不少人都有便秘的困擾，廢物堆積在腸道無法排出，不僅危害健康，還會破壞身材，形成小腹。以下幾個簡單的瑜伽動作幫助刺激腸胃蠕動，治療便秘，收腹肚腩。
◎ 上伸腿式：
這姿勢增強下背部的力量，放鬆兩髖，刺激、旺盛消化過程，消除便秘。
1、身體成仰躺，手臂沿著耳朵伸直，作一兩次呼吸後慢慢升起雙腳，雙腳與地面成45度，深呼吸停留約二十秒。
2、吐氣，將雙腿再往上伸直與地面垂直，保持呼吸停留約四十秒。
3、吐氣，慢慢將雙腿放回地面上。
瘦小腹台腿運動
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