用無名指依次塗抹上下眼瞼
用無名指依次塗抹上下眼瞼，沿著由內向外的方向輕柔塗抹，平滑眼部皮膚。 上下眼瞼各三到四次，直到眼霜完全被皮膚吸收。 注意力度一定要輕柔，避免眼周因摩擦而可能導致的過敏和紅腫。
目前分類：經絡敲打/瑜珈功能 (354)
- Apr 19 Sun 2015 10:03
導致的過敏和紅腫按摩位置
- Apr 11 Sat 2015 10:07
防眼部鬆弛抗老保養
從下眼瞼到上眼瞼的曲線進行提拉
接著，用無名指按照箭頭所示方向，對從下眼瞼到上眼瞼的曲線進行提拉，此動作需要重複5次，且方向不可顛倒，因為這是有助於提拉和緊緻眼睛皮膚，有效防止鬆弛，對抗老保養來說是必不可少的。
。
- Apr 11 Sat 2015 07:09
消除黑眼圈方法
黑眼圈—血液裡含有太多垃圾就會讓眼睛四周圍便按沈
血液循環障礙和腎功能失調，原因：肉類吃太多、抽煙、熬夜、壓力過大、疲勞、貧血。
腎臟功能失調時會導致賀爾蒙分泌失調。全身都會黯沈。
這是加強免疫系統和內分泌的位置喔.....
- Apr 08 Wed 2015 17:47
改善手腳冰冷
前彎式
雙腿放平，雙手上舉後深呼吸，深深吐氣後身體前彎，盡量將肚子貼緊大腿。
功效：刺激卵巢，改善手腳冰冷。
- Mar 23 Mon 2015 21:11
女性養顏養生一切從養護三陽經開始
愛美之心，人皆有之。對於女性來說，美好的容顏甚至可能是她們生命的全部。人人都渴望能夠青春永駐，但是歲月卻不饒人，於是人們便寄希望於各種各樣的化妝品，以圖掩住歲月在臉上留下的滄桑。然而，這絕非長久之計。
女人養顏，從養護三陽經出發女人養顏，必須從養護三陽經出發，尤其是從陽明經出發！這在中醫裡叫做以內養外。養陽明主要就用足三里這一味人體大藥。有句俗語：『男人四十一朵花，女人四十豆腐渣。』為什麼天生愛美的女人，卻總是比男人更加容易走向衰老和憔悴呢？其實，在上古的《黃帝內經》裡面就有了醫理上的解釋。
《素問》上古天真論說：『女子五七，陽明脈衰，面始焦，發始墮；六七，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白；而男子則是六八，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢斑白。』原來，人體衰老的徵兆就是面衰。面容憔悴起因於三陽經脈，尤其是陽明經，對於女子來說，到了35歲，陽明經就開始衰退了，這時她的面容也會隨之發生改變；而對於男子來說，衰老雖然不可避免，但一般要到48歲左右，三陽經才逐漸衰微，老相也才顯現出來。
五塊錢能讓你吃出高營養..看全文
- Mar 12 Thu 2015 10:46
4招消除“蘿蔔腿
對於辦公室女性來說，長期久坐或久站，加之地心引力的作用，會令腿部血液和淋巴系統的活動減慢，新陳代謝不佳，甚至出現腿部肌肉萎縮、收縮力減弱等現象，從外觀上看小腿會變粗或出現浮腫。
怎麼樣才能把消除“蘿蔔腿”呢？ 快仔細閱讀我們為您提供的7招只需坐在椅子上便可進行的簡易健身法吧！
第1招：椅子上的腿部減脂操
1、雙腳併攏將足尖繃直，向上抬起小腿直至與大腿成一直線，伸展腳腕。 堅持10秒鐘放下為1次，每組10次。
2、背部挺直(可靠在椅背上)，慢慢將單腿抬高，雙手於小腿脛骨前輕輕抱住膝蓋。 注意如果膝蓋有疾病，就不要太用力。 放下腿，換另一條腿重複上述動作。
