妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

 

 

1、木瓜綠豆排毒緊致面膜

 

 

　　材料：木瓜、綠豆

 

 

　　製作：

 

 

　　1：將木瓜切成小塊和泡好幾個鐘的綠豆放入榨汁機，

 

 

　　2：把汁倒出來敷在面部，靜置15分鐘後用溫水洗淨。

 

 

　　功效：木瓜有補充水分促進血液迴圈，排出毛孔的毒素的功能；而綠豆能消炎殺菌、緊致肌膚，有消炎去紅腫的功能，尤其適合油性肌膚，在春天不妨弄這個面膜讓自己的臉變瘦。

 

 

　　注意：不要挑選長斑點或變黑的木瓜，這樣的木瓜已經變質，敷了不但不能瘦臉，還會對皮膚造成傷害。

 

 

　　2、荷葉薏仁清熱消水腫面膜

 

 

　　材料：幹荷葉、薏仁粉

 

瘦腿瑜伽動作

 

 

　　幾個簡單的瘦腿瑜伽動作，每天抽空練習，長期堅持，有效減少腿部脂肪。

 

 

 

　　
瘦腿瑜伽動作一：仰臥腳蹬腿式

 

 

 

瘦腿瑜伽動作

 

 

　　Step1：仰臥，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。

 

 

瘦腿瑜伽動作

 

 

　　Step2：慢慢抬起左腿離地，並指向上方，腿面稱孩子，右腿彎曲也抬離地板，保持右大腿面與地板垂直，維持這個姿勢至少15秒鐘，這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。

 

 

　　瘦腿瑜伽動作二：俯臥撐式

 

 

 

        屈腿收腹

 

 

　　主要鍛煉部位：下腹肌。上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個，共三組，中間休息30～40秒鐘。

 

 

最有效的瘦腹瑜伽動作

 

　　抬腿仰臥起坐

 

 

　　主要鍛煉部位：上腹肌。雙腿抬起大腿與身體保持垂直，上身向上起，保持頸部不動，上身不要上抬太高。每組20～25個，共三組。

 

 

最有效的瘦腹瑜伽動作

 

　　仰臥交替收腿

 

 

　　主要鍛煉部位：側腹肌。雙手放在頸後，雙腿彎曲，然後單腿交替蹬出，蹬出的腿與地面有一定的距離，但不要太高，腳不要碰到地，然後另一邊。一側的肘部與另一側屈腿的膝關節儘量靠近。用側腹肌控制。每條腿蹬15次，共三組。

所以拍拍棒肥肉就可以瘦呀？有靜脈曲張可以拍拍跟推脂嗎？有瘀青還是要持續每天拍跟推嗎？瘀青產生後是要先拍還是先推開？推開瘀青是用手按摩推開還是推脂器呢？拍完變瘦是暫時還是真的肥肉減少？




所以拍拍棒肥肉就可以瘦呀？
拍打是因為皮下組織脂肪被燃燒後皮膚變緊實....有靜脈曲張可以拍拍跟推脂嗎？


有瘀青還是要持續每天拍跟推嗎？

靜脈曲張要先看他是不是屬於比較嚴重像是毛毛蟲已經凸出來了..如果凸出來了就不建議用拍打的...這時候血管已經被阻塞非常嚴重..如果拍打就很容易讓血管破裂...所以嚴重的靜脈曲張只能用輪和推的方法喔....



瘀青產生後是要先拍還是先推開？推開瘀青是用手按摩推開還是推脂器呢？
..先推開...推開方法都可以可以用手也可以用推脂器...手的方法是單點...但推脂器是比較大範圍除了推淤青還可以把四周圍的脂肪一起處理喔....

