妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

雞腳!

無論已婚或是未婚的女性同胞都要小心注意喔 !
最近藝人夏禕於子宮位置長了 (巧克力囊腫 )
以及胡晴雯開刀割除的瘤,即是瘤內積滿血,且血呈深黑色.! 蠻以為割了之後會完全康復,
殊不知短短幾個月間又再復發 於是即向婦科醫生求診..

醫生隨即問她是否常吃雞翅,朋友感到十分愕然 .... 為何醫生會知道
原來雞的激素或抗生素 注射部位通常在雞翅、雞頸位, 而雞腳則會囤積抗生素,
故此常吃雞翅或雞腳 再加上女性荷爾蒙分泌影響, 令愛吃雞翅或雞腳凍的
女士們特別容易患上子宮部位的腫瘤, 所以奉勸大家少吃雞翅或雞腳凍為妙．
現今社會女性有80%都容易得到子宮肌瘤及巧克力囊腫 , 真是可怕ㄚ。

生病，是細胞在喊救命 
 60兆個細胞的秘密  

◎李采洪/文

身體像一座最奧妙的化學工廠，但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼，甚至，還常常「虐待」自己的細胞而不自知……。

每天清晨四點，城市的夜貓族剛入睡，前台大病理科主治醫師李豐就起床。先喝一杯水，開始打坐、運動，吃過一碗五榖粥當早餐後，七點鐘，她好整以暇的出門；每天晚上八點，都會上班族還在辦公室裡加班，李豐已開始打坐，準備九點睡覺。她的飲食清淡，中午自己煮糙米飯和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的飲食，就是五榖雜糧加蔬菜。

 很難想像，三十年前李豐罹患過淋巴癌，當年為她治療癌症的醫師，有人都已過世了，李豐卻還活得很健康。若問為什麼，可能的答案是：她現在每天的生活都很「尊重細胞」。

這三十多年來，李豐的工作，是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說，人在高興時，細胞很圓潤，就像十八歲的年輕人；人生氣時，細胞就像八十歲的老頭，皺皺縮縮的。而且，好細胞和生病的細胞完全不一樣，「癌細胞就是扭扭曲曲，亂七八糟的樣子。」她說，越瞭解細胞，越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧，直到學會「尊重細胞」，身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷，不少人會找她分享經驗。

六月一個週三下午，李豐又接到一通電話，電話中的人訴說做骨髓移植後，身體很不舒服，要她介紹推拿師，李豐不介紹，只簡單的對著電話大聲說：「去運動啦！」

「身體有六十兆個細胞，有無數生化工廠，我們是管不了那麼多的！還是供給原料，給他環境，讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環境」，其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。

　      隨著高齡人口的增加，骨質疏鬆症愈行普遍，威脅國人健康，醫師呼籲國人多暸解自身的骨質密度、提早存骨本，是預防骨質疏鬆症的最好方法。

 

 

認識篇

 

　      骨質疏鬆症老之將至患者多不自覺，背痛、駝背、變矮、脊椎側彎、骨折是明顯病症，骨骼在身體擔負著支撐、保護、運動、造血及鈣儲存所等功能。它是有生命的組織，會不斷的分解及再生。

 

　      由於骨骼的新陳代謝在各年齡時期呈現不同的狀態，因此兩種進展過程速度也會有所變化，例如成長期的孩子，其骨骼形成的速度比分解的速度快，新骨可以大量積存，因而迅速長高，到了20至30歲時，全身骨質量達到最高峰；30歲以後，鈣從骨骼移出的比積存的多，骨骼的密度漸漸變小，呈現中空疏鬆、脆弱而易骨折等現象，這就是骨質疏鬆症。

 

　      大約從30至35歲，人的骨質量便開始減少，女性由於骨架及骨質量比男性小，患本症的機會就較高，加上更年期之後，雌性激素分泌停止，骨質流失就更快。

 

