平躺時腰部可以塞進一個拳頭骨盆前傾的現象??－妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

老師您好:

想請問老師，如果平躺時腰部出現縫隙可以塞進一個拳頭，是否代表為骨盆前傾的現象??針對這問題能否透過瑜珈的動作來改善??謝謝老師。

可以平躺時塞近一個拳頭是你屁股太翹了ㄟ.....也就是你的脊椎是s型的...這跟骨盤前倾絕對不會相關的ㄟ......當你躺在床上時腰部無法貼緊床面時相對的你的睡眠狀態也絕對不會很好....因為你的脊椎的神經系統都一直在工作...所以你會一直在做夢也就是半睡半醒之間.....早上起來精神都很差.....有時候在工作的時候都會感覺這件事好像之前有做過或是看過......lisa老師之前也是這樣的ㄟ.....後來查一些關於脊椎的書時發現10個人有8個這樣情況....書中提議非常簡單就是用浴巾捲成圓桶狀(要捲緊一點)放在腰部你目前腰部懸空的地方放大約10-15分鐘後再把他拉出來就直接睡覺.....不可以在起床喔....這是後你的脊椎會開始矯正你身體平衡和神經系統問題...剛開始放時你會操急不舒服的但拿開後會讓你壓力馬上放鬆就一覺睡到天亮ㄟ....
真的很好用.....lisa老師每天都還試用這方法睡覺ㄟ....但也建議妳不要睡枕頭..如果要睡枕頭時高度不要超過5-10公分ㄟ...