筷子是大家每天都要用的吃飯工具，它的衛生安全問題關係著每個人的身體健康。媒體曾多次報導，不少餐館可重複使用的筷子不能保證用後消毒，或餐館內的筷子消毒設備存在問題，使消費者對筷子的衛生安全產生憂慮。對此，不少消費者建議和嘗試用餐館的調味醋沖洗筷子，以此進行消毒。這種辦法真的能清潔消毒嗎？

　　醋的主要成分為醋酸。醋酸具有一定的殺菌、抑菌作用，對芽孢桿菌、微球菌(最為常見、分佈也十分廣泛的食物腐敗菌)、螢光假單胞菌和亨片氏球菌(乳品、魚貝等多種食品的低溫腐敗菌)、金黃色葡萄球菌有效，但對於耐酸性的細菌來說，殺菌效果並不明顯。因此不能僅僅依靠用醋洗的方法對筷子進行消毒。同時，如果消費者每次就餐均用醋洗筷子，實際上是一種浪費行為。

　　餐館對消費者提供安全衛生的筷子才是對健康最好的保障。餐館對筷子進行消毒，主要有高溫消毒、洗潔精消毒浸泡等方式。最好的消毒方式還是高溫消毒，利用紅外線和臭氧雙重消毒。筷子消毒機最好只作為輔助設備，因為一般的筷子消毒機是不具備清洗功能的。餐館在對筷子進行清洗時，一定要將筷子瀝幹，潮濕的環境有利於細菌微生物的滋生。同時，在筷子使用過程中，或是在清洗過程中，避免不了筷子之間因碰撞而留下的細小磨損。這些磨損會造成食物的殘留，也會給細菌微生物生存留下空間，形成清洗死角。因此建議人們要定期更換筷子，最好半年更換一次。消費者在外就餐時要查看餐館內的消毒設備是否正常運行，桌上的餐具是否乾淨、有無油漬等。

穿衣服好看的不只有那些黃金身材的國際超模，很多「小個子」照樣能聰明的揚長避短來凸顯自己身上獨一無二的優點，想學習小個子明星的穿衣增高秘訣嗎?來看看下面這些小個子女星的演繹。

　　大部分人可能都會覺得，會穿衣的都是身材高挑的白富美。但在善搭配有品位的娛樂界，卻有那麼一撮很會穿衣的女星，她們沒有高挑的身材，沒有白皙的皮膚，甚至臉蛋也不是很美。那她們憑什麼在人群中突圍而出，成爲出鏡率高到爆表的街拍大紅人，今天小編尚要揭開她們的面紗，一窺她們的魔力。

　　大名：周迅

　　身高：160cm

　　增高法寶：極簡黑白配

　　周迅周公子剛剛對外公佈了自己的甜蜜戀情，率真直爽的個性也讓她在圈兒內有著不錯的口碑，但很顯然，周公子也有著讓她鬧心的事情，那就是身高。你我都知道，周迅的身高只有160cm，在如今「長腿橫行」的年代，周公子不太吃香，那麼她又是如何在鏡頭前維繫身高的呢?答案就是顏色!黑白色是經典的不衰色，聰明的周迅將極簡發揮到極致，這讓她看上去沒有多餘的「零碎兒」，人幹淨利落了，自然就顯高了。

　　大名：凱莉·米洛

　　身高：155cm

　　增高法寶：露肩+小配飾

　　雖然只有155cm，凱莉·米洛卻是澳洲人的性感「豌豆公主」。她擁有魔鬼般的性感身材，甜美的聲音，發行過不少白金唱片。凱莉·米洛的發展勢頭在 2005年遭到癌魔的無情攔截，堅強的她沒有一蹶不振，愛情也給了凱莉·米洛新生的力量，這讓凱莉於2007年11月強勢復出。說到穿衣秘訣，凱莉倒是有幾招增高小竅門兒。

　　首先，凱莉·米洛愛穿露肩服，這就是她的增高秘訣之一，憑藉其性感的身材，只要鎖骨一露，人立馬兒挺拔了有沒有?豎肩帶的設計能更好的將人們的視線向縱向吸引，無形中也讓凱莉增高不少;其次，小配飾也不可或缺的，比如一副架在頭頂的太陽鏡。

