新概念的慢速踢拳，一樣對身體有不少好處，如增加心肺功能，加速血液循環等，由于運動時脂解激素分泌會上升，有助身體排出廢物，改善水腫，並能增強肌肉力及肌力訓練，預防肌肉勞損。
一、Jab刺拳 工具：橡皮筋將橡皮筋兩端各自綁在手套上，分別向左、右兩方各出直拳。
向兩方各出直拳
然後改為由低向上，再向左、右兩方分別出拳。功效：可鍛煉二頭肌、三頭肌、前三角肌等肌肉，尤以對付拜拜肉、肌肉松弛，效果不俗。
大家對踢拳（Kick Boxing）對于一些少運動的人來說，可能會感到有點吃力。新概念的慢速踢拳，以Kick Boxing的基礎動作為主，再配合相關的小型運動設備，演變出更多動作，更為適合入門者。
新概念的慢速踢拳
Jab刺拳
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