在為自己的臃腫身型而苦惱？那是因為你還沒有接觸過這套完美的15分鐘終極減肥操。各位想要減肥的MM們，現在小編要介紹這套簡單易學的15分鐘減肥操，讓你從頭瘦到腳，展現自己的美好身材不是夢想!
另外，這套減肥操的特別之處是其對全身肌肉都有較好的塑造作用哦。
蝴蝶式1
目標：腹部、臀部、大腿
1、 站立，兩腳打開，與肩同寬。腳趾向外，手臂伸向外側，與肩膀位置同高，手掌向下。
2、 彎曲膝蓋，直到大腿與地面平行。
3、 放下手臂，手腕在臀部前交叉。
蝴蝶式2
1、 保持5秒，收緊大腿肌肉，伸直兩腿，用腳趾踮起身體。
2、 手臂劃向身體一側，直到手腕在頭部上方交叉。
3，做4次。
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