　　大名：蔡依林

　　身高：158cm

　　增高法寶：露腿+攝像角度

　　台灣《中國時報》曾經評價蔡依林是不折不扣的努力派，她所獲得的都是一步步努力拚出來的，她和現實生活中一些人一樣，只希望勤懇的耕耘能看到收穫，而她之所以這麼成功的原因，就是她努力得更多。說實話，小編很同意這樣的評價，身高158cm體重只有80多斤的蔡依林算得上妖嬈苗條，曾憑藉其自身的努力叱咤華語歌壇，每次出場都以「大白腿」亮相，後來我才發現我被騙了，原來這樣的穿著的初衷不僅是讓性感加分，更重要的是讓海拔加分。

　　除此之外，蔡依林增高的另一個秘訣就是攝影師的拍照角度了，調個大光圈兒，虛化背景後稍稍仰拍，你也快去試試吧。

　　大名：莎拉·傑西卡·帕克

　　身高：161cm

　　增高法寶：長裙

　　莎拉·傑西卡·帕克精彩的生活和成功的事業讓許多年輕演員羨慕不已，她是《人物》雜誌全球25位最具吸引力人物之一，拿過三回金球獎喜劇和劇情類電視最佳女主角。她被人稱做「紐約街頭時尚風向標」，她自己更自稱是時尚的「風眼」，她說：「一切流行的旋風都從我身邊刮過去。」莎拉·傑西卡·帕克的增高秘訣很簡單，就是長裙，每次出現在我們面前，她都以無袖長裙亮相，豎直的視覺效果和露出的纖細手臂是她的增高必殺技。

揪出你的致胖原因改掉12個壞習慣輕鬆瘦

　　長期減肥，容易有致命危機

　　在海內外，都有因為不當的節食減肥造成一些不好的後遺症的人。通過節食減肥的人事實上更容易獲得反效果。大家都會以為瘦到的是脂肪，事實上減的只是身體內的蛋白質。蛋白質有什麼用?當你缺乏蛋白質的時候，你的智力和記憶力會出現衰退，體能和基礎代謝率都會下降，肌肉會出現萎縮，皮膚會出現褶皺。

揪出你的致胖原因改掉12個壞習慣輕鬆瘦

　　曾經有一個身高158cm，體重57公斤的少女，為了迅速減重，每天都儘量不吃東西，吃的話就吃一個蘋果，喝水。用這種單一食物的減肥法加上每天兩個小時跑步。的確，她迅速的瘦了下來了，但是身體卻變得很虛弱，皮膚很容易潰爛，一走路腳跟就容易磨破皮，皮膚跟肌肉的狀況都很不好。在節食的六個月裡，她暴瘦，從57公斤變成了29公斤。被送到醫院後被診斷為神經性厭食症。一般發生在13歲到25歲的青少年當中，更嚴重的可能會導致多重器官衰壞

　　女人都曾經被男人當成寶貝寵著

　　女人都曾經被男人當成寶貝寵著

　　其實每個女人都曾經被男人當成寶貝寵著，只是女人不懂得男人的累，認為男人天生就要包容女人，甚至持寵生嬌，一旦男人一不小心忽略了自己，便開始無是生非，撒嬌、鬧小脾氣，甚至撒野，撒潑，這樣的女人便開始變得越來越不可愛。

　　女人不需在太漂亮，一定要懂得撒嬌

　　女人不需在太漂亮，但一定要懂得撒嬌

　　握著一雙小粉拳在男人胸口上輕打著說：我恨你。男人們不光不會生氣，還會眉開眼笑的把你摟在懷裡哄著說：好了、好了，別生氣了，都是我不好。女人這個時候可以裝做小鳥依人狀的伏在他寬敞的胸懷裡了。這樣的情景常被我們稱為打情罵俏，小情侶之間常會發生。

