做法：

　　（1） 金剛坐坐好。

　　（2） 右手從頭部後抓住左肘。

　　（3） 左臂下壓，保持幾秒鐘。

　　（4） 還原成雙手抱肘。

　　（5） 在換手重做。

      　[效果：纖細手臂線條，收緊背部肌肉，柔軟靈活肩關節，預防肩周炎。

瘦手臂經絡教學



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