Lisa老師,我想再請教您若我媽的脊椎側彎是"天生的又是S型的話",很嚴重側彎!
這樣也有辦法靠瑜伽伸展恢復正常嗎?
是可以用瑜珈方式把及椎喬回來.....但這要看教學老師下課後腰配動作壤同學回家做...不然一般上課時左右邊練習時停留時間都是一樣的....所以不管你練多就歪的還是歪的....
建議你可以從睡覺改起....就向下面這張圖片一樣...占9成人都習慣側睡而且都習慣單邊她才會睡得著....當你枕頭太高和床太軟都會讓脊椎側彎慢慢被定型......
所以你可以用洗澡大毛巾把她捲成圓筒狀要緊實點..候用橡皮筋固定前中後....睡覺時把它放在腰後面...正睡時她會把及椎場上頂時肩膀就會平貼在床...側睡時在腰下就會把及椎往上頂就會比較像下面那張圖......這樣是一個月就會發現腰痠不見了及椎也會慢慢回睡面狀況
也會有改善喔......
還有脊椎和骨盤高低時也是很容易讓下半身囤積肥肉的喔.....
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