　　會撒嬌的女人總是特別有女人味

　　會撒嬌的女人總是特別有女人味

　　會撒嬌的女人總是特別有女人味，舉手投足之間，總會讓男人為之心動，女人總是希望得到男人更多的愛，這份愛如一泉井水，取之不盡，用之不完。

　　無事生非的女人不可愛

　　無事生非的女人不可愛

　　可是很少會有男人總把愛字掛在嘴邊，他們更多地是用行動來表達自己的愛。天長日久漸漸的不再對女人說出那三個字，於是女人便開始懷疑男人是不是變了，不再愛自己了?便會想著法的找男人的不是：今天為何晚了半小時回家?明天為何沒向自己說一聲就要出差?女人用愛折磨男人的同時也折磨著自己，而男人卻不知道自己錯在哪裡，這份愛在猜疑之中越走越遠。

1、我和你的前女友比怎麼樣?

　　很明顯，這是逼他拿他以前的女友跟你作比較，雖然女人想得到老公的肯定，比如「寶貝兒，你當然比她強多了」但事實上，這句話會勾起他以往的一些美好回憶。作爲女人，要懂得讓一個男人避開曾經那段回憶。

　　2、我跟你.........　　文章還沒結束喔~請按照下面指示通關後繼續閱讀文章!

　　2、我跟你無話可說

吃飽後想吐？

【將諮詢的問題】

最近吃飽就會想吐，會覺得有東西卡在喉嚨下不去，肚子飽飽的，等不覺得飽的時候想吐的感覺就沒了。然後我一個禮拜前有吃事後避孕藥，不知道是否和此有關？還是懷孕呢？

家醫科： 紀博仁 醫師

解答：

一星期前吃的事後避孕藥應該不會持續影響那麼久的時間，懷孕當然是可能的原因之一，另外最有可能的原因就是消化不良，可以從飲食方面著手，看看症狀是否有改善，如果症狀持續，建議可以尋求醫師的協助，使用藥物幫助改善症狀。

(解答者：臺北市立聯合醫院陽明院區[家庭醫學科]：紀博仁 醫師)

http://www.commonhealth.com.tw/doctor/doctorConsultationTopic.action?id=2448

從某種意義上來說，打工心態真是害人不淺，
長期的打工心態固化了人的思維，淡化了人的責任感，
扼殺了人的創新思維，沒有成本概念，缺乏長遠規劃。

最為關鍵的是，打工打得越久，
看問題的視角就越悲觀，自己也就越自卑。

一群老闆聚在一起，大家所交流的話題往往是商業環境，
以及如何更好地發展生意和自己創業的經驗等等。
向對方展示的往往也是自己光彩照人的一面。

而一群打工者聚在一起的話，牢騷往往佔了多數，罵老闆刻薄，
埋怨工作量大且與收入不成正比等等，
很少有打工者對自己目前的狀況比較滿意的。

他們向對方展示的往往也是自己沒有得到重用沒有得到發揮的一面。

為什麼打工者會選擇用語言而不是用實幹來獲得心理平衡呢？
這與打工者抱著什麼樣的心態在打工密不可分。
永遠用打工者的心態和做法去打工的人，他會永遠只是一個打工者​​；

            “上帝也為馬雲關上窗戶”——“光環”籠罩下的馬雲其實很悲慘

馬雲經過近二十年的商海沉浮，帶領他的阿裡帝國終於在阿裡IPO前夕登上中國首富的寶座。

8月28日，美國彭博新聞社發佈的億萬富豪指數顯示，阿裡巴巴集團創始人兼董事局主席馬雲以其擁有218億美元淨資產，已超越萬達集團王健林成為中國首富。

作為阿裡掌門人及創始人之一，馬雲等十八羅漢一手締造了強大的阿裡巴巴帝國。

據悉，上市之後的阿裡市值將高達2000億美元。毋容置疑，馬雲會成為目前中國身價最高的互聯網企業家。

馬雲說過，短暫的激情是不值錢的，只有持久的激情才是賺錢的。
今天的馬雲已經做到了。保持持久激情的馬雲，是中國大陸曾經三次登上美國權威財經雜誌《福布斯》封面的企業家、世界100名最具影響力人物、CCTV十大年度經濟人物等等。

