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注重風尚,良好的儀態及體型是現代所推崇的,在這裡,lisa老師特別教學能夠舒展身體,讓身型體態更加優美運動,在看電視的同時,也可以順便塑身哦!

 

 

瘦大腿運動

仰臥在地板上,腿抬高至與地板呈90度,手放在臀部下或兩側。多使用下腹部的腹肌,把腿舉高後在慢慢放下,每次約20秒。做2--5組。腹肌運動較為吃力,所以可依照體力來調整次數。




 

小腿成果 (22).jpg  

瘦背部和屁股經絡按摩


加油喔
 

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█預約電話 02 -82521058 or 0916989832 lisa老師 

█也可以把你想加強部位的照片寄給LISA老師幫你搭配動作喔 

yanzinyoga@yahoo.com.tw

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