　      國內65歲以上女性有四分之一以上是骨質疏鬆患者；而50歲以上男性患本症的機會也高達十二分之一，此外年輕女性骨質流失的情況也較高。無論男女都會發生此症，尤其是高危險群者，更應儘早做預防工作，減少骨質疏鬆症的發生。

為何骨本會流失？

　      骨質疏鬆症是屬於骨骼代謝異常的疾病，它的發生尚未有明確的原因，但醫學界認為它和下列有關──

 

1.          衰老
骨骼隨著年齡的增長，產生正常老化現象，骨骼變得越來越不那麼緻密。

 

2.          雌激素下降
雌激素能刺激骨質的形成、抑制骨質的分解，婦女一旦過了更年期或是切除卵巢，雌激素分泌停止，就會加速骨骼退化。

 

3.          營養失調
鈣攝取不足、常食高蛋白、高鹽、菸、酒等。

 

4.          生活不正常

文章提共扶輪Spencer

高血壓是血壓超過正常範圍。也就是收縮壓超過140毫米水銀柱，或舒張壓超過90毫米水銀柱。

 

l          血壓是什麼?            血壓是血流衝擊血管壁引起的一種壓力。

l          收縮壓是什麼?          心臟收縮時，所測得血管壁所承受的壓力。

l          舒張壓是什麼?          心臟舒張時，所測得血管壁所承受的壓力。舒張壓值小於收縮壓值。

l          正常血壓的範圍是什麼?  收縮壓在130毫米水銀柱以下，舒張壓在85毫米水銀柱以下。

l          收縮壓在130至139毫米水銀柱，舒張壓在85至89毫米水銀柱之間者稱為正常但偏高之血壓。

 

高血壓患者注意事項

l          定期做血壓的檢查。

l          注意自己的體重，使其維持在理想體重範圍內。

l          食用限鈉、低油飲食，並增加鉀的攝取量。

l          不要吸菸、喝酒。

l          經常保持大便通暢，預防便秘發生。

l          不要用太冷、太熱的水洗澡或浸泡過久。

l          做適度的運動。

文章提共扶輪Spencer 

　都市人生活緊張，飲食過於豐盛，卻又普遍缺乏運動，血液中的脂肪濃度越來越高，加速動脈硬化，可能導致中風、心絞痛、心肌梗塞、主動脈瘤和尿毒症等。

 

 

什麼是血脂肪、脂蛋白？

　主要包括膽固醇、三酸甘油酯及磷脂。人體攝入的脂肪，要能夠在血液中循環，一定要能溶於血中才行，因此利用溶於水的蛋白質來攜帶不溶於水的脂肪。此種血脂肪在血液中與蛋白質結合在一起的結合體，即稱之為「脂蛋白」。

 

　血液中的脂蛋白主要包括：乳糜小滴、極低密度脂蛋白、中密度脂蛋白、低密度脂蛋白及高密度脂蛋白，此五種脂蛋白的來源、所攜帶的脂肪量與疾病的關係均各有所不同，其中低密度脂蛋白(LDL)和高密度脂蛋白(HDL)與血管動脈關係密切，因此做健康檢查時，除了做膽固醇及三酸甘油酯之外，還應該做脂蛋白測定，才能對可能發生的疾病有更正確的預測。

 

怎樣才算是血脂肪過高？

　在做抽血檢查之前，請注意以下幾點，以便使結果確實可靠：

 

1.          空腹12小時後才抽血。

 

2.          身體狀況正常。

 

3.          未服任何藥物。

 

4.          並無節食減肥。

 

子宮肌瘤之所以會變性是因為子宮肌瘤的血液供給來自肌瘤包膜，它的血管壁缺乏外膜。

 

