妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

2008.8.28最新消息
Lisa老師~~我又瘦1公分了^^好開心
希望大腿圍能邁入5開頭~~~目前是大腿內側肥肉非常頑固!
我這陣子都有去晨跑
這樣可以幫助瘦腿嗎@@?還是快走比較好呢?
謝謝老師~~~

...恭喜你ㄟ....建議競走不要跑步喔....因為目前體重會讓膝蓋承受太多跑步時的震動喔
             容易讓膝蓋骨膜受傷

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2008.7.22
hi Lisa老師
刮腿就是刮痧拉@@~
想說雙管齊下會會好一點
今天猛捶的感想 好痛喔><
希望一個禮拜能看到成果~^^~
大腿內側的肉我是由下往上打 這樣對嗎?

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老師你好 
我是上次住在蘆洲的小佩!
謝謝你上次的回答!
我有照我腿部的照片想請老師看一下..
要敲打哪個地方才是正確的!
(我長時間站著導致小腿蘿蔔超大 又硬 還有一點長短腳)








...lisa老師建議你先敲打..因為妳的比率比較像上面阻塞喔....

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lisa老師你好~
我把照片放在部落格,密碼是****
我每次胖都先胖下半身~
屁股和大腿特別胖~ 小腿也瘦不下來
請老師幫我看看我應該敲打哪裡~謝謝^^   




一般人胖都會由下半身開始，還蠻正常的因為血液循環與代謝出問題，無法將垃圾排出體外，就會變成肥肉了。最簡單的方式就是敲打讓垃圾排出體外，免疫系統正常妳就變成美人ㄟ.....


Qtime妳有紀錄未敲打前的圖片嗎？




建議你膽經位置向後點，妳目前淤青的位置向後2公分左右。

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老師您好 最近在PTT上有看到有人分享你的部落格
想請您幫我看一下
我上半身算瘦 但下半身很胖
身高165 體重目前56.57左右

想要瘦下半身
我該做哪些運動或敲打哪些地方呢?

還有 我大腿從側面看很凸 請教我如何把他變小一點

謝謝!!!   




想要瘦下半身

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我19歲，身高158，44公斤，要怎麼瘦肚子啊??
我的肚子特別的圓又突，從後面看來我的腰很細，
穿上緊身的衣服會很有腰身，大家也覺得我很瘦，
不過看到前面就不一樣了，很明顯的肚子很突~~~
所以我朋友都說為什麼我的腰很細但肚子很大~~
我也很納悶，最重要的是我沒有便泌哦！
我幾乎每天都會便便，
希望您可以教我一些運動讓我的肚子可以變平平的~~

還有還有我好像有o型腿也~~
我的膝蓋合不起來，空隙大概有2~3公分，
人家說我的腿不粗但腿型不好看，而且又有一點o型腿~~，
該如何改善~~?是否有什麼運動可以讓我改善~~

感激不盡~~~   

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老師　您好
請問馬鞍帶（側腰連接屁屁的部份）要怎麼瘦呢？
十分感謝







妳說的是這裡嗎

下面這動作就是了喔



不知道是不是妳要的

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lisa老師，

這樣的運動方式有適合於男生ㄉㄇ，
我想把脂肪快速流失~~
有什麼比較健康而且減肥快速的方式ㄋ




說真的.....lisa老師沒教過男生ㄟ...
對於男生的肌肉與柔軟度真的不太瞭解
建議您舉重.......
因為我有位親戚， 老師退休家族有地中海貧血症，
肚子大大很像非洲土著肚子都大大的，
後來他去健身房練習舉重（有教練喔）今年52歲
練習1年半.......身材不比一般人差喔....

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lisa老師

我的小腿也有一樣的問題ㄟ，
就是腿型有點歪曲，
想請教老師有什麼瑜珈動作可以改善的，

謝謝老師！





另類先苦法

看電視坐姿


...同學記得做紀錄喔...

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老師：
請問胃經可以剛吃飽就馬上敲打嗎？還是要間隔多少時間呢？
大腿很粗，我有打膽經，內側也會敲打，不過大腿上方也肉肉的，打胃經就可以了嗎？
謝謝您哦^^




問題一請問胃經可以剛吃飽就馬上敲打嗎？還是要間隔多少時間呢？

...
敲打胃經絡沒分時間喔﹗最好吃就敲打，
因為妳吃飯大多數人都邊吃邊說會，或吃的很急。
這會讓妳之下許多空氣，就會造成食物分解與消會不良，
食物無法正常分解就容易囤積發酵，這時候可想而知，
便秘.口臭.游泳圈....全部的垃圾就會堆積了....
敲打時會有打嗝這事正常現像喔....