性愛是女性美的催化劑 
 

　　良好的性生活所帶來的歡愉和滿足可以促進血液迴圈，加快呼吸的節奏，使體溫升高，有利於改善女性皮膚的外觀，排除體內的毒素，讓充分享受性愛快樂的女士們皮膚更加潤滑細膩，指甲發亮有彈性，頭髮濃黑富有光澤，體態也特別輕盈。缺乏性愛的女人缺少雌性激素的作用，臉色和膚質也相對顯得暗啞，氣色也沒有那麼紅潤。

 　　性愛能夠讓人減肥瘦身

 　　一個熱烈的接吻燃燒十二卡路里，而十分鐘的愛撫亦可燃燒五十卡路里。既使最遲緩的性生活，亦可每小時燃燒二百卡路里，相應，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路里是可想而知的。所以，如果女性長期缺乏性生活，而且平時也缺乏適當的鍛煉，那美好的身段就會很容易變胖臃腫。

 　　性愛讓女性胸部更豐滿圓潤

 　　正常、適度而又有規律的性生活，能夠促進乳房的血液迴圈，使機體內分泌功能更加完善。有不少女子婚前發育不成熟的乳房，經過一段時間的婚姻生活後，乳房就變得豐滿挺拔，過去平坦的胸脯明顯地隆起了乳峰，顯得楚楚動人，煥發出迷人的女人味。相反，性生活過少的女性，胸部缺少激素的刺激，血液也不能更好地迴圈，久而久之，胸部也容易下垂，顯得乾癟。

 　　性愛是女性天然抗衰“藥”  

　　女性在三十五歲左右，骨骼開始疏鬆，性愛可以調節膽固醇，保持骨骼的密度，減緩骨質疏鬆，使整個人看上去步態輕盈，身體的靈活性也強。適當的性生活也有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。性愛不足的女人，抗衰老能力就相對較弱，顯得比性愛滿足的女性憔悴易老。

 （責任編輯：張陽） 

獅子座
獅子女生最有富貴命，她們的美艷和爽快常讓許多紈庫子弟動心，只不過要真的把獅子座美女娶進家門還非得有足夠的本事和銀行存款才行呢！


天秤座
天秤和獅子的女生都很有少奶奶命，就算沒有找到有錢老公，在自己家裡也是茶來伸手飯來張口的有爹娘伺候，更何況嫁入有錢人家後讓人伺候，總之就是命好啊！


雙子座
聰明伶俐討人喜歡的雙子女生，嫁入豪門當少奶奶的機率不小。 交際手腕高明的她們從公婆到親戚都能整治的服服貼貼。


金牛座
不得不佩服金牛的眼光，雖然也有金牛女生嫁了窮小子一起努力打拼的，但是見錢眼開的金牛女生選擇當有錢太太的還真不少啊！


巨蟹座
號稱兼具中國婦女溫柔善良恭敬簡樸等種種美德的巨蟹座，頗能討婆家長輩歡心，嫁入豪門的機率不小，但是不打扮的她很容易從少奶奶變成黃臉婆。

這位裸體房客忘了酒店的門需要門卡... 結果.............https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=reikCGecy1A

金牛座VS水瓶座

金牛座和水瓶座都是屬於很性感、在兩人世界中又很會制造情趣的類型，然而雙方最大的不同在於雙方求安定的時間不一樣，例如金牛座覺得最好先成家再立業，尤其是金牛座的女生，而水瓶座卻以為要先立業再成家，先讓自己有安全感，確定了人生目標，然後再開始考慮這部分，

核心提示：想要快速減肥同時輕鬆減肥？減重專家指出，應將緩和運動和劇烈運動結合，緩和運動有利於體重控制和預防心臟病。不用再為體重控制煩惱，專家們提供了不少緩和運動大家參考，大家趕快試試結合緩和運動和劇烈運動來體驗輕鬆減肥和快速減肥的效果吧！

 減重專家:緩和運動輕鬆減肥  

　　想要快速減肥同時輕鬆減肥？減重專家指出，應將緩和運動和劇烈運動結合，緩和運動有利於體重控制和預防心臟病。不用再為體重控制煩惱，專家們提供了不少緩和運動大家參考，大家趕快試試結合緩和運動和劇烈運動來體驗輕鬆減肥和快速減肥的效果吧！ 

　　有臨床醫學證明：如果每週定期進行“和緩的”運動，不僅有助於體重控制，還有助於預防心臟病。“和緩的”運動定義為一個小時消耗大約200卡路里的運動。這些卡路里可以增加和積累。資深體重管理專家金山說。舉例來說，如果你每天干20分鐘的家務活，一周幹三次，那就能積累一個小時的活動，燃燒了200千卡(837千焦)。  