子宮肌瘤「變性」有因

子宮肌瘤又稱子宮平滑肌瘤，是女性生殖器官最多見的良性腫瘤。通常可分為漿膜下肌瘤、肌壁間肌瘤、粘膜下肌瘤或宮頸肌瘤、闊韌帶肌瘤等，由不同類型的子宮肌瘤可表現出月經過多、下腹部包塊或排尿、排便困難等臨床表現。在35歲以上的婦女中，約有20％的人患有子宮肌瘤，但由於該腫瘤發展緩慢而無臨床症狀，所以容易被忽視。而現在很多的女性認識不足的是子宮肌瘤的變性。

子宮肌瘤之所以會變性是因為子宮肌瘤的血液供給來自肌瘤包膜，它的血管壁缺乏外膜。因此，包膜或瘤蒂受壓可引起肌瘤的血供障礙；較大的肌瘤中央常常缺乏血液來源。當肌瘤的血液供給發生障礙時，由於營養缺乏，肌瘤可發生各種繼發變性，變性多從肌瘤中央開始，分良性變與惡性變兩大類

「變性」子宮肌瘤對人體的危害不可小視

肌瘤的良性變有很多情況，但並不是所謂的子宮肌瘤良性變都不需要治療，對人體有害的「變性」主要有：

鈣化：往往發生於透明變性、壞死之後，由於肌瘤的血液循環障礙，鈣鹽被其組織成分以及其它變性物質所吸收沉積，形成「營養不良性鈣化」。

紅色變性：又叫漸進性壞死，是一種特殊型肌瘤壞死。壞死區域的血紅蛋白自血管壁滲到瘤組織內而產生紅色。故有紅色變性之稱。主要發生於較大、單—的壁間肌瘤，多發生在妊娠期或產褥期。發生紅色變性時，患者高燒、劇烈腹痛並伴有嘔吐及腹膜刺激症狀等全身不適。應及時就醫。

子宮肌瘤惡變為肉瘤：這種變性的機會很少。肌瘤的肉瘤樣變性多發生在壁間肌瘤,次為頸管肌瘤,少見於漿膜下肌瘤。且半數以上發生在40~50歲. 肌瘤惡性變時，表現為在短期內迅速增大，伴有陰道流血。因此，絕經期後肌瘤不縮小，反而繼續增大時，尤應警惕。有一些肌瘤惡變為肉瘤無任何臨床症狀。漿膜下肌瘤和壁間肌瘤惡變穿過腹膜，可引起疼痛與粘連。在肉瘤變的晚期，患者常貧血、體瘦如皮包骨，呈惡液質。

「射頻微創消融」治療「惡變」肌瘤

患者在確定自己患有子宮肌瘤以後一定要定時到醫院檢查，密切注意子宮肌瘤的變化。確定子宮肌瘤的「變性」是良性還是惡性，如果子宮肌瘤一旦惡變，就必須採取及時而有效的治療措施。美國射頻微創消融儀科學治療子宮肌瘤，該技術通過射頻介入器經陰道炎、宮頸口等，在B超的引導下，對子宮的病變部位進行精確定位，在確定病灶基礎上，使病變部位產生生物高熱效應，發生不可逆的凝固、變性、壞死，最後被機體吸收、排出，在達到治療目的的同時保持組織器官的完整性。本治療方式在消除肌瘤的基礎上可以保全子宮，損傷小、痛苦小，恢復快、復發率低，費用低、花費少，為眾多女性患者解除了子宮肌瘤「惡變」帶來的痛苦。現在已經有很多女性患者認識到該治療技術的特點和優勢，對於子宮肌瘤的「惡變」，也不再有巨大的恐懼心理。我們希望越來越多的女性患者通過射頻治療消除體內的子宮肌瘤，重新恢復女性的朝氣和風采！

問題一：到底經絡指的是什麼？
問題二：經絡跟穴道之間的關係？
問題三：血管跟穴道好像搭的上邊，又好像搭不上邊？為何點穴道可促進血液循環？
問題四：一般有氧運動時運動到的只是加速血管的血液循環嗎？無打通（暢通）經絡 
                嗎？ 因為做完運動感覺還不是真的很舒暢，像是只有加速血液循環，很多氣
                血還是停滯在某一處。所以想請問光是運動不太奏效的對嗎？還要打通經絡？
問題伍：暢通經絡的方法？（如果真的必要的話）因為個人覺得老是做跑步那類的運動
                ，真的又累又達不到真正的效果！

