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「對號入座」 － 吳淡如的精彩演講 

上週三晚間七點半，還在晚餐時間，位於重慶南路一段的第一銀行總行廿 二樓演講廳，卻已坐滿了一群想要為自己的存摺存入幸福的人，

原來是第一商業銀行文教基金會所舉辦的「新世紀生活家系列講座」，請來了名作家兼名主持人吳淡 如主講「幸福存款」，

並由即將出任台北師範教育大學校長的名教授莊淇銘擔任主持人，與吳淡如有許多精采對話。  

吳淡如針對演講主題提出四字法則「對號入座 」，並一一用很生活的例子做了說明。 

四字法則(1)

「對」—— 堅持做對的事

吳淡如直言「做對的事」比把事情做對更重要 ，大家可以自問「我有做對的事嗎？」。根據美國一項對住在養老院的老人調查，

有百分之九十的老人認為自己沒有找到對的工作。其實在找到對的工作前，要做很 多錯的事。  

以「黃金七秒半」另一位主持人鄭弘儀為例，他念的是高工，家裡從事菸 業很辛苦的，念高工時只想以後可以當車行老闆就好。 

但是他懂得抓住機會、培養自己的實力，因而當報社招考財經記者時，他 是唯一一位沒有大學學歷，

後來有機會進一家電視台當財經新聞的幕後主管，看到主播、主持人不懂財經，只會念他寫的稿子，

心想為什麼他不能到幕前？他主動向 老闆要求到幕前，老闆給了他最冷門的清晨五到七點的時段，但他憑著自己的專業炒熱那個時段。  

做對的事很重要，那麼若是已經做錯了呢？就需要勇敢的決定是否要選擇 對的事。吳淡如在主持節目中，曾遇到一位婦人長久來一直被老公施暴 ，直到老公過世，那位婦人說：「現在我的人生從黑白變成彩色的了。」其實當你選擇錯的時 候就只有十分，可能還會一直被扣分， 但若選對了，即使一開始只有六十分，卻很容易加分的。

針對如何找到「對」的人，主持人莊淇銘則補充，在選擇對象時，要選擇 愛情價值觀相同的人，否則一個是梁山伯與祝英台生生世世的想法， 一個是現代「不在乎天長地久，只在乎曾經擁有」，就很難了。 

百善笑（孝）為先

微笑，它價值千百萬，卻不花費一分錢。輕鬆化解言語衝突。

有一個老公，情人節當天買了一件衣服送給老婆，老婆一翻標籤，哇！這麼貴，樣式又不很喜歡，不禁脫口就唸：「你怎會買這麼貴、樣式又土的衣服呢？真是沒水準！」老婆心疼錢就這麼一直罵老公「沒水準」，那位老公曾經上過情緒管理的課程，情緒轉化的相當好又很幽默，只見他輕輕地附在老婆的耳畔說：「不要緊，我買衣服沒有水準，但我討老婆可是很有水準的唷！」老婆聽了，就高興地安靜了下來。普天下的男士們，當老婆罵你是「臭男人」時，你就回稱她「香女人」，當老婆說「我恨你」時，你就說「我愛妳」，當老婆說「嫁給你好像是一朵鮮花插在牛糞上時，你就提起手臂說「來，現在牛糞要邀請鮮花去散步了」

只要老婆噗哧一笑，包管雨過天青、天天天藍。

笑，整個世界都會跟著你笑，哭，就只有你自己哭了。

有一位將軍去檢查身體，報告出來了，醫生沈重地跟他說：「將軍……您得了肝硬化。」那位將軍一聽忿忿道：「媽的，該硬的地方不硬，不該硬的地方卻硬了！」

有一位年輕人，結婚多年膝下猶虛，就去做檢查，醫生看了檢驗報告後跟他說：「先生，你無法生育喔！因為你都沒有精蟲。」

年輕人聽了火冒三丈，醫生無辜地說：「你沒有精蟲無法生育，並不關我的事呀！」年輕人恨恨道：「我不是生你的氣，我是氣自己這幾年來浪費掉那麼多的保險套！」

人生多少煩惱事，盡付幽默笑談中，人生何必太嚴肅呢？人生的快樂法門就是要無處不幽默、處處聆笑語。

小和尚救回一個輕生者。那人悠悠醒轉，對方丈說：“謝謝大師。但不必費力氣救我，我已下定決心不再活了。今天不死，明天也還是要去了結的。  

方丈嘆了口氣說：“我確實制止不了你。可是我想問問，你的債都還了嗎？” 