然而，沒有誰知道，這位才能與容貌成反比的成功男人的背後，那坎坷淒慘的人生更讓人唏噓不已。
無數光環籠罩下的馬雲，其實也有著悲慘的人生。

馬雲的兒子馬正坤出生於1992年，因患有腦癌已於2014年去世。中年喪子，對於馬雲來說，如晴天霹靂，因為龐大的阿裡集團無法傳承給自己的親生兒子，被憧憬能活到103歲的阿裡帝國也無法讓自己人親眼見證。

最近有人告訴我，他的朋友在晚上聽到門口有嬰兒在哭，不過當時已很晚了而且她認為這件事很奇怪，于是她打電話給110。110告訴她∶「無論如何，絕對不要開門。」這位女士表示那聲音聽起來象是嬰兒爬到窗戶附近哭，她擔心嬰兒會爬到街上，被車子碾過。110告訴她∶我們已派人前往，無論如何不能開門。警方認為這是一個連續殺人犯，利用嬰兒哭聲的錄音帶，誘使女性以為有人在外面遺棄嬰兒，她們出門察看。雖然尚未證實此事，但是警方已接到許多女性打電話來說，她們晚上獨自在家時，聽到門外有嬰兒的哭聲，請將這個消息傳給其他人。

提醒：不要因為聽到嬰兒的哭聲而開門，感覺事情奇怪立即撥打110。

清新風格的日式便當，色香味俱全，還等什麼，趕緊開動吧

                                  


斤斤計較？當然不是說心眼，而是說身量啦。所以，
這一章的主題是來探討那個對女性而言倣佛是永恒
的話題——減肥。

    DMI，又稱體重指數，是用自己的體重除以身高
的平方。亞洲人的正常體重指數是20~22，如果你
低于20就是太瘦了，超過22則意味著你超重了，
而超過25就屬于肥胖。另外女性還有一個腰臀比，
女性小于0.85，這也是肥胖。說到減肥我們必須明
白一點，減肥不光是為了好看，其實肥胖給我們帶
來很多的危害。所以我們關注減肥更主要的是對健
康的關注，希望我們提供的內容能在帶給你美的同
時也帶來健康。

    什麼是肥胖的成因呢？除了先天、環境等因素以
外，生活習慣也是引發肥胖的原因。有一些人會哀
嘆說自己是喝水都會胖的人，是不是真的有這種人
呢？請教了專家我才知道，原來肥胖分為原發性肥
胖和繼發性肥胖。 

   快速健康減肥法

　吃：控制每天的熱量很關鍵 

　　攝入卡路里的多少沒有統一的標準，要根據每個人的體重和活動量來計算。人體所需的熱量因人而異，影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。

　　根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書，一個健康的成年女性每天需要攝取1800～1900卡路里的熱量，男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中，蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%；脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應超過6克，膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。

　　如何計算每天需要攝入多少卡路里？

　　如果你的目標是減少脂肪，將你現在的體重（斤）乘以10、11或12（10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快）。如果你的目標只是增加肌肉（或者只是輕微地減少脂肪），那麼將你的體重乘以13、14或15（13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快）。

　　例如，一位元體重130斤，新陳代謝速度中等的女性，她想慢慢地增加肌肉並且去除脂肪。在這種情況下，她的卡路里日攝入量應該為：130×14=1820（卡路里）。而一位元新陳代謝速率較快，體重200斤的男性，如果他的目的只是想增加肌肉的話，那麼他的日攝入量應該為： 200×15=3000（卡路里）。上面這個簡單的公式對男士、女士同樣有效。

　　需要提醒大家的是：如果你感覺減肥進度停滯不前或者是達到目標有困難的話，你可能需要調整卡路里攝入量，調整量一般為50~100卡路里。

　　動：每週2-3次的運動必不可少

劇烈運動加速細胞分裂催人老

大紀元時報

【記者周慧心／綜合報導】 許多醫生都認為加快新陳代謝可以使身體強壯，但最近醫學專家們卻發現過度強化的鍛鍊可能對身體造成損傷，使身體過早老化。

最近醫學研究發現，劇烈運動能增強新陳代謝，加速細胞分裂更換那些逐漸衰老的細胞，讓身體一直處於活力旺盛的狀態，而細胞的分裂次數是有限的，因此激烈的運動可能縮短人的壽命。