問題一：到底經絡指的是什麼？

答:經絡是人體運輸「氣」的道路，它一共分為12經絡再加上任督二條總共14條。

問題二：經絡跟穴道之間的關係？

答:經絡上分佈許許多多的穴道，而每一個穴道又管轄不同的臟器功能，如果此穴道「堵塞不通」的話，則五臟六腑就會出現異常，而酸痛也容易產生。

很多女性都有這個體會，就是在進行了一段時期的鍛煉之後，總感到身體的某些部位經常疼痛，比如下腹部、關節、脊背，等等。

健康專家指出，女性特有的生理結構和生理周期，使女性到底應該怎樣避免運動傷害成為了一個長期困擾女性的問題。而有關專家也根據具體情況總結出了以下五點，希望能夠引起女性朋友，特別是年齡較小的少女們的高度注意。

1、外陰創傷

如果在活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫梁或其他硬物相撞，那麼很容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。這一點尤其要引起年輕女孩的注意，因為她們往往在運動中忽略對自己身體的保護。

很多女性都有這個體會，就是在進行了一段時期的鍛煉之後，總感到身體的某些部位經常疼痛，比如下腹部、關節、脊背，等等。

健康專家指出，女性特有的生理結構和生理周期，使女性到底應該怎樣避免運動傷害成為了一個長期困擾女性的問題。而有關專家也根據具體情況總結出了以下五點，希望能夠引起女性朋友，特別是年齡較小的少女們的高度注意。

1、外陰創傷

如果在活動中不慎，如外陰部與自行車的坐墊、橫梁或其他硬物相撞，那麼很容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道和陰道，甚至盆腔。這一點尤其要引起年輕女孩的注意，因為她們往往在運動中忽略對自己身體的保護。

3、卵巢破裂

劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可引起卵巢破裂，從而出現下腹部疼痛，甚至波及全腹。卵巢破裂一般發生在月經周期第10-18天，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂，腹腔穿刺有血。

 ..連結看相關性
各脊椎神經與相關內臟及相關病變簡表 脊椎 神經 控制部位 
神經壓迫後所造成的病變 頸 椎 神經與相關器官圖

　　
其一，性交痛伴腰骶部酸痛，經期腰痛加劇;因痛輸液消
炎，痛未減輕來院，經檢查，診斷為“子宮內膜異位症”，
口服藥物治療後緩解。  　　
其二，月經淋漓不盡伴下腹痛，消炎治療疼痛加劇，B超
發現患者診斷為盆腔包塊，來院檢查後定為“陳舊性宮外孕”
，手術治療痊癒。  　　
其三，人流術後一月餘，下腹痛伴肛門墜脹，外院靜滴
抗生素7天后緩解，二月後月經仍未來潮，再次腹痛來院，經
檢查系人流術後宮頸粘連，經血流出受阻所致。此次治療僅
在消毒後分離宮頸粘連，則“通則不痛”。
　　其四，月經期間腹痛，反復發作反復消炎。經基礎體溫
測定及B超檢查，證實為排卵期腹痛，是不治可自然緩解之痛
，無須“小題大做”。 
　　其五，因突然下腹痛，伴噁心、嘔吐。靜滴抗生素5天腹
痛加劇來院。經檢查為“卵巢腫瘤帶扭轉”。急診手術時，
卵巢腫瘤呈青紫色已無法保留，不得已切除之。 

