thank老師的回答^-^!!!!
每日都好比心機輪它們.希望快d變美腿hahaT_T.
系哦...我之前看到老師的教學把屁股抬起做空中腳踏車.我現在每天做的時候都有把屁股抬起喔=)
每次都踩500~600下.夠不夠阿?做完之後應該按摩只腿還是可以直接做靠牆下壓抬腿阿?
....你超可愛的...很開心你們每個人都好認真ㄟ...讓lisa老師都很開心....有時候真的回答問題都會拖了好幾天....同學們lisa老師真的很抱歉只要有空閒時間一定幫你們華達你們的疑問喔......
好回到正題......
你做的腳踏300-600也okㄟ....只要每天持續做小腿消水腫就會有用喔......
妳提到靠在牆上是不用...這到不是很需要喔...因為你剛剛已經倒立了這時候就不太需要了ㄟ...就直接睡羔羔了喔
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