運動的女性經常會遇到在減去一身贅肉後發現胸部變小，甚至下垂的現象。北京進步健身中心教練孫建中告訴記者：「來健身的女性基本都有這方面的疑問。在運動的同時，胸部變小甚至下垂是不可避免的，但在運動後做一些恰當有效的動作，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房變得結實、飽滿。」
孫教練解釋，女性的乳房組織結構有四分之一是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由於運動有減脂功效，乳房不可避免地減小，而長期做一些強度大的跑跳動作也有可能導致乳房下垂。但游泳卻是一項既減肥又塑胸的運動，因為水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，還能很好鍛煉胸肌。