據醫學介紹，由短的、多重複的非轉錄序列（TTAGGG）與一些蛋白組成的特殊結構稱之為「端粒（Telomere）」，可提供非轉錄DNA的緩衝、保護染色體末端免於融合和退化，在染色體定位、複製、保護和控制細胞生長及壽命方面具有重要作用。當細胞分裂一次，每條染色體的端粒就會變短一些，構成端粒的一部分基因約50~200個核苷酸，會因多次細胞分裂而不能達到完全複製（丟失），以致細胞終止其功能不再分裂。因此，嚴重縮短的端粒是細胞老化的訊號。

醫學博士富爾曼（Joel Fuhrman）指出，「盛行的謠傳是新陳代謝加快很棒，因為它會使人體重下降。然而，新陳代謝快並不意味著你是健康的，事實上，它可能會導致你更快地變老。」

來自美國國家衛生研究院（National Institutes of Health）的科學家對600位自願者進行研究，當中顯示新陳代謝快速的人，老化的速度也比較快，而相關的動物研究也指向同樣的結果。不過也未有證據顯示，人類壽命的長短與新陳代謝的速度有關係。

這項研究被刊登在《臨床內分泌與代謝》期刊（Clinical Endocrinology & Metabolism）上，研究人員吉普斯（Reiner Jumpertz）表示，在研究中他們發現，在一般未運動的情況下，身體代謝速率（endogenous metabolic rate）高的人，早死的機率也高，因為他們器官耗損的速度比較快。不過這項研究並未探討在運動的情況下，代謝率的快慢是否與壽命長短有關。◇

　　從河裡救出兩名溺水幼兒。孩子已沒有呼吸， 村民就用當地特有的急救法，攥着孩子雙腳，倒背着孩子跑步。幾分鐘後，小男孩吐出幾口水來，哇地一聲哭了。又跑了起碼十分鐘，小女孩也從死神的手中被拉扯了回來。請擴散，暑假到了，不知多少孩子要下水游泳，趕緊轉，說不定可以救很多人。

　　醫師強調,如果每個收到這個的人,能夠轉發十份給其他人,肯定至少有一條生命將會被挽救回來，我已經做了我的部分了！愛心傳遞  

子宮肌瘤需要手術嗎

今年37歲，2010年4月5日發現患有多發性子宮肌瘤，其中最大的一個52mm×48mm，2012年4月複查，最大的一顆為52mm×48mm，可今年10月份帶環懷孕，B超檢查時發現最大的肌瘤長到60mm×44mm，等做完人流手術後需要怎樣治療子宮肌瘤呢?我平常沒有任何症狀，月經正常，大概5天，其中第二天量較多，第三天開始逐漸減少，且較有規律，每次月經比前一月提前4天，之前並沒有做過治療，請問大夫應該怎麼辦?

　　之後做了B超，2011年4月做的B超結果是：子宮後位，內膜前後徑8mm;宮腔內見節育環回聲。子宮前後壁見數枚低回聲，最大52×48mm,雙側卵巢大小形態正常。盆腔見液性暗區，最大前後徑12mm。

　　2012年4月的B超結果是：子宮後位，大小58*47*50;宮腔下段見節育環回聲。子宮前後壁見數枚低回聲，最大52×50mm,雙側卵巢大小形態正常。盆腔見液性暗區，最大前後徑12mm。

　　專家建議：根據上述情況，可以手術。

　　可以暫時不做手術嗎?我沒發現任何症狀且月經也正常，是否可以定期檢查一段時間?肌瘤長到多大必須做手術?還有如果做手術可以不拿掉子宮嗎?

　　專家回答：可以保住子宮。

　　專家溫馨提示：上述只是多種情況的一種情況，具體病情是怎樣的，要去正規的大醫院做進一步的檢查，以檢查結果為依據來進行治療。

～用張無忌和楊過開門見山已打動多數網友。


以下是原文：

張無忌放棄了江湖與江山


他把幸福給了趙敏


卻把牽掛給了小昭


把漂泊給了蛛兒


把憾恨給了芷若……

警告！這些危險警示牌你都見過嗎？看過之後你會愛上它們的。