成駝背會導致下巴肌肉鬆弛
頭老是低著，頸部肌肉會變得鬆弛，不僅脂肪會囤積，同時還會導致呼吸器官的功能變差，因此一定要抬頭挺胸。
（責任編輯：甘甜）
胖臉的四大因素：
1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！
2、面部骨骼：如果你生就是張「大臉龐」、「大骨骼」，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。理想的臉部比例瘦臉之前，先瞭解自己的臉型，才能找到最適合自己的瘦臉方法。
下面就教大家一套有效的瘦臉操
1、將中指及無名指併攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重複動作6次。
2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重複動作6次。
3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然後停在耳際，重複動作3次
4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作3次。台灣最火瘦臉緊實按摩法（2） 每天回家洗
5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重複動作5次。
6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複5次。
7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重複動作5次
8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重複3次。（責任編輯：張利玲）
金媛熙
臉部經脈經脈按摩方法有良效的原因?
人體有12個經脈和順著經脈連著的360個穴位，一般穴位主要和心臟、胃、肝等內臟器官連接。經脈按摩就是刺激與臟器連接的穴位，以此間接緩解疼痛。特別是，按摩臉部的穴位的話，可以鬆弛僵硬的肌肉，表情變得柔和且臉色變好，還可以祛除臉上的脂肪，變成瘦瘦的鵝蛋臉型。除此之外，還可以緩解胎記、雀斑、痘痘等皮膚問題。
過敏性皮膚應該避免
剛開始做經脈按摩時，會出現一，兩次臉部浮腫的情況，這是由於體質變化的過程，因此不用過於擔心。特別是對毛細血管細，常常出現紅絲的人如果堅持做經脈按摩的話，提高皮膚和血管的功能，改變紅臉症狀。
但是如果皮膚過敏的人不要去做，因為這會更加刺激皮膚。
金媛熙式經脈按摩法
1.在做經脈按摩前，用力搓手掌心，大約搓36次左右。這樣原本在手中的氣促進臉部細胞的血液循環，有更大的效果。
2.一隻手斜著搓10遍整個額頭，反方向用用樣方法搓10遍。之後用食指和中指斜著按摩10遍。
3.用指尖從額頭最上部開始上下反覆按摩10遍。
4.輕輕按太陽穴後，向前10次、向後10次連續畫圈方向轉。
5.用食指和中指輕輕按住顴骨中央，之後向前10次、向後10次轉動。
還在羨慕章子怡的瓜子臉、周迅的V字小臉嗎？再看看自己肉都都的臉一定感覺很煩惱吧？臉上的小肥肉上來了就很難減去，而且還是在第一眼就能讓人看見的地方。如何才能瘦臉呢？專業美容小錦囊製造絕佳瘦臉方法，助你瘦臉一臂之力。
還在羨慕章子怡的瓜子臉、周迅的V字小臉嗎？再看看自己肉都都的臉一定感覺很煩惱吧？臉上的小肥肉上來了就很難減去，而且還是在第一眼就能讓人看見的地方。如何才能瘦臉呢？專業美容小錦囊製造絕佳瘦臉方法，助你瘦臉一臂之力。
瘦臉方法1
對於咬肌明顯肥厚，影響美觀或者雙側圓臉不對稱，梯形臉的MM，可以採取注射方法來瘦臉，這在神經內科、眼科、整形、美容外科都十分常用。
醫生一般會在臉頰兩側選擇一到數個注射點注射，注射後不必進行局部按摩 和其他特殊處理，一般正常的咀嚼運動，就能讓藥液在肌肉組織內逐漸擴散。一個月之後就能驚喜發現，胖胖的臉已經完全縮小一碼
瘦臉方法2
對因為骨骼因素引起的面部較寬者或者下頜角明顯外翻畸形的人，顏面骨骼雕塑法是目前改造臉型流行的方法。雖說手術難免痛苦，但術後效果很好，一下就能脫胎換骨變成小臉美女。