　　其它一些和緩運動的種類有：  

　　1. 每週累計一小時在工作中的和緩的活動，例如：擺放書架等。  

　　2. 每週累計一小時和緩的家務勞動，例如：擦洗地板、清潔窗戶等。  

　　3. 每週累計一小時爬樓梯而不是坐電梯。  

　　4. 把汽車停在離目的地稍遠一點的地方，為了增加每週累計一小時的步行時間。  

　　5. 每週至少有一小時的散步。  

　　每週可參與的劇烈活動包括： 

　　6. 每週2到3小時的有氧練習，包括健身走、慢跑、跑步、騎自行車或游泳等。有氧運動器械，如：動感單車、登山機等也屬於這一類。  

　　7. 每週2到3小時的健美操、中等強度的瑜伽、普拉提等。  

　　8. 每週2到3小時的競技運動：籃球、排球、跆拳道等等。  

　　9. 每週2到3小時的力量練習。  

　　上面列出的每項活動每週都能燃燒掉700-1000千卡(2929-4184千焦)，甚至更多，多多少，當然取決於的你努力程度。研究告訴我們：每週燃燒掉2000千卡(8368千焦)的人得心臟病的機率會減少一半。  

　　要健康快速減肥的底線是：每週應該做3-4小時的和緩的運動，2-3小時的劇烈活動。

 　　把運動融入生活的另一個方法是，利用周圍的環境來幫助你的改變，讓你生活的環境變得“有利於運動”。比如，在周圍環境中設置暗示和提醒物—— —眼就能夠看見運動服、門邊的自行車或者回家途中能經過的健身房——盡可能簡單地讓自己運動起來。

 （實習編輯：李沛珊）

 今日熱評： 

你最近一個月的桃花運怎麼樣？會有人追求你？本週我們就來找出答案。「叮咚，叮咚」，突然響起了幾聲的門鈴，打開門一看，是一個神祕的老媽媽，「這是快遞哦，嘿嘿」，接過快遞的紙盒，打開一看，竟然是一個奇怪的娃娃，你覺得這娃娃是用什麼材料做的： 

 

用冰雕的 

塑膠做的 

木頭做的 

金屬製的 

陶製的 

 

 

 

 

 

Dear老師
....我很想消掉馬鞍肉
我上半下半身其實算瘦
可是屁股到大腿那段真的差很多
屁屁還有紋路 醫生說是成長紋除了打膠原那類的擦什麼效果都很有限
(膝蓋也有
馬鞍肉看起來就像下垂的屁股跟大腿
加上那片紋路真的非常糟糕..
我只知道老師說敲膽經好像會瘦很有效
有看推橘皮的影片 可是屁屁那邊的話呢
好想穿泳裝 老師救救我><



屁股到大腿那段真的差很多屁屁還有紋路 醫生說是成長紋除了打膠原那類的擦什麼效果都很有限(膝蓋也有
...不用打那些東西...因為你打膠原蛋白一次下次就一定要定期去打...說真的成本還蠻高的...其實拍打肥胖紋可已用手拍打或是拍拍棒..如果你有推脂器也可已喔...拍打後你會發現皮膚變緊實..每個位置就拍50下在換下一個地方...剛開始拍打時會紅紅的用熱水沖一下或是用涼的軟膏擦一下喔..

新春時節，太陽又進入了十二黃道宮的最後一個星座--雙魚座，他們似乎是飄渺、神秘又複雜的，如同守護這個星座的星體海王星一樣。

雙魚座是集前十一個星座的所有優缺點於一身，如藍色大海的波瀾一樣變化多端，每一條魚都有著他(她)的獨特性。

那麽，今天，小仙女就從四種血型的角度，來分析一下，不同血型的雙魚座人會有哪些不同特點哦！

作者／北京新浪星座頻道


【A型血的雙魚座-外柔內剛的雙魚座】
A型血的雙魚座人外表是有點靦腆的，謙讓文靜而含蓄。

不過，雖然A型血雙魚座人看上去比較內向，但如果你和他們熟悉了，會發現他們身上出人意料的頗爲麻辣的一面，有著其他雙魚人缺乏的敢作敢爲的個性。

與其他雙魚座人容易搖擺的特點不同，他們比較早熟，內心堅定執著，一旦決定的事情就不會輕易改變。

他們帶有雙魚座特有的洞察力和敏感，但卻不會因爲海王星的關係而迷失了方向，在任何時候，他們都有清晰的目標和方向。“腳踏實地”，是他們的座右銘，決不會爲了飄渺的無意義的事情浪費了生命。

