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部落格全站分類:生活綜合
腰部、臀部、腳踝瘦的秘方
做法: 1.水準張開雙腿,其間隔稍微大於肩膀的寬度。 2.左腳轉90度,右腳轉30度左右。 3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。
4.一邊做吸氣、呼氣,慢慢地向左靠下去。
5.兩隻胳膊和肩膀處於直線,眼睛望著大拇指方向。
作用:強化肝臟、膽囊的功能,矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。 實習編輯:童文沖)
妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME
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