手術的切口在口腔內，因此看不見疤痕，將顏面骨骼切割、磨平、或移動，將顏面輪廓改變，來達到變臉的目的。適用於變臉手術的臉型有：國字臉（方臉）、顴骨過高、下巴後縮或下巴太小、下顎突出和彎月臉等。
瘦臉方法3
如果你的面部輪廓不佳，面部皮下脂肪堆積過多，形成雙下巴；或者面部皮膚鬆弛，已經有了輕度下垂；又或者雙頰過寬，雙側不對稱，面部吸脂是很適合的。
醫生會設計標定手術重點區域，採用獨特的麻醉方法，用特別的微創儀器，輕輕吸出多餘的脂肪顆粒。術後只需幾天即可消腫，看到手術效果，不用過多擔心傷口的癒合情況。
特別提醒一定要找經驗豐富的醫生，否則因測量不準確會導致雙頰不對稱。
瘦臉方法4
如果你的臉型較胖、較圓，尤其是面中部肥胖，或者雙側臉型不對稱，那建議可以考慮將面頰脂肪墊取掉。這是一個很小的手術，十幾分鐘即可完成。術後口服抗生素5天，漱口5天，冰敷3天，7天拆線，1至3個月會發現臉頰越來越瘦。
瘦臉方法5 瘦臉工具來幫忙
塑臉瘦臉機—「美容教主」伊能靜強力推薦，來自日本最新技術。它採用流線型設計，以高科技研製而成，具有電子和氣壓按摩雙重功效。氣囊充氣工作時壓迫臉部，能達到一個輕拍臉部的效果，它模擬正常臉部肌肉運動，幫助再塑臉部造型。利用電子脈衝效應及氣壓按摩，模擬掌心推擠般的氣囊效果，讓愛美的MM舒服又輕鬆調整臉部線條。
美顏瘦臉滾輪按摩器—每天洗臉後只要把它自下巴處向上滾動，使用10分鐘，就可以達成消滅雙下巴；前端特殊設計的Y字按摩棒，對於鼻樑或臉部角度的地方都可以完全的徹底按摩；按摩球有著海洋性膠原蛋白配合，可在按摩的同時不但不傷害肌膚，還可以讓肌膚享受到最溫柔的呵護。
（實習編輯：吳瑾瑜）
按摩 步驟1
首先我們看的到的臉部靜脈流向圖，在按摩之前要使雙手溫暖起來。
按摩步驟2
將雙手四個手指插開，按照圖片所顯示的方向從額頭中間往兩邊按摩。
按摩步驟3
雙手 中指 和食指併攏按照圖片所顯示的那樣從眉毛處向下至鼻子兩側按摩，在眼角處按壓，調整呼吸，來回幾次。
按摩步驟4
張開雙手在圖片所顯示的位置從耳朵後面往前按摩，力度以稍微感到疼痛為止，來回3，4次即可。
按摩步驟5
將張開的四指放在顴骨的側面處，按照圖片顯示的 方向 打圈按摩，這個動作來回進行10次左右。
按摩步驟6
最後要做的是將大拇指抵在下巴處，中指和食指從下唇按照圖片顯示的方向按壓。
春夏交替時是肌膚的善感時期，走出防敏誤區、把握防敏關鍵、分清敏感地帶、緩解敏感問題……讓肌膚堅強起來！
4個面部善感地帶
01 眼周
常見問題：脂肪粒
眼周肌膚的角質層厚度只有正常肌膚的三分之一，很容易因為手法、化學成分造成小創傷而導致脂肪粒。
02 兩頰
常見問題： 泛紅、紅血絲
大多敏感肌膚的兩頰部位角質層格外薄，一點點溫差變化或是刺激就會讓血管充血，造成紅血絲暴露、泛紅現象。另外，兩頰也是最容易曬紅、曬傷的部位。
03 鼻翼
常見問題：脫皮
鼻翼兩側經常由于清潔過度、護膚力度過大而讓角質層受損、水油不平衡，從而導致脫皮。
04 下巴
常見問題：痘痘
下巴的肌膚特別脆弱，一些痘痘的成因是手指摩擦、護膚品刺激造成的小損傷，這裏也是水油最容易不平衡的地帶，大多痘痘就是因為油多缺水造成的。
這些想法不能有！
防敏感是春季的事情
很多人認為春季才需要防敏感，其實，每個季節都有不同的防敏感側重點。春季過敏大多因為花粉、柳絮、溫度變化等外界因素，夏天則主要是日曬導致的曬紅、曬傷。另外春夏交替時節的溫差、濕度變化大，容易出現潮紅、痘痘等敏感問題。
只有敏感肌膚才需要防敏感
STEP1 借助按摩，用較輕柔的力度，按摩你最想消脂的部位。
STEP2 上下按摩頸部，不僅可以去除角質，更能加速下頜淋巴循環。
STEP3 重點拍打，對僵硬的肌肉有很好的放鬆作用。
拍拍棒讓臉部肌肉更細緻恢復年輕
STEP4 微抬頭，順時針旋轉按摩10次，反向相同。
嚴寒冬日將至，如果你有定期給身體做運動的習慣，那為什麼不嘗試運動一下你的臉呢？只需依靠自己的雙手，就能DIY一堂臉部瑜伽課，加強臉部血液循環，提升臉部輪廓，趕快行動吧!
