瘦屁股和大腿 (261).jpg

緊實的腹部,修長的腿,
那妳一定要多做這個動作.
重點:
下巴微收(預防頸部用力),這個動作脖子是不會酸的.
腰部要下沈,否則做完腰部會很酸.
重點就是:肚子要用力啦!可以用手摸摸,肚子是否緊緊硬硬的.  


1  ........加油喔

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    Lisa老師 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()