同學們..可以先寄照片給LISA老師 yanzinyoga@yahoo.com.tw在幫你搭配適合你的用具和運動哦..

 
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裡面有匯款資料 運費 商品價格 聯絡資訊等!!!
 

   
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271921029....星期四小可和星期二小臻老師經絡推拿課程

 

岑 宜 玫敏4.3前  

婷筠4.3前 瀅

敏1  懿    

  ........


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    夏天到了你想用哪種身材出現ㄟ

 

Img344545989>>>> CB538DC2B2B6485928D97EA4EBAC17   

 ....同學們沒太多時間了ㄟ...要開始在夏天前準備把胸部變大和蛇腰和修長美腿加強喔

 

新生要先評估目前需要加強局部代謝部位..建議先體驗....剛開始要先從身體代謝星期一或三或五晚上或星期六下午1點30分和局部肥胖先做起再來加強二和四經絡推拿和馬老師彈力帶瘦屁股喔

 

星期一晚上8點30加強肌耐力輪棒拳擊有氧+拔罐經絡代謝去濕

妍姿經絡瑜珈瘦肚子 (15).jpg  

 

老師幫同學們增加星期二小臻老師星期四小可老師夏季比基尼經絡瑜珈推拿課

 

專攻豐胸>消副乳>瘦掰掰袖>雙下巴>大腿>小腿水腫>蘿菠腿課程

 

上課必備服裝..

無袖背心和短褲和小毛巾...20130415171158_FEaFE_thumb_600_01373247151

 

 

....LISA老師課改到星期三和五晚上8點30分和星期六下午1點30分....

同學們星期六>日就可以好好放情鬆享瘦美食喔.... 

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夏天穿比基尼前開始要

 

豐胸>瘦掰掰手>小腹

 

星期二小臻老師8點30星期四小可老師7點和8點30夏季比基尼經絡瑜珈推拿課

 

專攻豐胸>消副乳>瘦掰掰袖>雙下巴>大腿>小腿水腫>蘿菠腿課程

 

上課必備服裝..

無袖背心和短褲和小毛巾...20130415171158_FEaFE_thumb_600_01373247151

 

 

看4樂課表和每位老師加強重點...

 

 http://cividale7155.pixnet.net/blog/post/103989583


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為了要在夏天穿上美美的比基尼...背部不能由虎背熊腰...腰部曲線要美...肚子不能露出游泳圈....大腿後面不能露出微笑線....橘皮不能外露.....羅波腿不可以出現ㄟ

 

星期一..  儀珊老師強力甩肥肉飆汗輪棒<有氧經絡瑜珈> 

讓體內囤積不好的毒素排出擁有年輕的美肌女王寶座喔.....

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 星期二和五  馬老師7舒緩壓力<哈達彈力帶瑜加> 

瘦背部>手臂>屁股>大腿>加強曲線 

 

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 星期四  小可老師7點和830纖美的身材<經絡推拿 

減少身上多餘贅肉>瘦腹>手臂>腰部曲線>最重要的美腿P1270534

瘦羅波腿1

 星期二. LISA老師晚上830  全身修飾<依個人重點加強和體驗生>      

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這是過年後強力加強成果...真的是超強的

菱 (2)瑜 (2)瑩 (2)

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    e8  ....馬老師

穎 (1)穎 (3) 美 (1)

郁 (1)  瑜 (2) 瑩 (2) 瀅

1393483885-1201950776   年 (2) 美1 菱 (2)

1393684408-2810905075  1393542963-3100368104 1393542130-2739684069 1393540884-31703604061393540884-98268704

1393694131-3955912377 1393688684-1350343820 1393687307-322545101 1393685738-1068187901

1393704295-3405765080   方2 1393701014-1926444928 1393696906-2231587112 1393696010-3495834248

芬 (2)  芬 (3)   

 

如 (2)  


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    P1260841  ....馬老師

安 (2)  穎 (2)穎 (3)  

庭 宜 (2) 予 (3)予 (2) 霏1.18 (5) 穎1.18.6 穎1.4

霏2 (3) 桾 (2)桾 (3) 宜 (3)

 芬 (2) 珍1 (2) 娟 (1) 霏2 (1)

穎 (2)穎 (3) 

芬 (2)  珈 (3)珈 (2) 予 (2)

齡 (2) 穎1 (2)穎1 (3)

   


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            10  ....脊椎側彎教學儀珊老師

媛 (2) 婷1 (2) 蓮 (2) 潔 (3)潔 (2)

香 (2)香21  情2 (3)情2 (1)

希 (2)希 (3) 珍 (2)珍 (3)

如 (2)如 (3)  1379923432-3733693880 

 

涂 (1)    洪 (2)     涂 (1) 廖 (2) 欣 (1) 芳 (2)  玉   慧 (2)慧 (3) 欣 (2)  廖 (1)   1385968155-2734522666_n  1385962944-648918756  葉 林 廖 (2) 1385969984-4073731317  1385969663-2309979091_n  1385969219-2943143734  1385968808-1767042946  


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各位同學

有關於局部瘦身問題同學,
可以照好照片放在你的部落格相簿中再給lisa老師密碼
用悄悄話留言給lisa老師喔

lisa老師就會幫你配運動ㄟ

這是標準照片拍法

瘦小腹拍照法



瘦下半身和腿型雕塑拍照法


瘦背部拍照法


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                       葡萄柚沙拉-31586580  

 

十種快樂食物

  1.海魚:全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為他把魚當作主食,無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告指出,魚油中的Omega- 3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,即阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。國內目前也在進行魚油對精神疾病療效的研究。台北醫學院副教授黃士懿表示,這項研究將解開精神病患者在消化脂肪酸的酵素上,是否有生理的先天缺陷

 

  2.香蕉:香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質,生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助大腦製造血清素。

炸椰絲香蕉

 油炸冰心香蕉

 

  3.葡萄柚:葡萄柚有強烈的香味,可以淨化繁雜思緒、也可以醒神,芳療師傑佛瑞說:葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在製造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現,吃維生素C,可以平均提高學童智力測驗 5分。

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DIY葡萄柚果凍

 

  4.麥麵包:碳水化合物可以幫助血清素增加,麻省理工學院的茱蒂絲.渥特曼博士就說:「有些人把麵食、點心這類食物當作一種可以吃的抗憂鬱劑。」但吃複合性的碳水化合物,如全麥麵包、蘇打餅乾,雖然效果慢一點,更合乎健康原則。更令人欣喜的是,近來發現微量礦物質硒能提振情緒,全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感,也是為它得分的因素之一。

 

  5.菠菜:卡通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮,但你可知道吃了菠菜也會心情大好?醫學文獻一致指出,缺乏葉酸會導致精神疾病,包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾大學的研究發現,那些被控制無法攝取足夠葉酸的人,在 5個月後,都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀,研究人員推論,缺乏葉酸,會導致腦中的血清素減少,導致憂鬱症。什麼是富含葉酸的食物?菠菜最多,幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有。

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菠菜蛋包飯

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