瘦的排毒瑜伽操 每天下班回家，不妨也抽出5-10分鐘，做做傳授的5招排毒瑜珈吧！雖然做來挺辛苦，但相信持之以恆，不僅會一天比一天有精神，也會愈來愈窈窕哦！ 　　


加油....

STEP1 手扶後膝外側，吸氣，右手往後延展，視線看前方，維持5個呼吸，再回到原來的位置。 
             柔軟腰椎筋骨讓曲線更柔順

　

　STEP2 雙手放在後方，緊接著吸氣，，雙手使力支撐身體，頭向後仰。 
                燃燒手臂外側與肩頸酸痛
　　

STEP3 接著身體放鬆，側彎彎腰下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿。.
拉緊免疫系統欲淋巴功能能燃燒大腿內側贅肉 　　


STEP4 最後將前腳台取刺激胃經路絡，可幫助消化食物。

  


加油.....簡單的動作只要做到深沈的拉筋就能快速燃燒肪的效果喔

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