妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

  ....星期二8點30分上課必備背心或小可愛和毛巾

上課內容按摩和順序

臉部保養減少細紋<毛孔粗大的毛孔清潔<擺脫黑頭粉刺<皮膚白皙< 正確卸妝和保養<打造立體小臉<美化頸部脖紋<瘦小臉<抗氧化臉部皮膚緊實<排毒去角質<消滅雙下巴

胸部保養變UPUP<副乳變小<鎖骨更明顯

肩胛骨和鎖骨伸展運動對身體產生好處

。持續摁模後，會先開始燃燒內臟脂肪，接著就會讓身體處於在瘦身減肥的待機模式。此外，若感覺緩慢的動作很吃力，而改以快速的節奏，是不會產生效果的，所以請減少次數，進行推拿和按摩運動第一個禮拜就可以看到身體的變化！

保養胸部和副乳

早晚10分鐘就OK！「按摩出」UP美胸部讓外擴．副乳．下垂．平胸困擾！美胸體操讓胸乳線暢通好處多多：多按摩提升血液、淋巴液、荷爾蒙循環＿罩杯升級、胸型變美＿擁有細緻皮膚，減少臉部鬆弛＆皺紋！別叫我副乳小姐！

老師教你每天3分鐘!瘦小臉方法

利用精油等按摩和推拿簡單的美容方式，可以輕鬆逆轉疲勞暗沉，將肌膚調整成最佳的狀態，解決肌膚困擾臉上痘痘。針對女生最在意的部位，如粗大毛孔、眼角細紋、大餅臉等:>

 頸部放鬆運動可以紓緩：失眠、憂鬱、頭痛、暈眩、疲勞莫名感到疲勞倦怠，卻找不出原因的人一定要嘗試！

 一天5分鐘，多按摩頸部和頸椎 -兩週就能顯著改善身體健康。人類支撐的沉重頭部，又是維持生命重要神經與血管的通道。從飲食、穿著、睡眠，與日常生活中的小習慣下手，呵護纖細敏感的頸部和脖子肌肉喔。

   .... 7月課表