妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

胖臉的四大因素：

　　1、脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！

　　2、面部骨骼：如果你生就是張「大臉龐」、「大骨骼」，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　3、肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

　　4、水腫：面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的高，淋巴系統出現功能性障礙，水分和毒素排泄困難，導致血管擴張，使水分自血管滲出並滯留於組織內。當然，如果你平日疏於飲食，貪食高鹽、辛辣食物等，浮腫隨時都將困擾你。理想的臉部比例瘦臉之前，先瞭解自己的臉型，才能找到最適合自己的瘦臉方法。

　　下面就教大家一套有效的瘦臉操

　　1、將中指及無名指併攏，由鼻側輕滑過顴骨，然後停在耳際，重複動作6次。
　　2、接著由鼻翼輕滑過顴骨下弧度，停在耳際，重複動作6次。
　　3、由嘴唇下方輕滑過下巴弧度，然後停在耳際，重複動作3次
　　4、頭稍微抬高，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最後停在耳下，重複動作3次。台灣最火瘦臉緊實按摩法（2） 每天回家洗

　　5、以雙手拇指及食指輕輕捏彈雙頰，重複動作5次。
　　6、接著雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重複5次。
　　7、以雙手的拇指及食指輕捏下巴線，由下巴中央輕捏至耳下，重複動作5次  

   　8、雙手掌輪流包覆下顎線，由右耳滑至左耳，再換邊做，動作各重複3次。（責任編輯：張利玲）