鴿王式


　　伸展胸、腰、腿部的肌肉。緩解腰背部的肌肉。

　　 駱駝式


　　手肘放於腳踝上向身體後彎。注意回來時單手單手回來喔…增加脊椎和肩膀的靈活。

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    Lisa老師 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()