那人感到很奇怪：“我雖然家境貧寒，但溫飽尚可，並不曾借債。”   

方丈緩緩開口：“你的生命借自父母，你便欠下父母的債；你的吃、穿、用借自天地山川，便欠下天地的債；你的知識和智慧借自先生，便欠下先生的債。人這一輩子欠下的諸如此類的債真是太多了，你都償還了嗎？”   

那人惶然說：“如此說來，我確實欠下了債。可我並不知道如何才能償還？”　  

方丈笑笑說：“這有何難？只兩字就足夠了。”  

這世界上有十種貴人，十種朋友，遇到了千萬別放手！！！

1 、願意無條件力挺你的人：如果有人願意力挺你，他肯定是你的貴人。當他願意無條件的幫你，只因爲你是你，他相信“你”這個人，他接受你。一個願意接受我們的人，他肯定是我們的貴人。

2 、願意嘮叨你的人：因爲他關心你，所以他纔會嘮叨！因爲他在意你，所以他纔會嘮叨！他的嘮叨是提醒，在事情發生前，他希望你可以少走冤枉路。而你願意成爲那個在乎及嘮叨你身旁夥伴的貴人嗎？嘮叨其實是需要技巧的，嘮叨不應該讓對方感覺到你很煩，想要離開你。嘮叨要經常和激勵配合，我們通常會在嘮叨對方後，立即激勵他，說我們“知道你肯定會改、肯定可以做得更好、肯定不會讓心愛你的人傷心。

3 、願意和你分擔分享的人：願意陪你一起度過風雨的夥伴，是你的貴人。很多人會在有難時離開你，但是當你有成就時，他們就想要和你一起領功。沒分擔，只要分享。這哪裏可能？可以陪同你分擔一切的苦，分享一切的樂，這是貴人。願意陪同他人經過這過程的人，也是貴人。

4 、教導及提拔你的人：他看到你的好，同時也瞭解到你的不足之處，他能協助你，提拔你，他不嫌棄你，不是你的貴人，是什麼？朋友們，如果你也想當你夥伴的貴人，那你得提升自己的能力，成爲他人的教練，好好的教導及提拔他人。

5 、願意欣賞你的長處的人：一個願意發現你的長處、欣賞你的長處、接納你的長處的人，肯定是你的貴人。有些上司雖然發現你的長處，但是他未必可以喜歡及欣賞它，更別說接受它！這關鍵在於他們往往會擔心你會對他造成威脅，特別是當你的長處是他缺乏的。相反地，你是否也能欣賞你夥伴的優點及長處呢？

6 、願成爲你的榜樣的人：貴人言行一致，講到就肯定做得到，他們往往不喜歡誇大，常會默默地做，做比講來得多。這種貴人具有實力和謙虛的性格。一旦他們開始自大，他們就完全從貴人變成小人。

7 、願意遵守承諾的人：貴人都只同意自己願意遵守的承諾，因爲他們能夠很清楚的知道自己的能力所在，自己能不能全力達到承諾的內容。如果你想成爲夥伴的貴人，你一定要跟自己的能力定下協議，一旦承諾了，就一定要全力以赴將事情辦好。你不可以臨時改變或退出，因爲他們相信你的承諾才願意和你配合，所以我們不可以出爾反爾，只能遵守下去。我並不是說貴人不能改變自己的立場，他們當然可以，只不過每一個決定，都必須經過深思熟慮後才能採取行動。

8 、願意不放棄而相信你的人：如果你問自己是不是其他夥伴的貴人，那你是否有好好栽培對方和相信對方？貴人是不會放棄他的組員的，貴人會相信對方。貴人會視對方無罪，一直到對方被定罪爲止，這代表貴人會完全相信他的夥伴，全力支持他。

9 、願意生你氣的人：如果他還願意生你的氣，你就得感激他。這是因爲他還很在乎你。試想想，如果你完全不再愛對方，你會理會他嗎？愛的相反並不是恨，而是冷漠。如果我們恨對方，這動作告訴我們其實自己還是很愛他，如果你對對方所做的一切，一點感覺也沒有，這叫做冷漠，這纔是完全不愛了。看看自己還會生氣嗎？

