妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

　　對戰蘿蔔腿

　　【網友消解法1】：生薑泡腳

　　傳說：把老薑打碎放入熱水中，水約浸泡至小腿肚，並用手由下往上按摩，2天泡1次，可以促進多餘水分代謝，消除水腫！

　　專家建議： 可信度★★★☆☆

　　利用水的滲透壓力原理，幫助消除肌肉緊張，促進血液循環，加姜則是有紓緩的功效，事後按摩則能讓深層肌肉更放鬆！

　　【網友消解法2】：靜脈曲張襪

　　在百貨公司當櫃姐的網友gloria，不僅小腿超壯，還有輕微的靜脈曲張現象，嘗試過天天抬腳也沒用。但自從穿了靜脈曲張襪，上班穿站一整天也不會覺得腿酸、腿腫，幾個月下來，小腿變細了！

　　傳說：每天穿300丹尼的靜脈曲張襪，可以防止水腫，聽說有些添加了唐辛子成份，還可幫助分解脂肪！

　　專家建議：可信度★★★☆☆

　　對於需要久站的人很有效，但建議搭配墊腳尖運動，伸展腿後側筋肉，讓肌肉變得細長，雙管齊下效果好喔！至於唐辛子褲襪能分解脂肪，聽聽就好！

　　【網友消解法3】：每天按摩30分鐘

　　網友Maggie不愛運動，自從高中狂胖15kg以後，就算回復正常體重，小腿肚依然肥大。後來她利用每晚擦乳液的時候用力按摩，成功讓小腿肚縮小一半！

　　傳說：洗完澡後，雙腿抹上嬰兒油或乳液，用力的由下往上揉捏，可以讓脂肪軟化，1個月就能明顯改善小腿粗壯。

　　【專家建議】：可信度★★★☆☆

　　因為是用手做按壓，力道大一點才能作用到深層的肌肉和脂肪，但還是要適可而止，以免用力過度，造成靜脈血酸癌的情況產生！

　　對戰垂肉臀

　　【網友消解法1】：穿超緊身美臀束褲

　　35歲的網友Claire，從進入社會開始，原本大學時令人稱羨的翹臀，就變成了2片垂肉。沒想到聽了專櫃小姐的話，重金買下美臀束褲，竟讓她的肥臀獲救！穿了半個月，感覺屁股變翹，原本擴散到2側的贅肉通通不見了！

　　傳說：每天穿上超緊身美臀褲，能幫助降低食慾，收緊擴散的肉，讓臀部變得集中又翹挺！

　　專家建議：可信度★☆☆☆☆

　　這類美臀束褲是利用壓迫束型的原理，讓屁股暫時性的集中縮小，但容易讓下半身血液循環不良，所以要注意不是越緊越好喔！ 

每天瘦一斤的快速健康減肥法......