注重風尚,良好的儀態及體型是現代所推崇的,在這裡,lisa老師特別教學能夠舒展身體,讓身型體態更加優美運動,在看電視的同時,也可以順便塑身哦!
瘦大腿運動
仰臥在地板上,腿抬高至與地板呈90度,手放在臀部下或兩側。多使用下腹部的腹肌,把腿舉高後在慢慢放下,每次約20秒。做2--5組。腹肌運動較為吃力,所以可依照體力來調整次數。
瘦背部和屁股經絡按摩
加油喔
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