下狗式
功效：具有消除身體疲勞，恢復活力，美化肩部，拉長大腿等諸多功效。
提升臀部，伸直胳膊和腿，使身體呈倒V形，身體的重量應該集中在手和腳之間，手指攤開平放在地板上，保持腹部和腿部拉直，頭低下面向地板，放鬆胳膊和頸部，抬起尾椎骨，使腹部靠近脊椎，收緊四頭肌，拉直膝蓋。
.....如果你的柔度沒那麼好時就用這個替代喔
瘦小腹練腹肌方法
___^ [可以體驗星期三晚上雕塑腹部和大腿經絡瑜珈]★★
█預約電話 02 -82521058 or 0916989832 找 lisa老師
全站熱搜
留言列表
影音教學 (9)
{{ article.title }}