莫家菲一向崇尚自然美，但最近她居然躺在整形外科的手術檯上，不是去拉皮或抽脂，而是去除痣。

家菲就讀國中時，眉毛裡有顆小黑痣，當時同學的父親正在研究面相，說她的痣是「草裡藏珠」的聰明痣，聽得她暗自竊喜。不料多年後，小痣變大，藏也藏不住，她覺得愈看愈礙眼，決定去醫院拿掉。好在醫生縫合得很細，疤痕並不明顯，眉毛稍微描一下就很順，她覺得術後皮膚看起來乾乾淨淨，很舒服，笑稱自己「聰明未減反增」。

痣是什麼？

台北榮民總醫院皮膚科醫師李定達指出，一般所謂的痣是指黑痣，學名是黑色素細胞痣。痣是痣細胞的聚集，一團一團的聚在一起，可能長在身體的所有部位。

黑色素細胞在正常皮膚上都有，它平均分散在身體各處。黑色素細胞的功能是製造黑色素，傳布到幾乎每個表皮細胞，表皮細胞本身不會製造黑色素，可能每20～30個表皮細胞就有一個黑色素細胞，會製造黑色素，傳送到附近的表皮細胞。

每個人身上或多或少都有痣。大部份的痣是後天的，青春期以後逐一出現。據澳洲的研究統計，11～30歲的男性，每人身上有73顆痣，女性每人有27顆，白種人可能較多，不過台灣並沒有這方面的統計，李醫師說。

痣的多寡和大小與發生惡性黑色素瘤的機會有關。根據統計，全身有100顆痣以上的人得到惡性黑色素瘤的機會為25顆以下者的3.4倍，又如果大於2毫米以上的痣有50個，則罹患惡性黑色素瘤的機會為一般人的4～54倍。

李醫師指出，除了美觀因素，為了避免變成惡性黑色素瘤，以下幾種痣應該除掉：

1.會受到長期摩擦刺激的痣，如長在戴胸罩處和腰部的痣。

2.出現不典型變化的痣。外觀不典型的痣可能變惡性，如很黑的痣，色素不平均（雜色）、邊緣不平整或不規則、界線不明、左右不對稱、在統計上直徑大於5毫米。

3.單一的痣突然快速變化。如果是全身的痣因為賀爾蒙的變化而同時變化，較無疑慮，如果是單一的痣突然快速變化，就值得注意。

4.長在特殊部位的痣。如長在肢端（手腳）的痣，必須注意觀察，因為這些地方的痣比其他地方的痣變惡性黑色素瘤的機會較大。

5.黏膜的痣。口腔黏膜、結膜、陰道、包皮翻出來那部份的黑痣。

6.指甲溝的痣。甲溝與指甲下方皮膚相連，可能會長到指甲下面，被指甲擋住，不容易看出變化，而且長在肢端，將來變惡性的機率較大。

7.有些痣本身是先天高危險的痣。嬰兒一出生就看得到的痣叫先天痣，先天痣不多，根據統計，1％的新生兒有痣，並非所有先天痣都是一生出來就有危險，大小是重要因素。一般來說愈大的痣，將來變惡性的機率較大，因此醫師建議應及早切除。

有些人有蟹足腫的體質，疤痕組織會不正常增生，致產生肥厚性疤痕。蟹足腫好發於耳垂、肩、上臂、前胸和後背，臉上並不是好發部位。有這種體質的人若為美容目的要除痣，應先告知醫師自己的體質，以免除痣換來大疤。

http://collect.life.com.tw/note.php?action=index&sid=126757

巴西一隻流浪狗名叫Lilica（莉莉卡），牠將乞討來的食物打包，再帶回自己居住的垃圾場，分送給其他「家人」，統統都是被人遺棄的動物，其中包括貓、狗、雞甚至還有騾子。

據悉，Lilica 從小就被人拋棄，一直住在巴西一個垃圾場裡；但牠不僅不會跟同伴爭奪食物，還會照顧大家。

3年前牠到一戶教授家討食，好心的教授餵牠吃東西，卻發現牠一直盯著其他食物。鄰居開玩笑說「搞不好想打包！」於是教授真的用塑膠袋裝了一包食物，讓牠「外帶」。

他們跟著Lilica 走了3公里，發現牠回到垃圾場的家，把打包的食物分送給其他「家人」，有貓、狗，甚至是騾子還有雞。從此以後，善良的教授天天都幫牠準備一包「外帶食物」，持續了三年。

