妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

1、觀看情色片

　　要想豐胸，先要補氣，最佳方法是導息。導息看似深奧，其實很簡單，就是減少短暫呼吸次數，增加深呼吸頻率。研究發現，在觀看情色片時，女人的深呼吸頻率會提高22%，觀看驚悚片時，深呼吸頻率會比平時高30%。多看情色片和恐怖片，將有利於胸部增大。

　　2、呼吸豐胸方法

　　盤腿端坐、兩腳底併攏；兩膝儘量向下、上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直;用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部儘量下壓；上半身傾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整後，重複此動作5～10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節奏適中，不宜過快或過慢。

　　正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實，進行此呼吸練習3月後，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

　　3、梳乳健胸

　　什麼隆胸、豐乳霜，去它的吧。一把梳子搞定。梳乳能使乳房血液迴圈加快，具有增強乳腺分泌和排泄瀦積乳汁之功能，對產後缺乳、積乳、乳癰、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。

　　一手托起乳房，一手持木梳由乳房四周輕輕向乳頭方向梳去，每次梳10-15分鐘，在梳乳的同時配合輕揪乳頭數次，以擴張乳頭部乳腺管，使乳汁分泌通暢。

　　梳乳可以配合一些小動作。梳乳時若先熱敷或用藥物煎液外洗效果更好。

　　梳乳屬於按摩豐胸的一種，每天刺激一下乳房，加速乳房的血液迴圈來達到豐胸的目的，簡單但很有效果。

　　4、夾書豐胸

　　“臺灣波神”唐林一直十分推崇的方法，在腋下夾兩本書，然後雙手向前舉起，慢慢舉平，一直堅持到手臂發酸或者是書本掉落為止，注意動作一定要慢，要不撿書本也會頭暈死。

　　每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

　　豐胸原理：這個姿勢可以有效鍛煉胸肌，挺拔胸部，雙臂自然舉起的過程中胸部會不自覺地用力，對豐胸很有效果。

　　5、經常大笑

　　經常大笑，讓胸部充滿“膨脹感”，捧腹大笑是很好的呼吸運動，它可使肺部擴張，為胸部傳送更多新鮮空氣，讓氣管和肺部處於放鬆狀態，乳房也會產生一定的“膨脹感”，不會因缺水、缺氣而下垂!建議你經常看喜劇片，讓自己徹底放鬆。當然，和有趣的閨密聊天，與她們一起大笑，也有不錯的豐胸效果。

　　6、口哨美胸

　　用口哨豐胸美胸，很匪夷所思吧?首先，用力發出"E”音，直到脖子肌肉緊繃，持續到胸部有稍微一動的感覺。然後將嘴放鬆，並收攏成吹口哨的口型。常常做這款“口哨操”，能讓女性胸部充滿彈性。

　　通過對胸部肌肉的刺激達到豐胸的目的，發出E音的時候確實能很好鍛煉到胸部。

　　7、催眠豐胸

　　不斷告訴自己：“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。不少心理學家都指出，乳房的發育保留著女人心理成長的痕跡，乳房的生長權也取決於大腦對它的暗示。

　　通過大腦皮層的暗示讓乳房得到刺激發育，這種暗示遠遠超過了乳房內部脂肪和腺體的生理影響。

　　8、不戴胸罩大得更快

　　女性的乳房細胞十分敏感，如果乳房每天都給很緊的胸罩束縛著的話會讓縮水!不少美胸專家都指出，不戴胸罩或者選擇比自己胸圍略大的胸罩會然乳房細胞呼吸更加自由，能夠加大乳房的增長空間。

　　豐胸原理：乳房標題細胞水分供給很多，過緊的胸罩都會擠掉乳房中的水分，讓乳房變小。不要束縛乳房，讓乳房自由發展才能豐胸更有效。

　　9、聽音樂豐胸

　　日本醫學博士苫米地英人曾推出一套豐胸理論，通過播放音樂，讓聽者豐胸。這套理論看似不合常理，有一件美容醫療機構將他的理論付之行動，將這種神奇的豐胸音樂播放給客人聽。她們事先也不知道是否能有效，所以都沒有告訴聽者這些音樂有什麼功效。聽著也是在好毫無知情的情況下聽這種音樂。令美容醫療機構的人意外的是，聽過一遍這套音樂的人紛紛要求重播。聽者說，在她們傾聽音樂的時候，感覺身心都能放鬆，心無雜念，大腦也覺得非常舒服。

　　這種意外的效果引起了醫療機構相關人士的重視，於是認真研究了這套豐胸音樂，後來終於發現了它的神奇之處，平且將它與減肥音樂結合起來，研發了獨特的豐胸減肥音樂。

　　據瞭解，豐胸減肥音樂是利用了特殊的音訊，這些音訊有的耳朵是聽不見的，但是身體卻能吸收這種音訊，從這種音訊中接受指令，刺激特定的腺體和神經，讓身體自行調節。其實這是一種潛意識的活動，通過音訊來控制潛意識活動。據說這種新型音樂不但能夠刺激腎上腺激素、多巴胺等的分泌從而涉及到乳房的發育，還能夠控制饑餓感、減少食欲，擺脫強制節食的痛苦。因此也就能達到豐胸與減肥的雙重效果。

　　10、用步行代替電梯

　　用步行代替辦公樓裡的電梯，能讓你在無形中吸入更多空氣，加強肺部功能，讓呼吸更有力，並起到意想不到的補氣效果!如果你不適應這樣的大強度鍛煉，可以在開始時只爬3-4層樓梯，根據呼吸功能的改變逐漸增強鍛煉強度，這樣一來，你在豐胸的同時，還可達到瘦腿和提臀的美體效果。

　　11、酒釀豐胸

　　酒釀食品最大的功效就是促進體內血液流通，加快新陳代謝。

　　實施方法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

　　天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。

　　12、每天呼吸清晨空氣，遠離汽車尾氣

　　近日，北京的空氣品質引起了很多人的關注。汽車尾氣中含有大量過敏原及有害物質，當你呼吸了過多被稱為“邪氣”的汽車尾氣後，體內就會氣血失衡，健康的呼吸環境被破壞，如果再不及時補充水分，胸部就會在短期內縮水。建議你上班時儘量選擇空氣清新的人行道，實在不行，就戴個口罩好了。

　　13、打陰影一分鐘立現乳溝

　　Step1：對著鏡子，先找出自己的胸的位置，在胸溝這個地方，用陰影粉畫兩個半弧形的胸型；

　　Step2：用高光亮粉在兩個胸部中間刷上提亮粉，可適當根據胸型畫一個類似倒三角一樣的扇形面積；

　　Step3：用海綿蘸取一層薄薄的粉底，輕輕按壓陰影處的界限，讓陰影過度自然，看上去以假亂真的效果就順利達到了。

用推脂器豐胸方法

胃經絡豐胸穴道.wmv