夏天穿著無袖小背心，手臂的小肉肉露出來了真不好看！學學這八步，把手臂上的小肉肉通通趕走吧！


八步趕走上手臂的小肉肉


　　1.可用坐勢。

　　2.兩手掌向外交扣。

　　3.手指相互交叉，高舉到頭上。

　　4.手肘不可彎曲。

　　5.直到手臂覺得酸為止。

　　6..換手再做一次。

　　8.反覆做十次。

  蓓 (2)  



另一種瘦手臂與肩膀的方法

 

輪和拍拍瘦屁股和手臂拍打教學喔

http://cividale7155.pixnet.net/blog/post/100257017

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