3、腳趾向腳後跟的方向彎曲(最好脫去鞋襪)，就像要用腳趾撿起東西一樣。 然後放鬆腳趾，並保持腳趾是伸展的。 左右腳各10次。 (這個動作可以加強腳部和腿部的血液循環。)
4、大腿放鬆展開，雙手握拳從臀部、大腿、膝關節到腳踝輕輕進行敲打(腿部血液循環，一定要按照體位順序)。
第2招：小腿迅速消腫法：
盡量抬高雙腿，保持2~3分鐘。 或對以下幾個部分進行按摩：
1、膝關節，雙腿彎屈，按摩膝關節內側褶皺處；
2、小腿，雙手按摩小腿內側的中間位置及小腿後側膝關節下方四指處；
3、腳腕，按摩腳腕內側踝骨向上方，大約兩指寬的地方； 用溫水和冷水交替足浴也是個不錯的方法。
第3招：食品消腫後備
要學會保養你的小腿，運動只是生活中的一部分，好的生活習慣是才是預防浮腫的根本之道。 除了運動，你還需要注意以下的飲食習慣：
1、喝足量的水，每日2~3升。 注意是水而非飲料。
2、多攝取有助於水分順利排出的食物，如南瓜、西瓜、紅豆、黑豆、黃瓜、西紅柿、海帶、海藻類等有利尿作用的天然食物。
3、多食可促進血液循環的食物，如辣椒、大蒜、生薑、蔥、洋蔥等。
4、不要過量攝入高鹽或高醣類食品。 吃得過鹹會導致水分代謝不暢，造成浮腫，最好養成吃清淡食物的習慣；而過多甜食的攝入，會使體內濕氣增多，從而導致身體浮腫。
第4招：高跟鞋少時少次
- Mar 05 Thu 2015 09:50
完美肩背曲線伸展操
這個夏天，繞頸裝格外火爆，集深V領、露背於一身，這可是最受男孩們青睞的款式了，大街上放眼望去，細帶纏頸的美女比比皆是。身前是插肩走向，斜斜的露出整片鎖骨，身後則是雪背半遮，長髮及肩的女孩欲露還羞，短髮清爽的女孩想露就露。拼露膚，自然拼的是要露得好看，講究的是曲線完美的肩背部。一：
俯臥在墊子上，雙手貼近耳朵向上伸出，雙腿稍分開。吸氣，身體上下兩端同時向上收起，保持6-10秒，呼氣慢慢放鬆(如果是初練習者只做上肢收起的動作)，可重複練習6-8次。二：
屈膝併攏雙腿，臀部坐在墊子上，雙手與肩同寬放到身體兩側，指尖朝向正前方，手掌貼於地面，慢慢向上抬起臀部。身體平伸至水平位，保持15-20秒(如果是初練者可以不把身體平伸至水平位置)，可重複練習3-4次。
俯臥在墊子上，雙手屈時手掌撐於胸部兩側，雙手用力慢慢向上推，大臂要夾緊到身體兩側，肱三頭肌及背闊肌用力夾緊，身體向後彎曲，保持15-20秒(如果是初練者可以縮小手臂彎曲的角度)，可重複3-4次。
身體直立，將重心移到左腿，右腿抬起，膝蓋彎曲，雙手放在兩胯，或者扶著椅子以保持平衡。身體向前慢慢傾斜彎曲，右腿向後水平伸展，直至身體和右腿與地面保持水平(如果是初練習者可以不必與地面水平)，雙臂向後伸展掌心朝下。要讓肩膀比背部略低一點，下頜也要低一點，將目光集中在前方地面上，保持30秒，然後重心換到右腳再做一遍。
五：
坐在椅子上，胸部靠在雙腿上，雙手摸腳。雙眼俯視地面，脖子與脊椎保持水平線，將胳膊向前方盡可能伸展，掌心相對努力，讓臀部與指尖也保持水平。保持30秒。
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- Feb 19 Thu 2015 18:20
強力瘦腰
- Feb 07 Sat 2015 10:18
脾臟經絡...減肥最大功臣..
......當脾臟有毒素時可以成皮膚看出端倪喔.....