Lilica 三年來每天不間斷來回 6 公里路，為家人打包食物，Lilica 的無私付出，臨走前還會向教授道謝再帶食物離開，感動了當地媒體與大眾。

動物教育給我們許多無條件的愛，啟發我們的直覺、忍耐和慈悲心的機會，此舉讓人不禁感慨，身為高度文明的人類，是否跟牠們一樣有顆無私無利的心。

一批小樹拯救旅館

有一家三流旅館，生意一直不是很景氣，老闆無計可施，只等著關門了事。

後來，老闆的一位朋友指著旅館後面一塊空曠的平地，給他出了個主意。

次日，旅館貼出了一張廣告：「親愛的顧客，您好！本旅館山後有一塊空地，專門用於旅客種植紀念樹之用，如果您有興趣，不妨種下10棵樹，本店為您拍照留念，樹上可留下木牌，刻上您的大名和種植日期，當您再度光臨本店的時候，小樹定已枝繁葉茂了。本店只收取樹苗費200美元。」

廣告打出後，立即吸引了不少人前來，旅館應接不暇。

沒過多久，後山樹木蔥鬱，旅客漫步林中，十分愜意。

那些種植的人更是念念不忘自己親手所植的小樹，經常專程來看望。一批旅客栽下了一批小樹，一批小樹又帶回一批回頭客，旅館自然也就顧客盈門了。

酒後調養

　　素食清粥清理腸胃

　　酒局結束後，可吃一些柚子、西瓜、葡萄、番茄、綠豆湯、蘿蔔汁等來幫助解酒，酒後第二天，最好以素食和喝粥來清理腸胃。長期喝酒的人，可以選擇麥冬、沙參、黃芪等潤肝養胃的藥材慢慢地進行調養。

　　酒前護肝良方

　　生態全效蔬果汁

　　酒前護肝良方可試試生態全效蔬果汁。全效蔬果汁取材來自8種新鮮蔬果:牛蒡75克,番茄100克,香蕉、蘋果、梨、火龍果、胡蘿蔔、雪蓮果一共150到250克,一併放入榨汁機,加入160克的優酪乳,以及50到100毫升的涼開水或純淨水打成汁飲用。女性還可加入15到20顆紫葡萄。

　　酒桌上如何少喝

　　白酒加熱喝

　　開始喝酒後也有講究。陸光成主任說，如何能少喝酒？可以把白酒溫熱了喝，讓酒溫和體溫加速乙醛進入血液，讓人提前感受到醉意，就自然會少喝酒了。

煙民食用大蒜可將肺癌發生率降低44%

據俄羅斯KUZZBAS新聞網8月13日消息，澳大利亞科學家研究證明，煙民每日食用2次大蒜，可有效降低患肺癌的可能性。

　　南澳大利亞大學的研究人員指出，吸煙有害健康，且80%吸煙致癌的情況都與煙中所含尼古丁有關。而由於人體對尼古丁的依賴性，戒煙對很多煙民來說十分困難。因此，經常會出現煙民患肺癌致死的情況。

　　為此，澳大利亞科學家發現，吃大蒜可有效防止肺癌發生率，將發生率降低44%。若每日在午餐及晚餐都食用大蒜，還可達到預防大腸癌的作用。此外，美國科學家曾研究稱，大蒜還可有效預防心臟病發作，保護心臟。

對於男人挺著肥胖的肚子，人們總是喜歡以“啤酒肚”來稱呼，而且很多人認為形成“啤酒肚”的原因顧名思義，就是經常喝啤酒喝出來的。對於這個觀點，最近有人可不幹了，這不，有人替啤酒發了個微博，“冤有頭債有主，其實啤酒肚和喝啤酒沒有太大關係！還是與過度飲食有關！”那麼“啤酒肚”到底是不是喝啤酒喝出來的？人們又如何消除“啤酒肚”保證健康呢？