當然，A型血雙魚座人也有著雙魚人的夢幻特性，有機會的話也熱愛幻想，只不過一覺醒來，夢終歸是夢，現實終歸是現實，他們會分的非常清楚。

面相診病／大眼睛是肝不好？眼尾下垂是自私鬼？

大眼睛的人
體質特徵：肝膽功能不佳
易患病症：扁桃腺腫大、指甲易斷裂、頭痛
有益食物：沙參、木果、小麥、蔥白、韭菜
一般都認為，眼睛大的人膽子很小，這在中醫學裡是有根據可循的。眼睛大的人通常肝膽比較不好。肝膽不佳的話，膽子就會變小，很容易受驚嚇，老覺得後面有人在追趕自己，時時感到不安。因為膽子小，就不喜歡一個人獨處，晚上睡覺的時候，一定要開著燈睡才行。 

因為肝膽功能不佳，眼睛大的人喉嚨裡常會有痰，扁桃腺也常腫大。一旦感冒，通常都會發燒。手指甲很短，很容易斷掉，這是源於手指甲正反映著盰膽好壞之故。換句話說，肝膽功能好的話，手指甲便會堅固，色澤透明，看起來很健康。此外，眼睛大的人也常出現頭痛症狀。 

因此，大眼睛的人最好多吃有益肝膽功能的酸棗仁或小麥、蔥白（帶著蔥的鬚根與白色部分，大約是從根部往上十公分左右的部分）、韭菜等等。沙參煎服或做成涼拌食用，都有助提升肝氣。 

眼尾上挑的人 
性格特徵：敏感纖細，感情起伏大，虛榮心重
體質特徵：太陽形人，容易患上神經性疾病，體氣無法順暢運行
易患病症：發熱、畏寒、鼻塞、頭痛、胸悶、後頸筋肉緊痠、手腳發麻
眼尾上挑，鼻尖也朝上的人，在中醫學裡稱為「太陽形」（此處所說的太陽形與四象醫學的「太陽人」不同，而是根據陽明、厥陰、太陽、少陽、太陰、少陰等六經 來分類）。「太陽形」的人常給人一種敏感纖細的印象。事實上，這類型的人性格的確很敏感，感情起伏大，很多時候都無法自我掌控情感的變化。比如說，性情陰 情不定，對人時好時壞，無法確實掌握自己心裡的想法，同時虛榮心重，常常做白日夢。一言以蔽之，就是欠缺現實感。然而，這類型的人十分感性，想像力也很豐 富，所以在美術或音樂等藝術方面，擁有卓越的才華。如果能夠從事像設計師或音樂家一類的行業，可以充分發揮藝術天分，必能獲得很好的成果。
 

找對激痛點 疼痛遠離你

 

【大紀元 2013 年 03 月 16 日訊】（大紀元記者李郁玫報導）身體上的疼痛長期治不好，疼痛一直反覆發生，這都是因為沒正確找出引發疼痛的激痛點。疼痛到底從哪裡來﹖醫師表示，透過肌筋膜酸痛療法，只要先找到疼痛的源頭，再藉由訓練來伸展與強化該部位的肌肉，就能逐漸遠離疼痛的折磨。

 

一名 34 歲王小姐， 3 年前赴東南亞旅遊，返國後發現視力無法對焦，感覺左眼裡面漲痛及外眼角疼痛，疼痛漸擴及後腦與後頸部，經求診檢查視力、視神經及相關解剖及功能均正常。但近 3 個月來頸部與眼球完全不能轉動，一轉即疼痛不堪，生活飽受困擾，後來求診疼痛控制科發現是因頸後肌肉群導致之肌筋膜疼痛症候群。

 

一名 85 歲張先生，嚴重左側下背及臀部疼痛，行動不便，苦不堪言，經診斷為脊柱狹窄症，並已壓迫神經。由於同時患有高血壓、心絞痛、心臟衰竭、心率不整、糖尿病及腎衰竭，經醫師評估風險太高而不建議手術治療。近來更覺苦不堪言，曾幾度自暴自棄放棄治療，後來求診疼痛控制科才改善其疼痛問題，終於讓他恢復笑容。

