妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

   如何透過穴道按摩的方式，延緩老花眼提早報到？中醫師胡心瀕教你按摩眼周附近四個穴位，平時在家就可自我保養。

一、內眼角的睛明穴：你可以摸得到骨頭，稍微輕輕的按壓，力道盡量放輕鬆，有痠痠的感覺就好。不要一定要按到痛，不然若出血的話就很難處理。

二、魚腰穴：當你眼睛正向往前看，在瞳孔正上方，大概在眉毛中點的地方，就是魚腰穴。

三、太陽穴：大概在眼尾跟眉梢，後面有一些凹陷的地方，就是太陽穴。

四、四白穴：同樣眼睛往前方看，在瞳孔正下方，你可以摸到這邊有一個骨頭，骨頭下方的下緣處，眼眶骨的正下方就是四白穴。

以上是自己DIY按摩比較安全的穴位。按摩的時間及方式，每天早晚、晚上洗澡時、睡覺前都可以。把眼睛閉上之後稍微捏一捏，捏個15、20下即可。特別注意，如睛明穴、魚腰穴等處，只需用指腹的力氣稍微按壓，千萬不要拿很堅硬的東西，例如筆，硬要按到痛。而像太陽穴 四白穴這裡，同樣注意用適當的力氣，不要過度。因為眼睛周圍血管非常的緻密也比較脆弱，有時候過頭的話，甚至會有一些出血的情形，要特別小心。