有每有發現發胖的噩夢都是從腹部開始，每一次減肥想減肥都希望是腹部開始，要實現腹部減肥的計化，lisa老師用一邊平常沒事時間做做運動喔就可以打造平坦腹部的快速黃金法則喔。
打造性感腹部
1、仰臥起坐+敲打運動
關於仰臥起坐能不能減掉腹部脂肪，一直爭論不休。lisa老師認為不是不行是你得考量自己腰椎力量和妳自己帶下是否正常不然不就白做了：仰臥起坐可以鍛煉腹部肌肉，能練出平坦性感的腹部但也容易傷腰椎。
曬是lisa老師搭配方法每天在床上做的運動喔
依妳膝蓋能承受的方式選擇下面運動方式
選則一
酸緊點在大腿前 腰椎 腹部 (膝蓋要併攏)瘦小腹 大腿 腰
選則二往側邊下壓後肩膀向後就能拉大腰部贅肉和小腹喔
選則三 基本定點只瘦小腹喔
...加油ㄏ....瘦小腹美女們...
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