每天坐著就會開始囤衣腰部贅肉...現在LISA老師教一個最簡單的方法讓你的三層肥肉變小喔....但要練人魚線和腹肌就需要再加強配套運動喔......


每天1個小時裡有2-3分鐘是休息一下的....不管你是坐著或是站著...只要妳的大拇指和食指可以捏出3公分以上的肥肉就代表胖...

這時候你就用妳的大拇指和食指捏個她左右轉先破壞她的只肪20-30下就換下一個位置....單手打鍵盤時另一個手也不要閒著...這就是減肥肉最好的方法喔......

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