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Lisa老師好,
1. 我想問老師我可以用拍拍樂打副乳嗎?像第一張照片.
2. 第二三四照片有打對嗎？好幾天都還不退,是退了後再繼續打嗎?
是打200下太多嗎? 可是打50下我只會紅.
3. 第五和六張照片還要加強什麼？每天我有滾小腿50下可是好像沒有變細耶.
麻煩了老師！謝謝！！！
2. 第二三四照片有打對嗎？好幾天都還不退,是退了後再繼續打嗎?
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請問我指的是臀部兩邊向外的骨頭不是背後
就是立正站好時手腕貼住的部分
腳趾外翻怎麼刷
外翻不是會影響整個旁邊的腳指嗎
那他們怎麼辦
謝謝
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請問我指的是臀部兩邊向外的骨頭不是背後
就是立正站好時手腕貼住的部分
腳趾外翻怎麼刷
外翻不是會影響整個旁邊的腳指嗎
那他們怎麼辦
謝謝
這是需要矯正嗎
用輪棒由腰部輪到膝蓋上方...來回輪50 下喔....
腳趾外翻怎麼刷外翻不是會影響整個旁邊的腳指嗎
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老師請問,我的膝蓋內側的骨頭突出還有我的臀部連接大腿處突出
這樣如何改善
腳趾頭外翻也能改善嗎
高雄有地方推薦嗎
謝謝
老師請問,我的膝蓋內側的骨頭突出
..用運動方試試試看喔..........先把膝蓋骨頭慢慢向內壓..但不要太急喔....每次停留時間20秒就一定要回伸直喔....在地板上讓膝蓋要拍打到地板讓氣血能暢通喔...
還有我的臀部連接大腿處突出
...用拍拍棒拍打屁股和大腿交接觸喔....每次拍打50下喔....會連大腿內肉肉也會不見喔
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老師請問,我的膝蓋內側的骨頭突出還有我的臀部連接大腿處突出
這樣如何改善
腳趾頭外翻也能改善嗎
高雄有地方推薦嗎
謝謝
老師請問,我的膝蓋內側的骨頭突出
..用運動方試試試看喔..........先把膝蓋骨頭慢慢向內壓..但不要太急喔....每次停留時間20秒就一定要回伸直喔....在地板上讓膝蓋要拍打到地板讓氣血能暢通喔...
還有我的臀部連接大腿處突出
...用拍拍棒拍打屁股和大腿交接觸喔....每次拍打50下喔....會連大腿內肉肉也會不見喔
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之前因為慢跑膝關節外側不定時會疼痛
因為買菜常提重物，造成手肘關節疑似錯位的情況
只要手臂伸直就會微微發疼
請教老師，做哪些動作，可以校正手肘的骨頭呢？
謝謝∼∼^^
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老師有沒有那種可以增加經量的運動啊?我和我妹都一樣,生完小孩後量就變少了,雖然這樣
是比較方便又輕鬆,每個月都悄悄的來,又悄悄的走,可是真的很怕萬一有一天完全都沒了那
怎麼辦?前兩年曾問過婦產科醫生,他是說沒關係,照過超音波卵泡也算正常值內,可是就不
曉得為什麼量有時好少,讓人不安,這種情況需要改善嗎?
還好ㄟ.....月經量要個人體質ㄟ....lisa老師還沒練瑜珈師量很多....但練瑜珈後量變較少，從開始來到結束只要3-4天不會拖拖拉拉的也很乾淨。
其時你只要確定沒有不舒服或是顏色很暗很暗的紅色..還有異味時才需要擔心喔.....
平時有空多按一下鼠膝旁邊淋巴結的地方....他可以讓子宮免疫系統增強喔.....內分泌分泌正常拾皮膚不但變白還會很細緻ㄟ
......試試看喔
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老師:你好!
我是住在香員林的**.有一次晚上跟妳聊到很晚那個妹!
