妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

雖然上半身已經不胖了,
可是腿還是很肉,

1.你習慣把重心放在左腳所以兩條腿長度是不一樣長...你如果有再用跑步機時用快走方式聽聽你左腳惠比較會拖跑帶...而且左右兩腳下跑帶聲音和速度都有差...

2.女生比較不建議你用跑步機因為他很容易煉出小腿肌...下次去健身房時看一下你生跑步時他的上變身惠向前相對的他腳尖會先著地....如果是快走他腳跟會先著地他會把小腿肌拉緊...

3.還有運動時要穿連身帽長袖訝先把皮膚上毒素先排出來.....運動後不可以馬上洗澡...要等到你沒有在依直流汗時才可以..不然毛細孔就馬上關起來乾排出來的毒素就會被鎖在皮膚表面...剛剛跑的就沒達到效果了ㄟ.....

4.你的骨盤有輕微外擴...你可運動後還在流汗時做這動作休息....持續時間10秒後身直手去麼腳底.....這動作重複做3-5次...

大腿內仄加強用拍拍棒拍打...左邊量拍50下右邊就拍30下...等過一星期你自己在拍看是不是一樣大時就可以回到拍打一樣的量喔...

消滅頑固脂肪拍拍棒＆棒輪棒＆推脂器＆水滴棒

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