瑜伽作為最時尚最柔軟的瘦身運動，不僅能幫助雕塑曲線，還能修養身心，深受女性們的青睞。今天就讓達人橘子來教大家幾個有效減肥的瑜伽動作，幫助瘦腰、瘦腿和美背。
瑜珈是很強調舒服的伸展身體，不需跟別人比較，不需要勉強自己做超出自己負荷的動作，配合呼吸去慢慢調整身體姿勢，一陣子下來，就會明顯覺得身體的改善。
橘子在教大家幾個瑜珈的瘦身動作之前，要跟大家叮嚀幾個事前功課：
★ 使用標準的瑜珈墊，地板或床鋪都不適合直接做瑜珈動咋。
★ 稍微扭一扭、轉一轉讓筋骨都暖起來再做以下的瑜珈瘦身運動。
★ 注意呼吸，記住「上吸下吐」的原則，動作上來的時候吸氣，動作往下吐氣。
接著就趕快進入今天的瑜珈教室囉~~~
轉轉腰，纖細馬上來
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Step.1 身體側身躺在地面，雙手再將身體撐起，左腳先立起，右腳伸直。
Step.2 左腳向前、向地面下壓。
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