怎樣把膝蓋上肉肉和內側的肉肉變少－妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

老師終於應我嚕>3
我的大腿前側和外側都好硬.好難捏到肉肉哦.另外.小腿肚又有肌肉(和肥肉1半1半).
成隻腿又有肥肉又有肌肉.我知道要把肌肉變軟.才容易瘦下來.所以我現在都不敢做帶氧運動.
怕肌肉會變更大塊更硬.我現在都只有做無氧運動.(例如.空中腳踏車.剪刀腳.側身抬腿這
些).我這樣做有冇有用阿???我這樣做對嗎???

我都有看老師的無名教的敲膽經.胃經那些的.我們香港沒有老師的拍拍棒和輪棒買.我找不對
哦=(. 我都是同手來敲和拍~~~不知是不是敲上癮.我的大腿后側都有好大塊瘀掉.紅紅的.
而且除了紅紅的瘀青之外.為什麼我會看到黑色的點點在下面??? 所以.我現在沒有再敲.只有
用輪.輪它們! 這樣黑色的點點和紅紅的瘀青會消失嗎? 好嘔心哦.老師!!

還有呢.要怎樣才能把膝蓋上的肉肉和膝蓋內側的肉肉變小/減掉哦? 好粗哦看起來.好羨慕那
些沒有肉肉.腿又直有骨感的女生.嗚嗚~~~

小腿向外跑的原因是什麼哦? 行路問題嗎? 是不是只要輪它就能夠把它輪走哦?
前面看.小腿都因為它而變得好粗大.(唉!!!)基本上每次輪最好輪幾久哦???
老師我的腿屬於什麼型哦? 奇奇怪怪的- -..

thz.Lisa老師.又問了好多問題-3-~~老師要幫我/_\!!!!!!!!!!!!!!!!!.

http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9187221
我的大腿前側和外側都好硬.好難捏到肉肉哦.

..大腿前要用輪的和戳的先把他輪軟再用拍拍方式把肉變緊實喔....

另外.小腿肚又有肌肉(和肥肉1半1半).成隻腿又有肥肉又有肌肉.我現在都只有做無氧運動.(例如.空中腳踏車.剪刀腳.側身抬腿這些).我這樣做有冇有用阿???我這樣做對嗎???

...小腿肌肉只要用輪棒輪或是捏就可以ㄟ...如果你要坐空中腳踏車拾屁股一定要離地喔...

這是空中腳踏車運動教學喔....屁股不能放在地板上不然全垃圾全都集中在屁股上ㄟ....等你站起來後又回到大腿了喔....

我都有看老師的無名教的敲膽經.胃經那些的.我們香港沒有老師的拍拍棒和輪棒買.我找不對
哦=(. 我都是同手來敲和拍~~~不知是不是敲上癮.我的大腿后側都有好大塊瘀掉.紅紅的.
而且除了紅紅的瘀青之外.為什麼我會看到黑色的點點在下面??? 所以.我現在沒有再敲.只有
用輪.輪它們! 這樣黑色的點點和紅紅的瘀青會消失嗎? 好嘔心哦.老師!!

...這是很正常的喔...你看教室同學都是用拍拍和輪的就會有但你只有用拳頭就會出現點點黑色的..代表你的血小板很脆弱ㄟ...這也是很危險的..一些老年人很容易血管裂後重視血管太過脆弱原因就會中風意思是一樣的喔.....所已有空多對身體一定只有好出沒有壞處的....

向下面這張圖片就是有拍打和沒拍打皮膚的橘皮比對ㄟ...