提升美腿線條操
跪姿在地上單腳跪姿另一腳放於前方，前方地上可放一毛巾幫助腿能滑行停留時間約10秒後再拉回換腳，做2--3次。
功效：可使大腿下側緊繃。
注意不要拉傷喔
....加油喔
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提升美腿線條操
跪姿在地上單腳跪姿另一腳放於前方，前方地上可放一毛巾幫助腿能滑行停留時間約10秒後再拉回換腳，做2--3次。
功效：可使大腿下側緊繃。
注意不要拉傷喔....加油喔
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