 

榮新診所疼痛控制科主任醫師胡新實表示，依據臨床統計，每個人一生之中都曾發生過肌筋膜疼痛症候群（也稱為肌筋膜功能不良），若以人數來看，幾乎有 80% 的病患，是以疼痛為主訴原因而來求診，其中 超過 80% 患者的疼痛是與肌筋膜疼痛症候群有關；男、女發生的比例相當，遍及所有年齡層，較常發生在 27 ～ 50 歲，平均疼痛時間長達 5 ～ 6 年以上，苦不堪言，嚴重影響生活品質。

 

 

胡新實解釋，肌筋膜疼痛症候群發生的原因為肌肉過勞、發炎、受傷等，再加上維生素不足、代謝問題、器質性疾病或肌力使用不當等誘發因子，因而在肌筋膜上生成激痛點，並使肌筋膜短縮，當該肌肉被伸展時活化了激痛點，就會產生疼痛。

 

最佳健康睡姿排行榜  

  

很少有人在意自己的睡姿，頂多落枕的時候會覺得睡得不好。那麼，怎樣才是最好的睡姿呢？國外最新研究顯示，要保證睡眠品質，首先要選擇合理的睡姿，這樣不但能睡得安心，還能起到保健身心、預防疾病的作用。美國有線電視新聞網(CNN)最近刊登出健康睡姿排行榜，讓我們和專家一起看看有無道理。

 

一、最愜意睡姿：仰臥

 

優點： 防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的幾率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。

 

仰臥能使你的頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線(頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位有自然的弧度)，十分愜意，而其他的睡姿可能會讓你的後背被迫扭曲。

 

艾瑞克·奧爾森(Eric Olson)博士指出，仰臥還是避免胃酸返流的最佳選擇。因為仰臥時，枕頭會抬高頭部，讓胃處於食道的下游，這樣胃酸和食糜想要逆流就沒那麼容易了！仰臥能避免臉部皮膚產生皺紋，還能防止胸部下垂哦！(有多少女性看到這裡，就下定決心改變睡姿了呢？)

 

聖路易士大學(Saint Louis University)的皮膚專家迪安娜-格拉澤(Dee Anna Glaser)博士認為，仰臥時臉部皮膚不受其他額外作用力的牽拉和幹擾，大大降低了皺紋產生的幾率。另外，仰臥時胸部能得到最大的支撐，還用擔心下垂問題嗎？

 

缺點：

 

1 、打鼾者慎選。

 

將每一題的測驗分數加起來，在對照最後選項的結果。

1. 覺得自己的愛情很被動？
如果知道對方的心意就會主動 – 1
嗯，算蠻被動的 – 3
還好，如果對方真的適合一定會主動 – 5

2. 最近你的情緒常常是在怎樣的情況下呢？
對什麼都提不起興趣，有時一個人還會感到悲傷 – 1
工作形成排得滿滿的，根本沒時間管情緒 – 3
沒什麼特別，不過感覺對很多事情都很好奇 – 5

3. 哪天真的給你碰到神燈巨人，你會最想許哪一個願望呢？
希望他能給我一個真正愛我照顧我的人 – 1
希望他能讓我環遊世界100天 – 3
希望他能給我一百萬元 – 5

4. 覺得自己最近比較喜歡看什麼樣性質的節目呢？
連續劇類、命理節目、靈異節目 – 1
新聞節目、談話節目、生活時尚類 – 3

第三名：天秤座
其實天秤他喜歡獨立性強的女生，他覺得兩個人不要黏在一起，自己能照顧自己那很好，而且他欣賞別人的優點，所以即使你是男人婆，天秤座還是會打心眼裡覺得這不是什麼缺點。

第二名：射手座
射手座喜歡有個性的女人，這個性即便是讓射手座覺得還滿帶刺的，但是他也熱在其中；他會帶有一種幽默感，然後覺得一個女孩子保有她的真性情是最重要的，那即使這個真性情可能使這個女孩子少了一點女人味，他都覺得無所謂。