老師不好意思!原本答應你要去結果因為~~自己"小產"
所以一生要我休息一個月再減肥?
老師:請問我做我們那一種減肥的可以嗎?
我真的胖下半身!
而且是因為生完妹妹才胖的?
><"
我去年六月生妹妹體重102
現在78*82!
老師救救我.
我真的有心要減!
有心想在員林幫助更多人的!
我不想一輩子做早餐店!
更不想孩子長大之後.同學問他:你媽媽做什麼行業的!
我的孩子卻回答:早餐店?
唉~~~真的不想這樣!
老師:麻煩請你幫幫我!
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老師:不好意思,又要麻煩您了,想要請問http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9034755圖三可以自己輪嗎?他好像要輪到腰那邊,屁股兩邊突起的骨頭也要給它輪下去嗎?
我現在整條腿都是瘀青ㄌ，之前自己打根本都沒瘀青，真是太善待自己了，結果收到拍拍棒才打第一下就瘀青，而且好痛喔！也很有成就感,膝蓋後方的瘀青最讓我驚訝,因為,明明輕輕的打,怎瘀青的那麼嚴重,今天打第三天比較沒那麼痛，瘀青也沒那麼嚴重了，我老公只願意幫我敲游泳圈，因為我老公看我整條腿瘀青，根本不敢幫我輪，哈！哈！寄個照片給老師看，因為搞不懂自己敲打跟輪的地方到底對不對耶，可是我有發現之前有點緊的褲子，穿起來有比較鬆說，還有，想請問http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9037273這個網頁圖一這個動作右腿是坐在屁股下跨上右腳的左腳是懸空的嗎?，左邊屁股也是坐下嗎？謝謝老師!麻煩您了!
抱歉ㄟ....忘了回答你問題ㄟ....期盼能再看到你的照片瘦下來沒.......
老師:不好意思,又要麻煩您了,想要請問http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9034755圖三可以自己輪嗎?他好像要輪到腰那邊,屁股兩邊突起的骨頭也要給它輪下去嗎?
..沒錯喔...單他是針對替股兩邊很大塊肉的人ㄟ.....
我現在整條腿都是瘀青ㄌ，之前自己打根本都沒瘀青，真是太善待自己了，結果收到拍拍棒才打第一下就瘀青，而且好痛喔！也很有成就感,膝蓋後方的瘀青最讓我驚訝,因為,明明輕輕的打,怎瘀青的那麼嚴重,
其實膝蓋才是最主要讓全身上下氣暢通最最重要的位置...所以甭拍出來也使好事喔......
今天打第三天比較沒那麼痛，瘀青也沒那麼嚴重了，我老公只願意幫我敲游泳圈，因為我老公看我整條腿瘀青，根本不敢幫我輪，哈！哈！寄個照片給老師看，因為搞不懂自己敲打跟輪的地方到底對不對耶，可是我有發現之前有點緊的褲子，穿起來有比較鬆說
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Dear Lisa老師,
我有看過你最慬網誌有提到要競走..這樣走,小腿的肌肉會不會越來越結實?
那在家裡原地踏步可以嗎??(工作結束都很晚了,也沒有運動器材)
另外,想請問一下,
判斷小腿是脂肪型還是肌肉型,應該在放鬆狀態還是站立時?
我的小腿有依照老師所教的方式輪,但是沒什麼進展..
穴道也不確定有沒有壓到對的地方
我有看過你最慬網誌有提到要競走..這樣走,小腿的肌肉會不會越來越結實?
那在家裡原地踏步可以嗎??(工作結束都很晚了,也沒有運動器材)
..可以在家原地踏步....也可以向lisa老師原地跳些動態的5分鐘就好....
判斷小腿是脂肪型還是肌肉型,應該在放鬆狀態還是站立時?
....站著喔...才能看出來肌肉是硬的還是會晃動的肉肉喔
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