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如果你是由於便秘而導致肥胖，或是減肥時出現便秘問題，那麼就在平時的飲食生活中，多多吃些發酵食品吧。通過發酵而製成的食品，會令腸道內的有益菌大量增加，並促進其活動，令有害菌隨之減少。腸道活躍地蠕動起來，毒素和廢物排出，營養物質隨著乾淨的血液輸送到全身，內分泌也恢復平衡，水腫、虛胖什麼的也就能遠離你了。而其中，醋、乳酪、納豆、泡菜、酒糟味噌、優酪乳這6種發酵食品，是小編最推薦的，每天都有意識地攝入一點，一步一步養好身材吧。
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