便秘不是一種疾病，但卻讓人極其苦惱，不僅影響身體健康，而且由於體內毒素排出不暢，便秘當然容易導致肥胖。要想解決這一困境，必須從源頭入手，排出體內毒素，改善便秘，身體自然變輕盈。

　　如果排毒不暢，毒素、廢物及多餘的水分積聚在體內，水腫、虛胖，身材大一圈，而嚴重起來很容易誘發便秘，便秘可是減肥大敵，而受便秘困擾的人也不少。那麼，到底要便秘怎麼調理，吃什麼好呢?今天，小編來教你治療便秘的飲食減肥方法，從吃什麼，怎麼吃，到平日的習慣，幫你從源頭上擊退減肥大敵，換來輕盈苗條的好身材!

便秘引起的惡迴圈

　　當我們便秘的時候，人體中會積聚很多老舊廢物，這些毒素與廢物往往是為腸道帶來損害，令體內的機能下降。這些有害物質如果被腸道吸收了，血液被粘稠，有害物質也隨著血液輸送到身體的每個角落，不僅僅是健康和肌膚，連身材也受到莫大的“牽連”。有害菌不斷滋生，你也想不明白為什麼自己會那麼胖!

造成便秘肥胖的種種原因

　　我們的腸道內有100兆個細菌那麼多，其中包含有益菌和有害菌，如果想要令腸道變乾淨，排毒力高的話，那麼就要令有害菌的比例增加。但實際上，日常生活中的諸多壞習慣，令有害菌的數量不斷增加，最終導致肥胖身材，甚至是健康問題。

　　日常中，我們要儘量改掉這4個壞習慣：①過度飲酒，②吸煙，③不吃早餐，④生活不規律。同時，以飲食著手，從內到外調理腸道，加速體內迴圈，這樣才能促進排毒，品質便秘，改善易胖體質。