1. 面部有色斑
2. 白帶過多
3. 脂肪開始堆積
4. 口臭唇邊容易長都痘痘和潰爛
如何讓脾臟排毒更順暢
1. 吃酸可以幫助脾臟排毒
2. 按壓脾臟經絡商丘穴道
3. 飯後走一走10-20分
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- Feb 07 Sat 2015 09:58
Ｔ形台步健美又健身
無論男女，經常走走Ｔ形台步，還可讓他們緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利於心理健康。
Ｔ形台步並非服裝模特兒的專利。
Ｔ形台步的特點是雙腳腳掌呈「１」字形走在一條線上，形成一定幅度的扭胯，對會陰部起到擠壓和按摩作用，十分有益於人體健美，Ｔ形台步實質上是健美步。
中醫科學認為，人體會陰部有個會陰穴，男子位於陰囊與肛門之間，女子位於陰唇與肛門之間。會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。
女性生孩子以後，陰道肌肉變得鬆弛，４０歲以後，則更缺乏彈性。但如果經常走Ｔ形台步，就可使陰部肌肉保持年輕時的張力，有利於提高性生活的質量。男性走Ｔ形台步，不斷按摩陰囊，亦有利於補腎填精。
此外，無論男女，經常走走Ｔ形台步，還可讓他們緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利於心理健康。
可以免費體驗瘦下半身....預約電話.02-82521058 0916989832LISA老師
（實習編輯：龍偉權）
- Feb 03 Tue 2015 18:50
三招練就誘人美背
保護
注意飲食。多吃低脂肪、有營養的食物。多攝取鈣，骨質疏鬆可以導致脊柱骨折和背部疼痛，所以必須攝取足夠的鈣質來保證骨骼硬度。
多加保護。進行熱水淋浴會令你放鬆全身的肌肉，減輕背痛，而局部熱敷會引起肌肉腫脹、加重疼痛。冰敷可減輕疼痛，但不要讓冰直接接觸皮膚，而是裹在毛巾中敷於背部。服用消炎止痛藥，如阿司匹林或布洛芬，可減少腫脹和發炎，從而減輕疼痛，但要遵照說明服用。
放鬆按摩。按摩對於因日常肌肉緊張所致的隱痛以及肌肉扭傷的效果十分顯著，其中脊柱按摩法對急性背痛特別有效。
姿態
姿勢正確。調整工作台，選擇一把高度適當的椅子。你的腳和背應靠在支撐物上，膝部可以略低於臀部，這是一種對你來說最舒服的姿勢。調整電腦顯示屏的角度，保證它在視線正前方。
自然舒服。保持良好的姿勢，當脊柱處於自然中立的位置時它是最健康的。給背部以支撐，閒坐時將一個小枕頭或者靠墊放在背下部，經常變換靠背的傾斜度，可以為背下部提供支撐，減輕對肌肉的過多壓力。
運動
經常活動。至少一個小時站起來活動一下。試著將文件夾等物品放在你必須站起來才能取到的位置或者有意識站著接聽電話，午飯後休息時散散步。
加強鍛煉。每週進行健身運動，通過鍛煉可增強和伸展支撐脊椎的肌肉，不僅能保護脊柱，而且可通過吸收那些會對軟組織造成傷害的壓力而保護肌腱和韌帶。
多做運動。伸展背部，可以防止、減輕背痛。堅持在工作時每隔半小時，站直身體，將雙手置於後腰上，向後傾身，伸展時動作應該緩慢而平穩。恰當提舉物品，將它盡可能與身體接近，不要伸直手臂或彎腰拾起物品，應盡量保持背部豎直，然後彎曲膝部蹲下拾起。
（實習編輯：梁雅琳）
- Feb 02 Mon 2015 10:59
鼻塞時按壓這個點喔
鼻塞時按一下膀胱經喔
....試試看喔.....加油ㄟ
- Jan 31 Sat 2015 09:31
肩頸酸痛時壓手三里
按壓手三里至酸脹感，原地打3圈，慢慢放開，重複5分鐘。
point：1、指端要緊貼身體表面，按壓時不能隨便移動。
2、指壓時應逐漸加壓，切忌用力忽大忽小或用力過大
- Jan 31 Sat 2015 09:23
塑身美胸 1周快速見效
如何豐胸的同時也能瘦身成功，並且收緊手臂線條？下面兩個豐胸妙方絕對是你的最佳之選。
