妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

想請問Lisa老師~~看了很多你的敲打經絡的教學~~不過我如果想瘦手臂~~有沒有方法呢? 手臂真的好難減!!



瘦手臂可以試試這些方法最快速喔








......加油ㄛ....祝妳成功

　　男人愛漂亮的女人

　　過去，把外表漂亮的女人都說成妖精，或者喻作「蠍子」，而且越比喻越嚴重。要知道，「蠍子」是會蜇人的，所以，男人不是不愛漂亮女人，是怕「蜇」著，這是一種心理障礙。現在客觀了，不再忌諱說漂亮女人了，女人敢漂亮了，女人敢打扮了，嫌自己不漂亮，還可以做美容。當然，再加上心靈美，那就更漂亮了。男人能愛上個漂亮又心靈美的女人，那真是福分。

　　始終佩服這樣的女人，她長得漂亮，很吸引男人，男人很艷羨。但是，這樣的女人哪怕是屢遭惦記的男人「圍追堵截」，哪怕是「泡」在男人堆裡，女人也坐懷不亂，不該做的事情，哪怕是天皇老子，也不會去做。有很多男人想打她的主意，都動不著真格的。女人拒絕男人的方式很婉轉，男人雖然「撲空」，還不至於嫉恨，以至後來，「撲空」的男人，還得為自己一時的感情衝動而自責。

　　抓住男人心的女人更迷人

　　這樣的女人，就像是個香甜的果子，掛在樹上，男人都想看、都想摘、都想吃，但那是掛在別人樹上的果子，再鮮美，未經人家允許，過去摘，那就是偷。有男人過去夠，太高，夠不著，乾著急。男人過了那個饞勁，冷靜下來，也就不再想夠了。

　　這樣的女人，這樣容易被男人惦記的女人，當然很不容易。儘管被這樣的女人拒絕的男人當時有一百個不高興，但回到家中，躺在自家女人的床上，望著忠心耿耿的自家女人，靜心一想，人家那漂亮女人的做法是對的，這樣多好，誰都對得起。男人醒悟：差點誰都對不起。

（實習編輯：吳瑾瑜）

　　男人愛漂亮的女人

　　過去，把外表漂亮的女人都說成妖精，或者喻作「蠍子」，而且越比喻越嚴重。要知道，「蠍子」是會蜇人的，所以，男人不是不愛漂亮女人，是怕「蜇」著，這是一種心理障礙。現在客觀了，不再忌諱說漂亮女人了，女人敢漂亮了，女人敢打扮了，嫌自己不漂亮，還可以做美容。當然，再加上心靈美，那就更漂亮了。男人能愛上個漂亮又心靈美的女人，那真是福分。

　　始終佩服這樣的女人，她長得漂亮，很吸引男人，男人很艷羨。但是，這樣的女人哪怕是屢遭惦記的男人「圍追堵截」，哪怕是「泡」在男人堆裡，女人也坐懷不亂，不該做的事情，哪怕是天皇老子，也不會去做。有很多男人想打她的主意，都動不著真格的。女人拒絕男人的方式很婉轉，男人雖然「撲空」，還不至於嫉恨，以至後來，「撲空」的男人，還得為自己一時的感情衝動而自責。

　　抓住男人心的女人更迷人

　　這樣的女人，就像是個香甜的果子，掛在樹上，男人都想看、都想摘、都想吃，但那是掛在別人樹上的果子，再鮮美，未經人家允許，過去摘，那就是偷。有男人過去夠，太高，夠不著，乾著急。男人過了那個饞勁，冷靜下來，也就不再想夠了。

　　這樣的女人，這樣容易被男人惦記的女人，當然很不容易。儘管被這樣的女人拒絕的男人當時有一百個不高興，但回到家中，躺在自家女人的床上，望著忠心耿耿的自家女人，靜心一想，人家那漂亮女人的做法是對的，這樣多好，誰都對得起。男人醒悟：差點誰都對不起。

