妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

Dear小天使同學們：

     最近溫度下降很多，加件衣服不要受涼了...Lisa老師寄份這星期教學的

腳底經絡按摩給您們。天冷腳的血液循環會變慢您可以在看電視時或平時

休息時間做喔  。                                                  

   最後祝小天使們每天健康平安喔                 Lisa老師的叮嚀 

你是否做過"                  

     腳底按摩"呢？腳底按摩可以清除體內所累積之不良毒(雜)物，

淨化血液，更能活化人體細胞組織預防及改善器官機能衰退，改

善因內分泌失衡所產生之身心疾病，通血氣促進代謝與循環是許

多中、西醫治療中最佳之搭配療法。

它可以幫助你的氣血循環更順暢，同時促進消化；因為腳底是身

體各個器官的反射區，所以當你腳底的某一處在按摩時感到特別

疼痛，則是意味著身體對應的器官發生了問題，因此需要持續按

摩以達到改善的療效！

 　但有一些項目仍是要注意的:  

 1.飯後一小時內不要腳底按摩。

2.按摩後半小時之內，請飲用溫開水500c.c.。

3.避免壓迫骨骼部位，防止骨膜發炎或溢血腫脹現象。

4.懷孕期間，不建議腳底按摩喔！

5.女性經期來時大量失血，所以不適合腳底按摩喔!不過經期不順或會經痛

者平時就可以腳底按摩！

6.每次按摩時間以30分鐘到45分鐘為宜，不可太久。

7.有嚴重心臟病者、糖尿病者、腎臟病者，按摩時間不可太久。