妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

原來啊，優酪乳減肥法並非是個噱頭，優酪乳減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。當然除了優酪乳減肥法，還有更多神奇而有效的減肥方法哦！

　　一．輔瘦減肥法

　　輔瘦與優酪乳減肥法一樣，都是可以促進身體脂肪新陳代謝的，像現在比較火的Amywish，就富含多種膳食纖維和維生素可以促進代謝，當然，產品自身超強的燃脂功效也倍受讚譽，豐富的石榴果提取精華輔助運動可以有效促使脂肪轉化成熱量並且釋放，實在是減肥精華之道啊！

　　二．有氧運動

　　有氧運動有很多種，小編首推慢跑，“性價比”最高的有氧運動。腿的健康狀況往往能反映出整個身體的健康狀況，沒事動動腿，不僅減脂，對身體健康也大有裨益，跑步時，全身上下都參與了運動，有研究表明，慢跑一小時可消耗655千卡的熱量，因此從熱量消耗來看，跑步跟其他的運動有著同樣的減脂效果，而從難易程度上來說，跑步可比騎車，游泳，跳繩簡單的多，並且跑步與優酪乳減肥法，完全不衝突呀！

　　三．少吃點

　　少吃點，當然這裡可不是在宣揚不顧一切的節食，因過度節食導致暈倒的新聞是屢見不鮮，少吃點是指，少吃點熱量，比如優酪乳減肥法就符合少吃熱量的原則，當然也可以用其他食材代替。

　　優酪乳減肥法給力並不是提倡單一的食材，優酪乳減肥法是在說多喝優酪乳有益，並且可儘量替代其他飲料等含糖含脂肪的糖與食品，合理採用優酪乳減肥法，要以健康減肥科學減肥為前提哦！