老師您好
我的大腿骨外側凸出和脊椎側彎
有附一張大腿骨外側凸出的照片
但是脊椎側彎不知道怎麼拍照
所以沒有拍照
這樣能用瑜珈矯正嗎
謝謝老師
大腿骨外側凸出和脊椎側彎有附一張大腿骨外側凸出的照片
...你是骨盤跑掉了喔.....所以兩側骨盤就凸出很嚴重.....
試試看平時做這幾個動作...但你自己下壓時要出點力喔.....
一隻腳要成90度另一腳伸直後在往下壓...停留20秒後換邊..重複做5次...(左右算一次)
這是另一種作法
這是喬的方法
這是矯正當天成果
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