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Lisa老師真不好意思,我早上已經有寄信給你了,
後來我晚上看到你的網誌說要拍瘦身的部位,

所以我重拍又寄給你,因為我沒有使用部落格,
所以我還是用寄信的給你麻煩你了QQ"

有淤青的地方是我打的不知道你這樣看的到嗎,

我本身165,53公斤小腿圍10.8吋大腿15.5吋!
是下半身較肥胖,一直想要以47KG為目標..
可是好難..減好久,除非節食才有明顯效果,

我本身有便秘習慣,不知道有沒有影響,
因為以前是田徑隊的所以蘿蔔腿較明顯,請老師幫幫我>"<"

麻煩你了^^"


胃經與肝經也都是打50下嗎?還是次數沒關係呢?我都是膽經打完換
肝經然後胃經然和在打小腿肚附近!這樣可以嗎?還是沒有分順序呢?

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lisa老師

我現在要升大二,19歲,162公分,70公斤
不知道我的這雙象腿還有沒有救啊...還有肥肚子
從小到大就一直是胖胖的,總是比別的女生多上個十幾二十公斤,而且高中就有從事需要用腿的運動(羽毛球,樂隊),結果腿上的到底是肥肉還是肌肉我也搞不清楚了.現在只敢穿長褲長裙盡量不露小腿,真是很糟糕啊..當然是很想要全瘦下來,可是現在腿跟屁股最想救>< 我目前人在國外,很想要明年暑假回台灣前變漂亮點,請您多多幫忙了!謝謝





ok....
我們一個一個來.....
建議妳先作胃經敲打

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妳好＿
我想請問一下，要瘦大腿是打膝蓋在上來一點的外側大腿
瘦游泳圈是敲打屁股？還是說屁股在上面一點點有骨頭的地方？
依次敲要敲多久？　　幾下？
上國二後，幾乎都在唸書很少說大量運動　，　身材讓我有點不滿意了
拜託妳囉　　也謝謝妳囉　　




問題一要瘦大腿是打膝蓋在上來一點的外側大腿
你指的是大腿上的肉還是外側，這會有差別喔
因為一個是胃經 是讓小腹以上變小，一個是膽經他讓臀部變小
不知道你要那個

胃經敲打

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我因為以前有練啦啦隊,所以現在大、小腿都是肌肉

請問有什麼方法能在暑假間減掉呢!!?

拜託、吃的做的都可以

只要真的有效就請告訴我!!! 



使用肌後的方法要正確
記得在操肌肉後也要好好珍惜他
作些按摩或是泡泡腳
這是按摩腳的經絡
由時運動後代謝會慢囤積在小腿上
就發現羅蔔腿慢慢行成

運動後記得要做的運動

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我目前在實施減肥,有個問題是,減肥是應該先檢調體重的數字,還是先鍊曲線?
我是用飲食控制再加上運動
我早餐吃的正常,午餐也正常,只有晚餐吃的很清淡
這樣我一個月要瘦4-6公斤有辦法嗎?



體重會是在妳多餘的脂訪都沒後
會明顯看到體重數字下降喔

吃東西的話lis老師建議只要敲打 下胃經絡
就可以了只要消化快就不容以囤積脂肪
這是敲打胃經絡的地方

就可以讓妳不容以漲氣消化快速不容易囤積脂肪


......加油喔

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lisa 老師 
救命阿我還有一個半月就開學了我想穿短褲 但小腿真的有點胖 我不是 肌肉
行的 希望能有辦法可以瘦
要國三男





別急喔....
瘦小腿退不難喔
你沒寄ㄋ的圖片給lisa老師
所以我只能自己說故事喔
先作膽經敲打


在作腎經絡敲打

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Lisa老師 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

Lisa老師...
我敲打這位置臀部後面這位置...會很酸痛耶~~正常嗎?
然後包括敲大腿外側跟小腿蘿蔔都滿痛的 甚至有黑青喔~~~
可是我還是有持續在敲...這樣OK嗎???




真的會很痛.....

如果你的血液循環又不通就能說....ㄞ.....痛死了

敲打後會淤青喔這是你的微血管過於脆弱

過一段時間再敲打就不會淤青ㄟ

所以建議你不要停喔...
不然再來一次妳會更想   

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