　　網友爆料>>啤酒肚不是喝酒喝出來的

　　自從有網友在微博上替啤酒喊冤後，關於“啤酒肚”到底是不是喝啤酒所導致在網上引起討論，很多網友都以自身情況來闡述觀點。網友“盈盈一水間”就說，“啤酒肚絕對是喝出來的，我現在腰圍都107釐米了，就是天天喝啤酒喝的，現在準備戒酒了！”而網友“霖微不懼”表示，“啤酒就相當於液體麵包，裡面含有很高的熱量，長期喝下去肯定會導致肥胖，要不怎麼能叫做啤酒肚呢！”

　　而也有繼續替啤酒喊冤的。網友“特務小強”說，“我就是滴酒不沾，但一樣還是有啤酒肚，所以這個東西和啤酒真沒太大關係，還是與年齡和飲食有關！”網友“老陳葡萄園”則更是直接，“說白了，啤酒肚就是吃出來的！”

　　專家說法>>啤酒肚和喝啤酒關係真不大

　　那麼啤酒肚到底是不是喝啤酒喝出來的？判斷啤酒肚有沒有什麼標準？對此吉大一院內分泌科王教授表示，其實啤酒肚和喝啤酒之間的關係真不大，之所以人們會產生這樣誤區，是因為啤酒肚的名字。啤酒肚是身體肥胖的標準之一，只要人們感覺自己的腰圍大於自己臀圍，其實就是啤酒肚了，而產生啤酒肚的原因很大的程度上受年齡、家族遺產因素和生活習慣影響。比如人工作壓力大時，經常暴飲暴食並且缺乏運動，就很容易造成腹部脂肪囤積。

　　王教授表示，雖然喝啤酒和啤酒肚沒有太大關係，但並不意味著人們可以毫無節制地暢飲啤酒，飲酒一定要適量。同時擁有啤酒肚會對健康帶來很大危害，比如高血壓、冠心病、糖尿病的患病幾率比正常男性要高出很多倍，而腦溢血和腦梗塞等疾病，在此類男性中也很常見。

　　那麼人們怎樣消除啤酒肚保證健康？王教授表示，要想消除啤酒肚每天要多運動，學會控制自己的食欲。比如平時吃飯七分飽，每天至少運動30分鐘，最好在加強全身運動的情況下，再加強腹部運動。還有就是睡前洗個溫水澡，改善睡眠狀況等。

哪些食物暖身又減肥

　　寒性體質的人：

　　想知道自己是屬於哪一種體質，做個測驗就可知道了。

　　1)即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是/否)

　　2)舌頭的顏色呈深紅。(是/否)

　　3)說話很快又準確。(是/否)

　　4)大便很多也有臭味。(是/否)

　　5)常常有流口水的現象。(是/否)

　　6)手部長時間都保持熱暖狀態。(是/否)

　　7)說話時聲音很大。(是/否) 

　　8)兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。(是/否)

　　9)經常不自覺睜大眼睛。(是/否)

　　10)平均體溫在36.3度以上。(是/否)

　　11)坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。(是/否)

　　12)整個人看似結實，其實都是贅肉。(是/否)

　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。(是/否)

　　如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質，如果你是選“否”比較多，你就是寒性體質了。屬於寒性體質者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振。

　　除了遺傳因素，很多寒性體質也是由後天生活習慣不良引起的，比如說過度飲用可樂、果汁;不當節食，導致營養不足;心胸不開闊，經常發怒;抽煙喝酒等這些壞毛病都會讓你的體質變寒性。

   同學的問題：

因為我的肌肉是屬於硬硬的那種~~
我真的很希望能夠快易點瘦下來
因為每次穿衣服都覺得我的屁股好翹又好大
肚子很胖大腿小腿都很粗
以前突然變瘦因為有甲狀腺然後吃藥吃到現在就變胖ㄌ
有什麼方法可以變瘦~~
因為我的肉是硬硬的骨頭又大所以我根本不知道要用什麼方法瘦   
 
 

 
建議先敲打膽經喔讓血液循環與代謝正常



2.在敲打大腿內側

真的太精采了!! 不看會遺憾 !!

吃中藥，有飲食禁忌嗎？ 

中西藥一起吃，有影響嗎？  

科學中藥粉可以直接倒入口中嗎？

此文解開您的疑惑。

台灣民眾看中醫門診的人口不少，但對於如何正確服用中藥，仍然存在

許多疑問，針對中醫門診中民眾經常詢問的相關問題，台北市立聯合醫

院仁愛院區藥劑科藥師