5分鐘臉部瑜伽
除了專門的臉部按摩霜，質地厚而潤滑的面霜、晚霜用來配合臉部瑜伽運動也很好，既運動了臉部肌肉，又促進了營養成分被臉部皮膚吸收。另外，臉部瑜伽課最好在清潔了臉部、手部之後才進行，並且要先將乳霜、按摩霜在手上搓熱。特別提醒留指甲的女性，最好將指甲修剪到適宜的長度，以免阻礙了臉部運動或刮傷皮膚。
1分鐘舒展眉間紋
眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內側緣肌肉引起。這些眉間的縱向皺紋讓人看起來總像在思考。學會這套消除眉間皺紋操，就可以輕鬆將眉間紋趕走。
step1按摩、舒緩眉部穴位：攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴是聚集在眉部的三大穴位。攢竹穴位於眉頭之間稍淺的凹陷處，魚腰穴在眉中心凹陷處，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。按摩這些穴位，能够通過促進血液循環來達到緩解眉間紋的效果。按摩方法是用中指和無名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位，再一起向內側推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動，默數到10，放鬆，再按摩，重複5次。
step2牽拉、平展眉間肌：用兩只手根部壓緊每一邊的太陽穴，將手指併攏放在前額上面，平穩地壓住，此時可試著先將前額向上面的發際牽拉，然後再向兩眼部位牽拉。每一部位可保持10秒鐘，反覆進行5次。接著再用一只手按壓住一邊的太陽穴，另一只手繞過頭部，用中指同樣放在該太陽穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反覆進行5次即可。
注意事項：這兩個動作主要針對眼眶周圍的肌肉，運動時要目不斜視，否則容易誘發魚尾紋。
1分鐘收緊臉頰
冬日暖陽裡，妝容精緻的你美美地拿起鏡子，正面很美。可是如果從側面45度、90度看過去呢？想要穩做360度美人，還得全方位精緻臉部輪廓。
step1彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰， 5秒後呼氣放鬆，重複數次，換另一側進行。
step2橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側後停住，右手將臉部多餘的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒後，換另一側進行。
注意事項：要避免側臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊，平時也要養成良好的習慣：不要用手撐面; 不要趴著或側著睡覺; 保持心境開朗; 睡前勿飲水。
1分鐘挺拔鼻梁
有數據表明，由於軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子容易因為重力的影響而衰老變長，有些人也可能變歪。為了保持挺直的鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要。
step1向上提升：將兩手置於額頭上方，兩個食指做v字形，再用中指置於鼻部，提起鼻翼，保持10秒後，恢復自然。
step2滑動按摩： 兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額後保持10秒，恢復自然，重複數次。
注意事項：這兩個動作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運動時不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。
一、 先順著臉上淋巴腺流動的位置，以雙手手指來回輕按。
1. 首先右手輕撫頸部左側。
2. 手往上移到耳朵附近。
3. 最後右手食指壓在太陽穴上，中指輕壓耳後及頸項的耳下腺凹處穴位，約三到五下。
二、 消除臉部贅垂的肌肉，促進老化淋巴代謝的速度。
1. 雙手的食指、中指壓在下嘴唇中間處。
2. 手指延伸至嘴角，輕輕按摩。
3. 最後食指、中指再移到耳後耳下腺處的穴住輕壓。
三、 自下巴沿至腮幫，再到耳朵的臉型線條維護。
1. 右手指輕輕壓在太陽穴上，左手再移至右手下方，增強自律神經的按摩效果。
2. 左手再輕輕移動，在下巴與臉頰間按摩。
3. 同樣在右邊臉頰重複上述動作，如此左右交替進行按摩。
四、 臉部法令紋路過深的預防。
1. 鼻樑兩邊由上自下以中指按摩。
2. 手指移到鼻孔旁輕按。
修復肌膚開啟護理鍵，屏蔽敏感源--發紅、瘙痒、紅血絲的完全手冊
1 敏感肌膚的誘因
想要真正阻截肌膚敏感，首先自然需要了解導致肌膚敏感的真正誘因，只有如此才能更好地幫助我們擺脫肌膚敏感的困擾。
后天原素也能引發敏感--先天原素是其中的主要原因，而今因后天原素引起的敏感越來越突出。
導致肌膚敏感的原因 ●先天遺傳 ●后天繼發
專家建議