第一名：巨蟹座其實巨蟹座是又期待又怕受傷害，你能突破他的心防他就會能夠接受你，所以其實如果是真的喜歡上這個男人婆的話，他是能夠接受。不過，巨蟹座雖然跟男人婆在一起，但是他是大男人主義，可是他在表現上包容性很高，那他有他的原則，如果這個男人婆私底下還是對他大小聲的話，那他就不要了。

孝敬父母什麼最難?《色難》

  

有位老太太中午去兒子房間找報紙，正碰上兒子回來。

 

兒子剛談砸了一樁業務，心情不太好，見母親在自己床上摸索，便生硬的說：『媽，你沒事在自己房間好好呆著，別到處亂跑。』

 

母親解釋說：『我只是找個報紙，順便在你們床上坐一會。』

 

兒子臉色很臭出門前扔下一句：『吃飽沒事幹。』

 

晚上12點，老母親便從七樓跳下自殺了。

 

於丹教授在一次講座中說，兒女有錢了很容易做到給父母買車、買房，但是最難做到的就是不給父母臉色看。

 

孔子曾經對他的學生們說過，孝敬父母什麼最難，是【色難】，就是不給父母臉色看最難。

 

如果你流露出你的蔑視和不耐煩，這種孝心就是不到位的，因為這會讓父母很不安心。

面相診病／吃補也要看長相 太黑不要吃人參

 

每到春秋兩季，到中醫院煎補藥的人就會多了起來。這些人多數不是因為生病體虛而進補，而是為了能夠健康輕鬆地度過即將到來的酷暑嚴冬。有些人還會固定到某家中醫院煎補藥服用，每年時間一到，就像例行活動一樣到醫院報到。吃補，彷彿成了一種固定的生活習慣。

 

不管是那種藥，只要是藥物，就限定了只有在我們身體出現不舒服的症狀時才能使用，即便是進補的藥也一樣。小病不斷、老是感冒，或是沒胃口、吃不下飯，或是上班上課打瞌睡，這些情形才需要進補。

 

一句有用的話也是補藥

 

中醫學的治療原則是以熱調寒、以涼散熱，還包括安神解鬱。這不僅僅是治療最基本的道理，同時也是追求的終極目標。補藥也必須從這個觀點來思考才行。當身體功能呈現異常時，透過進補來抑制（洩）亢奮部位，或加強（補）虛弱部位，從而維持健康身體。

 

機器用久了也會故障，這時就需要上點油修理。同樣的道理，人體也會因為各種先天或後天的因素變得衰弱，顯露出身體的弱點，出現不舒服的症狀。這時用藥，才是補藥。所以不管是什麼藥或是民間療法，只要適合患者體質，能舒緩患者不舒服的症狀，就是最適當的補藥。因此，對於「補藥」的定義就要擴大解釋，也就是說，即便不是藥材形式的補藥，只要對人有用，即使一句話也能成為補藥。

 

曾經有位求診的家庭主婦經常感到疲倦、全身痠痛，雖然做過各種檢查，卻查不出具體原因。最後她找上我們這家中醫院，要求開帖補藥吃吃。根據她的自訴，只要一回到家就會覺得胸悶難受、全身乏力，只好經常躺在床上，什麼事都沒辦法做。在我看來，這位女病人的外形像男人，個性又十分敏感。所以我問她是否有工作？ 沒想到她未語淚先流。她說結婚前，她本來是個出色的補習班老師，但因為丈夫反對，無奈之下辭職，成為全職的家庭主婦。我在開藥之前，覺得有必要先讓她發現自己存在的價值。

 

不管是誰，唯有處在適合自己能力的位置或狀態時，才能快樂、有意義地生活，也才不會生病。我向這位主婦詳細說明病因時，也建議她不妨做些能聽到別人喊她「老師」的事。沒多久我就忘了這件事情，後來這位主婦又來到我們中醫院。不同的是，這回她的氣色看起來好多了。

 

「怎麼回事？」我問她整個事情的始末。她告訴我，她目前在常去的教會裡擔任主日學校的老師。自從她開始專心外面的事情後，發現自己的能力再度受到肯定，心裡一高興，原本這裡那裡的病痛全都消失了。她開心笑著說，現在再也不會莫名疲倦了。由此可知，對這位太太來說，「最好有點事做」這一句話，就是補藥。

 

