妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

女人的婦科問題永遠都離不開脾臟、肝臟和腎臟這三個臟腑。美容永遠走的都是萬變不離其宗的老路線，一切最終都要回歸到臟腑的保養。脾臟虛弱，無法完成攝血的能力，大量的經血浸泡子宮頸，炎症因此發生；肝臟長期鬱結更是容易造成子宮頸糜爛；腎虛則使一切婦科器官都失去了保護，疾病更容易發生。

婦科疾病仍得回歸臟腑的保養

據說婦科疾病會反覆發作，很難永久治癒，它帶來女人們嚴重的心理壓力，以致亂求醫的現象屢見不鮮。其實，只要知道了它發生的原因，想要趕走身體裡的「潰瘍」是非常容易的喲！

女人的婦科問題永遠都離不開脾臟、肝臟和腎臟這三個臟腑。美容永遠走的都是萬變不離其宗的老路線，一切最終都要回歸到臟腑的保養。脾臟虛弱，無法完成攝血的能力，大量的經血浸泡子宮頸，炎症因此發生；肝臟長期鬱結更是容易造成子宮頸糜爛；腎虛則使一切婦科器官都失去了保護，疾病更容易發生。

按摩是最快速有效的改善之道

細菌感染並不一定就會導致炎症，如果體質很好，就算是有細菌，也能靠自身的免疫力對抗。內臟虛弱才是疾病發作的始作俑者。除了做好飲食上的保養之外，一些按摩的方法也能夠快速有效地解決女性的煩惱。

一種方法是按摩後腰，一直按到發熱最好。依照從兩邊向中間擠壓的方式，水平地握拳向中間搓，這樣能夠提升腎陽。此外，尾椎旁邊的腰陽關穴，是掌管女人健康的要穴，按摩時痛感可能會比較明顯，但要持續按摩這裡，它對於炎症的快速恢復很有成效。還有長期堅持腳底按摩，自己用鋼筆頭或者任何可以按摩穴位的小工具，從腳面、腳踝到腳底都要仔細地按摩。

有些人只選擇按摩生殖反射區（位於腳掌正中偏左的位置），結果效果一般。將以上穴位全部按摩，能強化全身的體質，因此效果要好得多。還有人沒耐性，不願繼續堅持下去，再加上心情一不好，療效很快就會下降。其實只要好好按摩這幾個地方，雖然根據每個人的體質不同，看到成效的時間長短不一，但對任何人都受用。

女人最容易得的毛病是肝氣鬱結 

肝臟裡面流的是血液，所以健康乾淨的血液對於維持充滿活力的肝臟也很重要，同時如果能保證充足的血液量，更是錦上添花。如何補血和維持乾淨的內部環境，前面都講過了。透過前面的學習，大家現在應該可以明白，氣順和血液正常才是肝臟能正常工作的保障。

女人最容易得的肝臟毛病就是肝氣鬱結，不然也不會有這麼多的乳房疾病和婦科疾病。總之，與女人的特質有關的毛病，都和肝氣密切相關。如果妳肝臟氣息順暢通達，我可以向妳保證，妳不會有任何女人的毛病，這可能就是肝臟對女人來說特別重要的理由吧。因此，性格急躁、精神抑鬱、血虛的女人都是高危險群。

肝臟的保健方法

肝臟氣順則情緒平靜，否則容易發怒或者容易恐懼，對外界的刺激非常敏感。所以有的人說她膽子特別小，其實是因為肝氣虛。有的人說她有時候會嘴巴苦，屬於肝膽不和，肝火侵犯到了膽，膽氣上逆，所以嘴巴會苦。更嚴重的就會胃痛，脾胃不舒服，所以之前我說胃病是情緒造成的，道理就在此。解決的辦法是按摩大腿外側的膽經和大腿內側的肝經，或者刮痧。經脈通暢，肝膽就和，肝火也就沒有了。

肝臟保健的方法有很多種：管住嘴巴不亂吃東西，管住情緒不亂發火，然後按摩肝臟區域，按摩兩肋，或者按摩膽經、肝經，按摩太沖穴，這些都能保養肝臟，從而讓妳美麗一輩子

肝屬木—對應青色

中醫所謂的青色，是一種介於藍色和綠色之間的色彩。中醫認為「青」對應到人體的肝臟部位，而五行中肝又屬木，所以青色在五行中也屬「木」，青（綠）益能肝氣循環、代謝，有益消除疲勞、舒緩肝鬱、防範肝疾，能明目、保健視神經，提昇免疫功能。

青色食物能明目、保肝酸入肝，青色對應到味覺是「酸」味，所以有些青色食物吃起來的感覺酸酸的，如奇異果、檸檬、白醋，青色食物還有綠豆、大小黃瓜、花椰菜、毛豆、芹菜、菠菜、竹筍、番石榴、海帶等，對人體的肝、膽和眼睛都有幫助；酸性物質會讓繃緊的肌肉變得柔軟，幫助分解體內囤積脂肪。也因為具有酸味的特性，酸味過高的，例如檸檬，吃太多可能會傷胃，所以酸味較高的食物，最好在飯後或是非空腹時食用。

肝臟有藏血的功能，一旦人體的血不足的時候，肝血亦不足，不能提供肝臟所需的養份，而使肝臟功能受損，此時眼睛會感到酸澀、眼花等不舒服的症狀，同時，女性的生理期也變得不正常，所以，當我們每天吃綠色蔬菜時，按中醫五臟五色理論，也都算是補血的飲食。

 菠菜

菜有「蔬菜之王」的美稱，能舒肝養血，是春天的應時蔬菜，性涼味甘，可利五臟、活絡血脈，止煩渴助消化；具有滋陰潤燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。菠菜含有營養素包括維他命K、葉酸、草酸、礦物質和蛋白質，鐵質含量高，菠菜豬肝湯是調養肝病的食療佳方。