收緊手臂線條，同時可以鍛煉胸肌運動，瘦身成功而胸部卻不「縮水」，令胸部堅挺，一舉兩得，絕對是OfficeLady的上選。
啞鈴妙方
替代動作喔Lisa老師
練習場地：家中或健身中心
基本動作：
1、躺在地上，雙膝屈曲雙手緊握啞鈴，伸向兩邊。
2、手肘微微屈曲，抬高離地約13厘米。
3。將啞鈴慢慢向上舉，呼氣。
4、將啞鈴慢慢放下，吸氣。
見效時間：一周以內。
Tips：效果顯著，但是需要長期堅持，保持效果。
妙方點評：見效很快，是急性子的首選。
掌壓妙方
練習場地：家中或健身中心
基本動作：
1、跪在地上。
- Jan 31 Sat 2015 08:52
胃不好全身就出問題喔
胃是身體裡面最重要器官ㄊ供應每個器官養分..分解後將不同養分吸收後再分送到其它器官裡...所以偏食就容易造成身體機能平衡問題
酸就會轉到肝臟
苦就會轉到心臟
甜就會轉到脾臟
辣就會轉到腎臟
當胃有問題時容易有下面問題
1.常有腹脹噁心打嗝
2.臉色比較帶黃
3.人也會變得比較懶散
4.體力變差喜歡躺著
5.便後常覺得大不乾淨
對胃好的食物
1.高麗菜
富含膳食纖維、礦物質、維他命C，營養價值高，更重要的是，高麗菜當中有維生素K1和維生素U，含有抗潰瘍因子，可修復體內受傷組織，可保護胃腸黏膜，經常食用可減少胃部不適，打高麗菜汁飲用也是好方法。
■注意：容易引起脹氣，因此腹脹患者不要吃太多。
2.南瓜
含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。
■注意：南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。
- Jan 28 Wed 2015 18:00
雕塑身體側邊曲線
這個動作要注意:
1.脊椎拉長伸直
2.肚子內縮,尾骨向內捲
3.肩膀放鬆,不聳肩
如此才能拉伸腋下到腳底的整個側邊
- Jan 24 Sat 2015 08:58
抗衰老 九大佳品
正確的飲食可以幫助老年人保持青春的活力。當人們逐漸上了歲數時，就應該少吃多注意營養。營養學家評出九類最有益健康的食物供大家參考。
褐米許多人都認為多進食糖類會發胖，從而逃避含糖類的食物。但專家認為糖類對保持人體能量非常有益，並建議人們平時注意吃一些褐米、穀物等含有大量纖維的食物。營養學家稱，這些食物有益於降低膽固醇水平，減少患心血管疾病、直腸癌、膽結石、糖尿病和肥胖症的概率。食用這些食物還有利於保持腸功能健康。
雞蛋許多人都對雞蛋沒有好感，但雞蛋卻是人體蛋白質和葉黃素的很好的來源，它可以防止人們患上白內障。科學家通過研究發現，多吃雞蛋還可以預防血栓的形成，可大大降低患腦梗死和中風的危險。根據不久前的研究資料，一周吃6個雞蛋可將患乳腺癌的概率降低44％。
營養學家指出，一天食用1－2個雞蛋不會提高膽固醇指標，因為人體自身也會從富裕的脂肪中分泌出膽固醇，因此不會吸收因食用高膽固醇食物而攝入的過量膽固醇。
牛奶隨著年齡的增長，人體對鈣的需求也在增加，因此每天食用含有豐富鈣質的食品便顯得非常重要。脫脂牛奶在這方面可能成為最好的選擇，因為脫脂牛奶含有豐富的鈣，經常喝牛奶不但能滿足人體骨骼對鈣的需求，還能預防骨質疏鬆症。
因此，專家建議人們一天喝2杯脫脂牛奶或相當於此量的脫脂酸奶。
菠菜含有豐富的鐵、維生素A及各類抗氧化劑，有利於預防腦梗死和中風。此外，菠菜還可以預防直腸癌、骨質疏鬆和關節炎。像雞蛋一樣，菠菜所含的葉黃素同樣也對眼睛有益。
香蕉一根香蕉中含有約467毫克的鉀，而鉀是人體肌肉（尤其是心肌）保持強健有力的保證。此外，鉀還有利於降低動脈血壓。香蕉還是纖維素的主要來源，它不但能預防心血管疾病的發生，還能中和體內過多的酸物質，並能輔助治療胃痛。
雞肉是最為健康的肉食品。它含有豐富的蛋白質並能夠預防骨萎縮。雞肉中還含有豐富的硒和維生素B，能增強人體能量並有利於增強大腦的活動能力。
