Q.不敢做犁鋤式
『以下問題引自PTT瑜珈版』
學了小小一段時間的瑜珈
中途停了幾個月，現在又再回去學
我發現，從以前到現在
我還是不敢做犁鋤式
對於只用肩膀跟頸椎支撐的姿勢，在加上還要把腳後仰
腦中就一直浮現脖子斷掉的恐懼
一定要練嗎？
我是說，這麼多個體位法
一種不會作，或不敢做，有什麼差異嗎？
應該不至於吧
但我就是提不起勇氣拒絕老師
大家都敢做........
每次上課總是苦惱（幸好重新開始，老師為我是新來的，不勉強）
LISA答客問
瑜珈的體位法說的是舒適的動作，
當妳練習時感覺到疼痛，是因為你的身體發出的警覺，身體的經絡阻塞，
當持續練習後疼痛感消失時，經絡打通，身體自然覺得很舒適。這是練習瑜珈體位法應有的心態。
為什麼學員專區的檔案都要用健康存摺來命名？
這是因為只有所有收到健康存摺的學員才能有較深刻的體認，當然包括上體驗課的朋友。
妍姿瑜珈的堅持理念，就是安全、健康、快樂。因為練習瑜珈就是為了健康，有了快樂才能持續，這是循環的。
每個人都擁有一本屬於自己的健康存摺，只是你是否想將其開啓，不論現在你的年齡多少，就像理財一樣，愈早開始規劃，你的機會就愈多。
在我們的學生專區，每個學生都可以掌握到自己瑜珈體位法是否正確？角度及重心是不是有錯誤？亦能在一段時間後看到自己顯著的不同，當然包括健康和體態及女生最重視的身體線條。
這是實現我教學理念最重要的一步！
掌握自己的健康存摺，很多學員都已經發現自己身體的確有了明顯的變化，身體更健康，氣色更紅潤，身體線條更美麗。
Lisa在上體驗課時，遇到好多第一次接觸瑜珈的學員，都很驚訝學習瑜珈竟然會是一件那麼快樂又有趣的事！
身體的改變來自於對它充分的瞭解，利用簡單的平衡測試，很快的你就會發現原來自己的身體已經開始出現不平衡：肩膀一高一低、鎖骨歪斜、長短腳、脊椎側彎。
這些很多都來自平日姿勢長期的不正確，這一類習以為常的習慣,很難自己發現的。
你可能會發現身體某個地方總是酸痛，或是背包包時有一邊會一直往下滑，這些都是你的身體發出的警訊—你的身體平衡出問題了！
影音教學 (9)
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