妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

天秤座

　　與金牛座同為金星之子的天秤座，一向追求美與和諧，因此對體形的要求自然也是毫不懈怠，嚴格要求的。好看又好吃的食物最能刺激他們的食欲了。製作得美輪美奐的奶油蛋糕對愛美的秤子來說就極具誘惑，但它的高卡路里又是瘦身的最大殺手。幸好，平衡始終是他們堅守的原則，他們對飲食結構的均衡概念很強。

 　　韓國料理無疑是最適合秤子們的秋冬防發福健康良方。韓國料理不但看上去精美，而且口感也是沒得說。如拌飯，它將多樣的蔬菜和肉類搭配在一起，使得營養結構達到很好的平衡。韓式燒烤清淡味美，低油低脂，也同樣能幫助秤子實現秋冬保持苗條身段的目標。韓國料理的烹製方法大概也是處在寒冷地區的韓國女人身材仍然苗條的重要因素吧!秤子們完全可以借鑒哦!

 　　天蠍座 

　　性感神秘的天蠍座做事講求縝密和嚴謹。喜歡究根究底的個性使得他們在選擇秋冬防發福秘方的時候也會從秋冬容易發福的原因出發，傾向於選擇一定的食防和藥防。適量內服一些有助於輕體且具備滋補功效的中藥製劑對蠍子們而言是再合適不過的了，另外，還可嘗試能緩解疲勞、放鬆神經、幫助燃燒體內脂肪的含有薰衣草配方的藥浴和香熏。飲食的選擇方面不用太擔心，蠍子們若決心達到一個目標，就會執著專注，因此為了秋冬依然擁有曼妙身段，他們是絕不會放縱自己亂吃一氣的，而是嚴格為自己的飲食把關。 

　　射手座

　　熱愛自由，無拘無束，熱心而有正義感的射手座一向喜愛富有異域風情和特色的東西。來自南歐、地處地中海地帶的義大利盛產美食，義大利菜多添加洋蔥、番茄醬、西芹、青椒等原料，使得義大利菜具備了獨特的口感的同時，也使得人在食用這些食品時不易發福，因為洋蔥、番茄、西芹、青椒均具有分解脂肪的瘦身功效。

 　　因此，選擇義大利菜不僅能使射手們享受到濃郁的異國風情，還可以輕而易舉地令肥胖遠離他們。如義大利蔬菜湯，不但口感鮮美獨特，也能有效阻止肥胖。射手們在秋冬季節多進食義大利菜，不但可以吃得滿足開心，還順帶解決了秋冬易發福的困擾，豈不妙哉、美哉? 

　　摩羯座

　　做事認真用功、毅力十足的魔羯座，面對秋冬易發福的問題自然也是認真對待，一絲不苟，將之作為年末的一件重點“工程”嚴陣以待，因此在秋冬季節選擇日本料理來達到與發胖絕緣的目的對他們來說是再適合不過的了。

　　日本料理少而精，雖然清淡卻美味爽口，烹飪方式多採用蒸、煮方式甚至生拌，食物原料也多以海鮮海藻類為主，注重的是營養和養生，非常符合魔羯座的個性和行事方式。看上去簡單、單調的日本料理一定可以滿足魔羯們秋冬防發福的需求。除此之外，做事有毅力和恒心的魔羯們也可選擇在秋冬季節增加運動量。利用食防和運動這樣的雙刃劍擊敗發胖非魔羯人莫屬。 

　　水瓶座

　　一向理性淡定，充滿奇思妙想的水瓶座對食物並無太多的要求，吃飯對他們而言不過是為了填飽肚子的一件俗事，不必刻意追求什麼。因此瓶子們的秋冬防發福工作要比金牛來得簡單。

　　瓶子們需要注意的是：不要只為了填飽肚子，就對飲食隨隨便便應付，不要為了圖省事就成天拿方便食品應付了事。要知道，不規律的飲食也是美妙身材的一大殺手。瓶子們必須養成良好的飲食習慣，培養自己對健康飲食的概念，做到飲食結構均衡、合理。另外，在日常規律飲食之外，嘗試一些水果、蔬菜沙拉也是瓶子們秋冬健康美體的不錯選擇。

 　　雙魚座

 　　被海王守護的雙魚座，屬於小迷糊，生活秩序容易混亂的人群。在飲食方面可能會放縱自己。感性而多愁善感的他們情緒一糟糕，就可能借助毫無節制地吃零食甚至是借酒澆愁來發洩自己的憂傷，不但不利於健康，身材也極易走形。在秋冬季節，魚兒們更是應該克制自己的這種情緒發洩方式。

　　魚兒離不開水，一方面規律飲食，另一方面可多喝些清爽的果茶和花茶，如芒果茶、檸檬茶、菊花茶等等，可讓魚兒保持神清氣爽、精神愉快，進而幫助避免暴飲暴食的“療傷”方式，對魚兒們的秋冬身材保持將是大有裨益的。