鮭魚肉含有豐富的歐米伽-3脂肪酸，能降低體內膽固醇含量，可預防多種癌症和血栓。研究顯示，它還可以減輕抑鬱情緒並預防失憶。它所含有的煙鹼還能預防老年性癡呆。專家建議人們為自己制訂一周至少3次食用新鮮或罐裝鮭魚肉的計劃。另外，含有歐米伽-3脂肪酸的食物還有胡桃。
黑果越橘含有大量抗氧化劑，可預防白內障、青光眼、靜脈擴張、痔瘡、胃潰瘍、心血管疾病和癌症。
黑果越橘還能夠幫助降低中風後腦活動受損的概率並緩解消化道炎症，有利於防治胃功能紊亂。
大蒜別看大蒜個頭長得小，它的用處可非常廣泛。首先，它能預防癌症和心血管疾病，降低中風概率。其次，大蒜還是消炎的一把「好手」，可以止痛消腫。它還是糖尿病患者的好幫手。
- Jan 23 Fri 2015 12:24
聽音樂就能豐胸減肥？
最近，在日本的各大媒體相繼傳出：在日本學者苫米地英人博士提出聽音樂可以豐胸的理論基礎上，日本的一家醫療美容的機構便開始嘗試音樂療法涉足人體科研領域，將豐胸音樂法和減肥音樂法這兩種技術合二為一，提出了一項名為「豐胸減肥音樂療法」的研究成果，同時實現了豐胸和減肥兩大功效。這一成果在日本引來了千人參與體驗豐胸減肥的熱潮。
「豐胸減肥音樂療法」的來源
關於「豐胸減肥療法」的來源，真可謂是「無心插柳柳成蔭」。據日本有關報道稱：這家名為馨梨妮的醫療美容機構在聽說了苫米地英人博士的音樂豐胸理論後，起初只是想借苫米地的名氣來為自己作宣傳，該機構對苫米地提出的理論也不敢打包票。於是當客戶在進行美容醫療時，只是把這種豐胸音樂當作普通的休閒音樂來放給客戶聽，以利於其放鬆心情。但令人意想不到的是，當客戶們在聽到苫米地發明的豐胸音樂時，不但感覺心境很平和且無雜念，而且大腦感覺頗為舒服，於是不斷地要求店員多次重複播放此音樂。
此現象引起了該醫療美容機構有著經商頭腦的老總堂本念的注意，在他研究過苫米地的豐胸音樂後，他覺得此音樂用於美容行業一定可以帶來高額利潤。於是通過相關渠道，與日本（珠）JUST系統基礎研究所的高層人士經過創新，研究出了一種將豐胸音樂和減肥音樂兩種技術合二為一的新型音樂療法，名為「豐胸減肥音樂療法」。
相關鏈接
豐胸音樂發明者：日本學者苫米地英人博士，現為日本（珠）JUST系統基礎研究所所長，畢業於卡內基梅隆大學電腦語言學專業並成為日本第一位獲取該領域博士學位的人。在日本（珠）JUST系統基礎研究所工作，一方面開發包含網際網路在內的網路空間臨場感用戶接口和智能信息處理系統，另一方面，進行腦包含技能地圖的腦內信息處理研究。
苫米地英人把研發的豐胸音樂稱為「正面洗腦」：用聲音觸發大腦潛意識的活動。他表示：「多數人剛聽到豐胸音樂這則消息，可能會認為這是騙人的東西。其實，它包含的科學技術已經存在一段時間了，也就是我在1980年代和1990年代就提出過的研究成果。我用音樂刺激人的大腦和身體，使其在無意識狀態下運動。這是一項利用潛意識效果的技術，屬於認知科學的一部分。大家可以將其理解為一種『積極的洗腦』，聲波以一種適當重放的方式傳播。豐胸音樂是利用音樂的特殊頻率刺激腎上腺激素、多巴胺等的分泌，以達到豐胸的效果。」
（責任編輯：甘甜）
- Jan 16 Fri 2015 07:55
鼻頭發亮和紅是內分泌失調
- Jan 08 Thu 2015 01:37
從頭瘦到腳現迷人身姿
在為自己的臃腫身型而苦惱？那是因為你還沒有接觸過這套完美的15分鐘終極減肥操。各位想要減肥的MM們，現在小編要介紹這套簡單易學的15分鐘減肥操，讓你從頭瘦到腳，展現自己的美好身材不是夢想!
另外，這套減肥操的特別之處是其對全身肌肉都有較好的塑造作用哦。
蝴蝶式1
目標：腹部、臀部、大腿
1、 站立，兩腳打開，與肩同寬。腳趾向外，手臂伸向外側，與肩膀位置同高，手掌向下。
2、 彎曲膝蓋，直到大腿與地面平行。
3、 放下手臂，手腕在臀部前交叉。
蝴蝶式2
1、 保持5秒，收緊大腿肌肉，伸直兩腿，用腳趾踮起身體。
2、 手臂劃向身體一側，直到手腕在頭部上方交叉。
3，做4次。
影音教學 (9)
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