更年期荷爾蒙使用會不會得乳癌，一直是爭議不斷的問題，由最近幾個大型，長期的研究報告，值得注意的是，長期（雖然多久時間算長期尚未有一致看法，一般認為5年以上）持續使用雌激素加上黃體素者，得到乳癌的風險會稍微增加（約1.2~1.4倍左右），如果停掉荷爾蒙療法，則乳癌的風險又會降回正常。 在各式各樣的荷爾蒙製劑中，沒有足夠證據證實何種製劑長期使用是較安全的。 最新的大型研究報告，單獨使用雌激素（適用於子宮切除術後，需使用荷爾蒙療法者），長期使用6.8年，仍不會增加乳癌危險。 值得一提的是，不同於西方婦女，台灣婦女乳癌好發於停經之前，意味著台灣乳癌的發生和種族，基因調控等其他因素，比荷爾蒙療法，有更密切的關聯性。 另外，我們也須了解，乳癌的發生為多發性原因，除了荷爾蒙之外，其他的危險因子，如肥胖、高脂精緻飲食，家族病史，未生孕及未哺乳等，更是不容忽視的危險因子。   蔡英美-台灣更年期醫學會理事/第三任理事長

由於雌激素對細胞的滋潤，使得細胞新陳代謝得以正常。雌激素對於促進陰道黏膜的成熟，維持陰道內正常酸鹼度，具有莫大的作用。 一旦停經造成雌激素減少，則陰道黏膜會萎縮變薄，失去彈性，更容易乾燥。同時，陰道內酸鹼度容易失去平衡，以致容易受到細菌感染。  所以，女性體內雌激素降低時，陰部容易乾燥，搔癢感，性交因而疼痛。平常，貼身的內衣褲，要選擇刺激少，柔軟的棉製品，如果搔癢感嚴重，陰道有發熱感，白帶增加，務必接受婦科醫師的診察。有關"性"的問題，雖然很難讓人啟口，與其忍耐疼痛，不如找專家諮詢，必要時，可考慮塗抹潤滑乳液，或選擇陰道塗抹的荷爾蒙藥膏，不但可以緩解陰道的不適，而沒有全身性的作用。 林育弘-台灣更年期醫學會監事

                                                                                


 一些人認為小腿抽筋就是缺鈣，其實這種想法非常片面，因為腿肚子抽筋原因很多。除激烈運動前由于準備運動不充分容易發生外，一般人群發生腿肚子抽筋可涉及神經、肌肉等多方面因素，必須正確診斷適當治療才能控制其繼續發作。輕度腿肚子抽筋在很多人中都曾發生過，但很 少有人視為健康問題去找醫生。最近，《國際臨床醫生雜志》報道，英國某醫院對65歲以上老人調查發現，50%左右老人發生過腿肚子抽筋，以夜間較多（佔60%），多見于女性。周圍血管疾病和關節炎的患者，因缺鈣而發生腿肚子抽筋僅僅是一部分。

　　抽筋常見的原因

    腿肚子抽筋必須先查明原因，針對原因進行治療才能奏效。究其原因主要有低鈣血症、低鎂血症、代謝性鹼中毒、糖尿病、甲狀腺疾病和代謝性疾病等，有時多動腿綜合徵也可被誤認為是腿肚子抽筋。大多數患者查不出原因，如果頻頻發生腿肚子抽筋，必須去醫院檢查下肢是否存在神經或血管疾病，同時要檢查與上述疾病有關的血細胞、血生物化學、血鈣、血鎂血糖和甲狀腺素等。

    B族維生素對原因不明抽筋有效

    如若通過醫院各種檢查確定腿肚子抽筋與某種疾病有關時，則應治療原發病，如檢查不出原因，可按下列方法治療：

    1、伸展下肢運動 包括跟腱在內整個下肢進行伸展運動，每日3—4次，每次數回伸展10—30秒。

    2、藥物治療 過去有用奎寧或維生素E治療，但被證明無明顯作用，目前已不使用。最近一項研究證明，B族維生素如B1、B2、B6等對80%夜間腿肚子抽筋患者有效。另外，肌肉松弛藥或有肌肉松弛作用的抗焦慮藥，或中藥方劑芍藥甘草糖對部分患者有效。上述藥物治療可在醫生指導下使用。