如上所述，廣義的「補藥」可以包羅萬象，但實際的「補藥」種類也非常多。隨著個人體質與狀態，適合的補藥成分也大不相同。十個人便有十種不同的補藥，一百個人也會有一百種各自相異的補藥。代表性的常用補藥，包括人參、鹿茸、十全大補湯等等，但處方還是必須因人而異。鹿茸雖好，未必每個人都可以吃。

 

為了方便區分，一般將補藥分為補氣藥、補血藥、補陰藥、補陽藥等四大類。其中補氣藥與補陽藥、補血藥與補陰藥可以視為同一組。補氣藥和補陽藥是在陽氣不足引起身體不適時所使用，主要症狀是臉色蒼白或眼神黯淡無光，不少肥胖者都有陽氣不足而引起體虛的症狀。應試生、中年發福的歐巴桑白天老是打瞌睡，時常感到 全身無力，做任何事都沒什麼信心、膽小謹慎，體重雖然像吹氣球般增加，卻反而更沒精神。這些現象全是因為陽氣不足所引起，只要服用補氣藥或補陽藥，身體的不適症狀就會消失，不久就能回復健康。以人參為主的「四君子湯」是代表性的補氣藥或補陽藥。

 

補血藥或補陰藥是陰血不足時所服用，常用在臉色發黑、身材瘦削的人身上。陰血不足，身體就會消瘦，越到下午就越發疲倦，無法提起精神。然而一到夜裡，卻精神振奮到無法入睡，日日受折磨。晚間有充足的睡眠才能成功造血，如果無法確實完成造血作用，身體當然會感到疲乏。上了年紀的人彎腰駝背，也是因為陰血不足 所引起。以熟地黃為主的「四物湯」是代表性的補血藥或補陰藥。

 

由此可見，補藥必須按照個人體質與症狀來服用，要先經過專家的正確診斷與治療。如果只靠自己一點淺薄的常識而草率用藥，原本對身體有益的補藥反而會變成毒藥。廣為人知的人參與鹿茸也是如此，如果不按照個人體質和症狀服用的話，會引起很大的副作用，大大地危害到健康。

 

形象醫學強調要按照長相來用藥，對皮膚白皙、體質容易肥胖的人來說，人參是十分有效的補藥。如果是膚色偏黑、身上沒什麼肉的人服用人參的話，反而不好，有時會喘不過氣來，有時還會引發頭痛，皮膚上可能出現紅色斑點。人參若和其他幾種中藥材混合，副作用還不會太強，若是單獨煎服，副作用會很強烈，使用必須更為謹慎。

 

鹿茸，一般對骨骼粗壯者十分有效。鹿茸原本就有讓孩子根骨結實的作用，成人使用則可以補精益氣、充盈骨髓。通常來說，骨骼粗壯的人都有過勞傾向，骨頭很容易受到損傷。因此必須用心維護骨頭健康，服用鹿茸就非常好。

 

相同的道理，再好的藥也必須搭配體質服用才行。隨便服用，可能導致不好的結果。對某個人有效的補藥，對別人是否也能發揮作用？或許結果會恰恰相反，而這就是中醫學的難處。

 

藥，原本對身體有益的補藥反而會變成毒藥。廣為人知的人參與鹿茸也是如此，如果不按照個人體質和症狀服用的話，會引起很大的副作用，大大地危害到健康。 形象醫學強調要按照長相來用藥，對皮膚白皙、體質容易肥胖的人來說，人參是十分有效的補藥。如果是膚色偏黑、身上沒什麼肉的人服用人參的話，反而不好，有時會喘不過氣來，有時還會引發頭痛，皮膚上可能出現紅色斑點。人參若和其他幾種中藥材混合，副作用還不會太強，若是單獨煎服，副作用會很強烈，使用必須更為謹慎。 鹿茸，一般對骨骼粗壯者十分有效。鹿茸原本就有讓孩子根骨結實的作用，成人使用則可以補精益氣、充盈骨髓。通常來說，骨骼粗壯的人都有過勞傾向，骨頭很容易受到損傷。因此必須用心維護骨頭健康，服用鹿茸就非常好。 相同的道理，再好的藥也必須搭配體質服用才行。隨便服用，可能導致不好的結果。對某個人有效的補藥，對別人是否也能發揮作用？或許結果會恰恰相反，而這就是中醫學的難處。