老師您好~請問快走和跑步哪個對減肥效果比較好?
我快走時都用大腿的力量~這樣會不會大腿肌變大??
之前有敲打.拍打.滾輪~但我瘦得很慢~都沒甚麼太大變化~
內側肉超大~上半身也很厚~肩膀很寬~都不知道要怎麼辦~好難瘦喔~謝謝
請問快走和跑步哪個對減肥效果比較好?
..快走喔.因為競走時膝蓋需要打直用腳跟先著地他步但可以扭動到腰又能讓臀部肉肉變的更緊實ㄟ.....我快走時都用大腿的力量~這樣會不會大腿肌變大??
是用到屁股力量和小腿前端骨頭就會有感覺ㄟ....大腿較不會用到力ㄟ..競走需要夾緊屁股喔之前有敲打.拍打.滾輪~但我瘦得很慢~都沒甚麼太大變化~
輪的時候妳要記得大腿仄邊靠前和後都要輪喔...沒看到你的腿型也很難告訴你位置對不對ㄟ...內側肉超大~上半身也很厚~肩膀很寬~都不知道要怎麼辦~好難瘦喔~
內仄肉肉拍拍屁股後面和大腿交接觸..敲打游泳圈就可以讓上半身變瘦喔..
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