“造成皮膚敏感的原因很多，但最主要的原因是先天遺傳和后天繼發造成兩種。后天原素主要包括環境、季節氣候、心理以及護膚品使用不當等等，而且往往是多種原素綜合造成的，很難統計每個原素所占的比例有多大。”--沈星
環境及心理影響已成為導致肌膚敏感的重要原素--心理原素、工作壓力成為引發肌膚敏感的重要原素。
環境原素 ●空氣污染 ●紫外線 ●花粉 ●塵
心理原素 ●工作壓力 ●心理緊張
專家建議
“現代人的工作壓力大、肌膚又經常暴露在空氣污染嚴重的環境中，加上花粉、灰塵、霉菌、塵 等等不清潔的異物，使得肌膚不適應的症狀不斷增加，所以敏感性肌膚又被視為一種衣冠文物病，認為衣冠文物的進步、科技生活在改變了人類原本生活習慣的同時，也帶來了這樣的疾病。”--Nancy
還在羨慕人家的瓜子臉麼？還在為瘦臉而煩惱麼？日本正流行著一股筋絡舒展瘦臉熱潮，想要擁有精雕細琢的完美臉型，只需通過適當的伸展運動外加臉部按摩，針對不同臉型，對症下藥，便能輕鬆對抗鬆弛，水腫和脂肪，讓你煥然一新！還等什麼呢？快來學習吧。
A：臉部浮腫型
1：腎、膀胱經脈伸展運動
腎、膀胱經脈參與體液的分泌活動，通過做相應的伸展運動，可以加強身體的排泄功能，排除多餘水分，解決浮腫煩惱。
1）抬頭挺胸，吸氣，右腿向外邁出，腳尖繃緊，同時右手手臂向上伸直，身體重心在左腳。
2）吐氣，將舉起的手臂畫弧線向後擺動。
3）吸氣，經由身體下側向上繼續畫弧線，注意手臂不能彎曲。
4）吐氣，右手手臂畫滿整圓後向上伸直，此時身體重心轉移到右腳，左腳向後繃直,腰板挺直。
左右各重複1-2次。
2：手腕運動
轉動手腕的同時，帶動肘部和肩部運動，加速手臂淋巴的流動，從而刺激頸部及下顎，減小浮腫。
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█預約電話 02 -82521058 or 0916989832
或Line ID:lisachen215找 lisa老師幫你找適合體驗課程
█也可以把你想加強部位的照片寄給LISA老師幫你搭配動作喔
yanzinyoga@yahoo.com.tw
「水胖臉型」的瘦臉技巧
按摩可以改善水胖臉型
早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫？晚上回家，是否感到雙腳腫脹？
如果有上述兩種情況者，就屬於「水胖臉型」，它主要是由於體內平衡紊亂造成的。
「水胖臉型」的3個形成原因：
1、精神緊張
2、鹽分、糖分攝取過多
3、久坐
「水胖臉型」的瘦臉技巧
1、不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處於緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放鬆。所以休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。
2、夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，副交感神經無法進行有效的活動，身體就會產生緊張感。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
3、洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以後，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。
這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，達到瘦臉目的。
「肌肉胖臉型」瘦臉技巧
「肌肉胖臉型」的形成與情緒有關
屬於這類型的人大多對待事物十分執著，所以容易造成過度壓力。壓力常使得自律神經衰弱，導致皮膚浮腫。在生活中，「肌肉胖臉型」的人，宜多放鬆心情以消除壓力。
「肌肉胖臉型」的瘦臉技巧
1、不背過重的單肩背包。因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
誤區：狂嚼口香糖
嚼口香糖可以「Keepfit你的臉」，有廣告這樣寫。很多人想到自己有雙下巴和小肥臉趕緊日嚼夜嚼做面部Keepfit。其實，經常嚼口香糖不但會因經常鍛煉咬肌而使面部肌肉發達，整體感覺變大，更會給下巴加重負擔，卻減不到你的雙下巴。
減肥招數：
1.按摩最奏效
將按摩霜、瘦臉霜抹在雙下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。重複25-30次，可以幫助下巴恢復緊實。
2.按壓耳下穴位
用大拇指在耳朵附近做按壓，尤其是耳朵下方多穴位的地方，可以減少下巴贅肉。
3.吐舌頭
德國專家認為，伸出舌頭這個小動作，是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。你還可以把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。
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