（實習編輯：吳瑾瑜）

　　男人愛漂亮的女人

　　過去，把外表漂亮的女人都說成妖精，或者喻作「蠍子」，而且越比喻越嚴重。要知道，「蠍子」是會蜇人的，所以，男人不是不愛漂亮女人，是怕「蜇」著，這是一種心理障礙。現在客觀了，不再忌諱說漂亮女人了，女人敢漂亮了，女人敢打扮了，嫌自己不漂亮，還可以做美容。當然，再加上心靈美，那就更漂亮了。男人能愛上個漂亮又心靈美的女人，那真是福分。

　　始終佩服這樣的女人，她長得漂亮，很吸引男人，男人很艷羨。但是，這樣的女人哪怕是屢遭惦記的男人「圍追堵截」，哪怕是「泡」在男人堆裡，女人也坐懷不亂，不該做的事情，哪怕是天皇老子，也不會去做。有很多男人想打她的主意，都動不著真格的。女人拒絕男人的方式很婉轉，男人雖然「撲空」，還不至於嫉恨，以至後來，「撲空」的男人，還得為自己一時的感情衝動而自責。

　　抓住男人心的女人更迷人

　　這樣的女人，就像是個香甜的果子，掛在樹上，男人都想看、都想摘、都想吃，但那是掛在別人樹上的果子，再鮮美，未經人家允許，過去摘，那就是偷。有男人過去夠，太高，夠不著，乾著急。男人過了那個饞勁，冷靜下來，也就不再想夠了。

　　這樣的女人，這樣容易被男人惦記的女人，當然很不容易。儘管被這樣的女人拒絕的男人當時有一百個不高興，但回到家中，躺在自家女人的床上，望著忠心耿耿的自家女人，靜心一想，人家那漂亮女人的做法是對的，這樣多好，誰都對得起。男人醒悟：差點誰都對不起。

（實習編輯：吳瑾瑜）

　　男人愛漂亮的女人

　　過去，把外表漂亮的女人都說成妖精，或者喻作「蠍子」，而且越比喻越嚴重。要知道，「蠍子」是會蜇人的，所以，男人不是不愛漂亮女人，是怕「蜇」著，這是一種心理障礙。現在客觀了，不再忌諱說漂亮女人了，女人敢漂亮了，女人敢打扮了，嫌自己不漂亮，還可以做美容。當然，再加上心靈美，那就更漂亮了。男人能愛上個漂亮又心靈美的女人，那真是福分。

　　始終佩服這樣的女人，她長得漂亮，很吸引男人，男人很艷羨。但是，這樣的女人哪怕是屢遭惦記的男人「圍追堵截」，哪怕是「泡」在男人堆裡，女人也坐懷不亂，不該做的事情，哪怕是天皇老子，也不會去做。有很多男人想打她的主意，都動不著真格的。女人拒絕男人的方式很婉轉，男人雖然「撲空」，還不至於嫉恨，以至後來，「撲空」的男人，還得為自己一時的感情衝動而自責。

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　　這樣的女人，就像是個香甜的果子，掛在樹上，男人都想看、都想摘、都想吃，但那是掛在別人樹上的果子，再鮮美，未經人家允許，過去摘，那就是偷。有男人過去夠，太高，夠不著，乾著急。男人過了那個饞勁，冷靜下來，也就不再想夠了。

　　這樣的女人，這樣容易被男人惦記的女人，當然很不容易。儘管被這樣的女人拒絕的男人當時有一百個不高興，但回到家中，躺在自家女人的床上，望著忠心耿耿的自家女人，靜心一想，人家那漂亮女人的做法是對的，這樣多好，誰都對得起。男人醒悟：差點誰都對不起。

（實習編輯：吳瑾瑜）

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　　始終佩服這樣的女人，她長得漂亮，很吸引男人，男人很艷羨。但是，這樣的女人哪怕是屢遭惦記的男人「圍追堵截」，哪怕是「泡」在男人堆裡，女人也坐懷不亂，不該做的事情，哪怕是天皇老子，也不會去做。有很多男人想打她的主意，都動不著真格的。女人拒絕男人的方式很婉轉，男人雖然「撲空」，還不至於嫉恨，以至後來，「撲空」的男人，還得為自己一時的感情衝動而自責。

