妍姿經絡瑜珈天空 Yan Zin's YOGA TIME

2012-09-13 09:39出處：39健康網作者：佚名責任編輯：yangqianyu(評論0條)

導讀：豆漿能減肥嗎？豆漿減肥法是怎樣的呢？下面，小編介紹神奇的豆漿減肥法，讓你減肥又健康，一起來看看吧。

　　豆漿減肥法原理：

　　你聽說過用豆漿來瘦身嗎?其實豆漿對於減肥是很有幫助的。

　　豆漿含有大量的大豆異黃酮等成份，這些成份可以抑制吸收體內的脂質，發揮燃燒脂肪的效果。因此，從飲用豆漿的那一刻起，經過消化-吸收-燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份都在發揮瘦身的效果。

　　不過豆漿雖然具有瘦身效果，若只是隨意飲用也不見得就好。瘦身成功失敗與否，在於飲用的方式。豆漿所含的有效成份在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身。因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。

　　豆漿減肥法：

　　如果選擇在餐前飲用，再搭配有飽食感的高纖維食物，還可以防止過度進食。還有，能讓身體確實將豆漿所含的有效成份完全吸收，也是關鍵點。大豆蛋白質等有效成份如果沒有被身體吸收，瘦身效果就會減低。因此，不要一口喝下豆漿，而是要慢慢地飲用，讓身體能夠充分吸收。