這動作適合
1.促進血液循環
2.讓大腿經絡延伸展
3.減大腿內肉肉
4.修飾背部線條
練習方式...
1.雙腳各自站交叉在瑜珈墊左右兩邊這可以讓妳重心穩定(如果不行時就左腳左邊右腳右邊)
2.再把妳的肩膀往天花板方向延伸
3.停留時間10-15秒在換變邊做喔
1.促進血液循環
2.讓大腿經絡延伸展
3.減大腿內肉肉
4.修飾背部線條
練習方式...
1.雙腳各自站交叉在瑜珈墊左右兩邊這可以讓妳重心穩定(如果不行時就左腳左邊右腳右邊)
2.再把妳的肩膀往天花板方向延伸
3.停留時間10-15秒在換變邊做喔
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