　　抓住男人心的女人更迷人

　　這樣的女人，就像是個香甜的果子，掛在樹上，男人都想看、都想摘、都想吃，但那是掛在別人樹上的果子，再鮮美，未經人家允許，過去摘，那就是偷。有男人過去夠，太高，夠不著，乾著急。男人過了那個饞勁，冷靜下來，也就不再想夠了。

　　這樣的女人，這樣容易被男人惦記的女人，當然很不容易。儘管被這樣的女人拒絕的男人當時有一百個不高興，但回到家中，躺在自家女人的床上，望著忠心耿耿的自家女人，靜心一想，人家那漂亮女人的做法是對的，這樣多好，誰都對得起。男人醒悟：差點誰都對不起。

（實習編輯：吳瑾瑜）

　　男人愛漂亮的女人

　　過去，把外表漂亮的女人都說成妖精，或者喻作「蠍子」，而且越比喻越嚴重。要知道，「蠍子」是會蜇人的，所以，男人不是不愛漂亮女人，是怕「蜇」著，這是一種心理障礙。現在客觀了，不再忌諱說漂亮女人了，女人敢漂亮了，女人敢打扮了，嫌自己不漂亮，還可以做美容。當然，再加上心靈美，那就更漂亮了。男人能愛上個漂亮又心靈美的女人，那真是福分。

　　始終佩服這樣的女人，她長得漂亮，很吸引男人，男人很艷羨。但是，這樣的女人哪怕是屢遭惦記的男人「圍追堵截」，哪怕是「泡」在男人堆裡，女人也坐懷不亂，不該做的事情，哪怕是天皇老子，也不會去做。有很多男人想打她的主意，都動不著真格的。女人拒絕男人的方式很婉轉，男人雖然「撲空」，還不至於嫉恨，以至後來，「撲空」的男人，還得為自己一時的感情衝動而自責。

　　抓住男人心的女人更迷人

　　這樣的女人，就像是個香甜的果子，掛在樹上，男人都想看、都想摘、都想吃，但那是掛在別人樹上的果子，再鮮美，未經人家允許，過去摘，那就是偷。有男人過去夠，太高，夠不著，乾著急。男人過了那個饞勁，冷靜下來，也就不再想夠了。

　　這樣的女人，這樣容易被男人惦記的女人，當然很不容易。儘管被這樣的女人拒絕的男人當時有一百個不高興，但回到家中，躺在自家女人的床上，望著忠心耿耿的自家女人，靜心一想，人家那漂亮女人的做法是對的，這樣多好，誰都對得起。男人醒悟：差點誰都對不起。

（實習編輯：吳瑾瑜）

　　百果之宗——梨 　　　

　梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 　　

　　大夫第一藥——蘋果 　　　

　蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！ 　　

　　甜膩美味——柿子 　　

　　柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。 　 

西域佳果——石榴 　　

　　石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。

　乾果之王——板栗 　 　　

　　板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！ 　　

　　維C之王——獼猴桃 　　

　　獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！ 　　

　　百果之宗——梨 　　　

　梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 　　

　　大夫第一藥——蘋果 　　　

　蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！ 　　

　　甜膩美味——柿子 　　

　　柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。 　 

西域佳果——石榴 　　

　　石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。

　乾果之王——板栗 　 　　

　　板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！ 　　

　　維C之王——獼猴桃 　　

　　獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！ 　　

　　百果之宗——梨 　　　

　梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 　　

　　大夫第一藥——蘋果 　　　

　蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。工作緊張之餘聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒！ 　　

　　甜膩美味——柿子 　　

　　柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。 　 

西域佳果——石榴 　　

　　石榴本是西域特產，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效的抗氧化，減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，而且對於初秋的咽喉燥渴很有療效。

　乾果之王——板栗 　 　　

　　板栗，性味甘溫，入脾、胃、腎三經，可以養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋、活血、止血、消腫等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質，可抵禦骨質疏鬆，高血壓等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不錯的選擇！ 　　

　　維C之王——獼猴桃 　　

　　獼猴桃得名於獼猴對它的喜愛，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效，也是秋季水果的及佳之選！