老師 你好
我好像因為久坐和翹二郎腿
導致屁屁的骨盆好像外擴
大腿外側有明顯突起的骨頭
導致我身材比例很大
27腰 40臀
請問老師可否提供一些運動方式來救救我?
妳需要先敲打一下背後游泳圈的地方讓兩側的肉肉先消除喔
平時坐姿法...不要盤腿喔會一直外廓喔....
可以是是看腿成90度酸緊點在髖關節和大腿內側方
運用你的手把腿推到另一邊扭轉你的腰到後方肩膀和身體轉75-90度試試看
敲打後成果喔
......加油ㄏ試試看效果不錯喔...但要記得先照相喔
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