妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

  
 
想要美胸，首先要警惕胸部下垂，平時生活中需要注意坐姿和內衣的選擇，還要做適量的豐胸按摩和運動豐胸，也要多吃豐胸食品。  

當然，豐胸手術也可以矯正胸部下垂的問題，不過在考慮做豐胸手術之前不妨試試運動豐胸、豐胸按摩和多食用豐胸食品哦!

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　　OL們在有著一份令人羡慕的工作同時，也面臨著一些小小的困擾。在電腦前一坐就是一天，美妙的身材在不知不覺中“流失”了。其中一個損害是很多MM意識不到的，那就是胸部下垂。

醫生說，女生胸部下垂其實是由多方面因素造成的：第一，是本身的遺傳因素。  

第二，是每位女生發育程度不同，相對而言胸部受到的重力也不同。

第三，當年齡比較輕的時候，胸內部韌帶比較緊，皮膚相對而言也比較緊致，而隨著年齡的增加，韌帶能力也隨之而下降，皮膚也開始出現鬆弛的趨勢，這樣一來也是會造成胸部下垂。

 　　挺胸方案  

　　方案一：選一款合適的內衣  

　　方案二：姿勢調整  

職場女性注意姿勢，坐立時挺胸抬;走路時挺直背部;睡覺時採用仰臥位或側臥位，少用俯臥;多做深呼吸。這些都有利於預防使用電腦過久引起的胸部下垂。 

　　方案三：胸部運動  

　　方案四：多吃美胸食物  

　　萵筍：它是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。  

　　黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。  

　　酒釀和枸杞：它是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利於乳腺發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。  

　　方案五：手術矯正  

　　醫生認為，通過手術可以達到胸部下垂矯正的目的。手術的基本原理都是將下垂鬆懈的乳房組織上提固定，並相應去除形成“皮膚乳暈”，獲得正常的乳房外觀。因為這種手術術後僅在乳暈與皮膚交界處下手術痕跡，隨著時間的推移痕跡幾乎不可見。  

（實習編輯：何麗麗） 

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