 

19 楊桃果茶治咳嗽

 在初冬裡天氣漸轉涼，不小心很容易就感冒，到處聽到咳嗽聲，這裡特別提供一種很有效，而且經濟又好喝的果茶食療。將楊桃一粒、橘子皮半個、梅干三粒、水四碗，以大火煮開改小火四十分後加些白糖。一次三匙，半小時服用一次，效果神速。以上是小孩用量，如果是成人要服用的話，食材的份量就再各多一倍，請大家試試看，真的很有效喔。


20 即溶薑茶 迅速取暖

 到冬天冷風颼颼的季節，如何在到達辦公室或是下班時迅速取暖，活絡身體達到袪寒保暖的功效呢？來一杯薑茶吧！先將老薑洗淨略刮除外皮後磨成泥狀，裝入夾鏈袋中，每次取的薑泥沖泡兩百西西的熱開水，再加入黑砂糖，手心捧著取暖，口裡喝下肚，包準身體暖烘烘，若是辛辣而不適，可再加入數顆剝開的紅棗，共同沖飲，當然亦可加入奶精成為薑母奶茶，在空腹的時候亦可止餓哦！ 

17 鬱卒時 多吃木瓜

 

你是否常覺得悲觀、失望，那麼多吃點木瓜吧！木瓜含有豐富的木瓜蛋 白，可將蛋白質分解為氨基酸，脂肪可分解脂肪。本身的乳汁具有消化及強心的作用。在中醫書裡木瓜能收氣滯，利筋骨，去溫熱、消水脹；悲觀失望者吃下它能產生熱烈的生命力。

18 山楂 去脂降血壓

 

山楂又稱紅果，味鮮甜而爽口，為消積健胃之良藥。其所含的解脂肪，能促進脂肪類食物的快速消化，尤以消化肉類食物為特長。你如果想使老雞、豬蹄等硬肉盡快煮爛待客，只需要放入一、兩顆山楂，就可輕易達到目的。山楂又有擴張血管、降血壓和降低膽固醇的作用，因而能預防冠心病。現代人的飲食精緻且多半吃了過量的肉類，身材不免走樣變形，為了健康和美觀著想，不妨每天煎服山楂甘草湯當茶飲用，滋味甘美中又帶些微酸，並不難喝。若想在享受美食的同時，又要持身材，山楂甘草湯會是一帖不錯的減肥湯方哦！

      
                            

 

醫院	科別	特色	不可不知
高雄長庚	婦產部	次專科完整，尿失禁見長	施行懸吊手術治療尿失禁超過千例，成功率達90％以上，傷及膀胱的併發症目前已降至0。
成大	婦產部	幫你預約健康寶寶	全國最早使用3D立體超音波產檢。優生保健的染色體實驗室檢體量居全國醫學中心之冠，每年超過2700例。
馬偕	婦產部	為病人量身訂做治療方法	醫師60人。設有遺傳諮詢中心，試管嬰兒目前受孕成功率達40～50％，活產率可達30～40％。

  

         補虛益精、退熱止咳


   用料：馬鈴薯、植物油、椒鹽或蕃茄醬各少許。

   作法：馬鈴薯洗淨、削皮、切成薄片，在油中炸熟。蟬洗淨，稍晒乾，也在

                油中炸酥。兩者均放入盤中，椒鹽或蕃茄醬食用即可，佐膳食用。

＊    功效主治：補虛益精、退熱止咳。本膳主要適用於喉癌合併感染所致頓咳者。  雪蛤膏為中國林蛙的輸卵管（哈士蟆油），以大粒、乾淨（沒有卵子內臟等） 微黃無異味者為上品 ，食用時以溫水浸，即會膨脹發大。                     
                            
雪蛤膏乾品，每日克含蛋白質此外尚含有維生素A、B、C以及多種激素、硫等礦物質。
                          

 
      
Lisa老師提供